Calories Pain grillé, tranches, multicéréale : 417 kcal pour 100 g
Pain grillé, tranches, multicéréale — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual 2025 (ANSES)
En bref : 100 g de pain grillé, tranches, multicéréale apportent 417 kcal et 12,8 g de protéines, soit environ 83 kcal par portion de 20 g (table Ciqual 2025 de l'ANSES).
Pain grillé, tranches, multicéréale en un coup d'œil
Calculé depuis la table Ciqual 2025 (ANSES) · repère de 2 000 kcal : règlement européen 1169/2011.
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Pain grillé, tranches, multicéréale : valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (20 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 417 kcal | 83 kcal |
| Protéines | 12,8 g | 2,6 g |
| Glucides | 70,0 g | 14,0 g |
| Lipides | 7,3 g | 1,5 g |
Source : table Ciqual 2025, ANSES — aliment n° 7425, catégorie « Biscottes et pains non levés ». Publiée sous Licence Ouverte Etalab 2.0.
Pain grillé, tranches, multicéréale : vitamines et minéraux
Ce qui ressort pour 100 g (au moins 15 % de la valeur nutritionnelle de référence d'un adulte) :
- Fer : 9,0 mg pour 100 g, soit 64 % de la valeur de référence · 8e du classement
- Manganèse : 0,70 mg pour 100 g, soit 35 % de la valeur de référence
- Phosphore : 194 mg pour 100 g, soit 28 % de la valeur de référence
- Vitamine B1 : 0,20 mg pour 100 g, soit 18 % de la valeur de référence
- Cuivre : 0,18 mg pour 100 g, soit 18 % de la valeur de référence
- Magnésium : 66 mg pour 100 g, soit 18 % de la valeur de référence · 43e du classement
Voir le détail complet (vitamines, minéraux, lipides et sucres)
Minéraux
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (20 g) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Calcium | 30 mg | 6 mg | 4 % |
| Fer | 9,0 mg | 1,8 mg | 64 % |
| Magnésium | 66 mg | 13 mg | 18 % |
| Phosphore | 194 mg | 39 mg | 28 % |
| Potassium | 300 mg | 60 mg | 15 % |
| Zinc | 1,5 mg | 0,3 mg | 15 % |
| Cuivre | 0,18 mg | 0,04 mg | 18 % |
| Manganèse | 0,70 mg | 0,14 mg | 35 % |
| Sélénium | 2 µg | 0 µg | 3 % |
| Iode | 4 µg | 1 µg | 3 % |
| Sodium | 630 mg | 126 mg | |
| Sel | 1,58 g | 0,32 g | 26 % |
Vitamines
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (20 g) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 µg | 0 µg | 0 % |
| Bêta-carotène | 0 µg | 0 µg | |
| Vitamine D | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| Vitamine E | 1,5 mg | 0,3 mg | 13 % |
| Vitamine C | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| Vitamine B1 | 0,20 mg | 0,04 mg | 18 % |
| Vitamine B2 | 0,15 mg | 0,03 mg | 11 % |
| Vitamine B3 | 1,5 mg | 0,3 mg | 9 % |
| Vitamine B5 | 0,1 mg | 0,0 mg | 2 % |
| Vitamine B6 | 0,10 mg | 0,02 mg | 7 % |
| Vitamine B12 | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
Fibres, sucres et graisses
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (20 g) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Fibres | 7,5 g | 1,5 g | |
| Sucres | 7,0 g | 1,4 g | 8 % |
| Amidon | 63,0 g | 12,6 g | |
| Acides gras saturés | 2,4 g | 0,5 g | 12 % |
| Acides gras mono-insaturés | 2,2 g | 0,4 g | |
| Acides gras polyinsaturés | 2,7 g | 0,5 g | |
| Oméga-3 EPA | 0,00 g | 0,00 g | |
| Cholestérol | 0 mg | 0 mg |
Source : table Ciqual 2025 de l'ANSES. % VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence pour 100 g (règlement européen 1169/2011) ; pour le sel, les sucres et les acides gras saturés, part de l'apport de référence. « – » : non mesuré.
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Répartition des calories
Sur les 417 kcal de 100 g de pain grillé, tranches, multicéréale, l'énergie provient à 13 % des protéines, 71 % des glucides et 17 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 12,8 g | 51 kcal | 13 % |
| Glucides | 70,0 g | 280 kcal | 71 % |
| Lipides | 7,3 g | 66 kcal | 17 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de pain grillé, tranches, multicéréale | 209 kcal | 6,4 g |
| 100 g de pain grillé, tranches, multicéréale | 417 kcal | 12,8 g |
| 150 g de pain grillé, tranches, multicéréale | 626 kcal | 19,2 g |
| 200 g de pain grillé, tranches, multicéréale | 834 kcal | 25,6 g |
| 250 g de pain grillé, tranches, multicéréale | 1043 kcal | 32,0 g |
Outils utiles
Équivalences caloriques
417 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de pain grillé, tranches, multicéréale. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de pain grillé, tranches, multicéréale équivalent à | Quantité |
|---|---|
| Avoine | 110 g |
| Flocons avoine | 110 g |
| Muesli | 112 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de pain grillé, tranches, multicéréale ?
100 g de pain grillé, tranches, multicéréale apportent 417 kcal, soit 12,8 g de protéines, 70,0 g de glucides et 7,3 g de lipides.
Pain grillé, tranches, multicéréale : combien de protéines ?
12,8 g de protéines pour 100 g, soit environ 2,6 g par portion de 20 g.
Pain grillé, tranches, multicéréale : combien de calories par portion ?
Portion de référence : portion de 20 g, soit environ 83 kcal.
Pain grillé, tranches, multicéréale : est-ce que ça fait grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. À 417 kcal pour 100 g, tout dépend de la quantité consommée et du reste de la journée.
Pain grillé, tranches, multicéréale : est-ce riche en protéines ?
Les protéines apportent 12 % de ses calories : c'est une « source de protéines » au sens du règlement européen (CE) n° 1924/2006 (seuil de 12 %). Le seuil « riche en protéines » est de 20 %. Cela représente 3,1 g de protéines pour 100 kcal.
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