Calories Multi-céréales soufflées ou extrudées, enrichies en vitamines et minéraux : 415 kcal pour 100 g
Multi-céréales soufflées ou extrudées, enrichies en vitamines et minéraux — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : valeur moyenne de référence TraKcal
En bref : 100 g de multi-céréales soufflées ou extrudées, enrichies en vitamines et minéraux apportent 415 kcal et 7,5 g de protéines, soit environ 623 kcal par portion cuite de 150 g.
Multi-céréales soufflées ou extrudées, enrichies en vitamines et minéraux en un coup d'œil
Calculé depuis la table TraKcal · repère de 2 000 kcal : règlement européen 1169/2011.
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Multi-céréales soufflées ou extrudées, enrichies en vitamines et minéraux : valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion cuite (150 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 415 kcal | 623 kcal |
| Protéines | 7,5 g | 11,3 g |
| Glucides | 75,0 g | 112,5 g |
| Lipides | 8,8 g | 13,2 g |
Valeurs moyennes de référence TraKcal pour 100 g, hors matière grasse de cuisson et assaisonnement : aliment cuit pour le riz, les pâtes, la semoule et les légumineuses, cru ou nature pour le reste.
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Répartition des calories
Sur les 415 kcal de 100 g de multi-céréales soufflées ou extrudées, enrichies en vitamines et minéraux, l'énergie provient à 7 % des protéines, 73 % des glucides et 19 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 7,5 g | 30 kcal | 7 % |
| Glucides | 75,0 g | 300 kcal | 73 % |
| Lipides | 8,8 g | 79 kcal | 19 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de multi-céréales soufflées ou extrudées, enrichies en vitamines et minéraux | 208 kcal | 3,8 g |
| 100 g de multi-céréales soufflées ou extrudées, enrichies en vitamines et minéraux | 415 kcal | 7,5 g |
| 150 g de multi-céréales soufflées ou extrudées, enrichies en vitamines et minéraux | 623 kcal | 11,3 g |
| 200 g de multi-céréales soufflées ou extrudées, enrichies en vitamines et minéraux | 830 kcal | 15,0 g |
| 250 g de multi-céréales soufflées ou extrudées, enrichies en vitamines et minéraux | 1038 kcal | 18,8 g |
Outils utiles
Équivalences caloriques
415 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de multi-céréales soufflées ou extrudées, enrichies en vitamines et minéraux. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de multi-céréales soufflées ou extrudées, enrichies en vitamines et minéraux équivalent à | Quantité |
|---|---|
| Avoine | 110 g |
| Flocons avoine | 110 g |
| Muesli | 112 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de multi-céréales soufflées ou extrudées, enrichies en vitamines et minéraux ?
100 g de multi-céréales soufflées ou extrudées, enrichies en vitamines et minéraux apportent 415 kcal, soit 7,5 g de protéines, 75,0 g de glucides et 8,8 g de lipides.
Multi-céréales soufflées ou extrudées, enrichies en vitamines et minéraux : combien de protéines ?
7,5 g de protéines pour 100 g, soit environ 11,3 g par portion cuite de 150 g.
Multi-céréales soufflées ou extrudées, enrichies en vitamines et minéraux : combien de calories par portion ?
Portion de référence : portion cuite de 150 g, soit environ 623 kcal.
Multi-céréales soufflées ou extrudées, enrichies en vitamines et minéraux : est-ce que ça fait grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. À 415 kcal pour 100 g, tout dépend de la quantité consommée et du reste de la journée.
Multi-céréales soufflées ou extrudées, enrichies en vitamines et minéraux : est-ce riche en protéines ?
Peu. Les protéines apportent 7 % de ses calories, sous le seuil de 12 % qui permet de parler de « source de protéines » dans l'Union européenne (règlement (CE) n° 1924/2006). Cela représente 1,8 g de protéines pour 100 kcal.
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