Calories Pain grillé, tranches, au froment : 399 kcal pour 100 g
Pain grillé, tranches, au froment — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual 2025 (ANSES)
En bref : 100 g de pain grillé, tranches, au froment apportent 399 kcal et 9,8 g de protéines, soit environ 80 kcal par portion de 20 g (table Ciqual 2025 de l'ANSES).
Pain grillé, tranches, au froment en un coup d'œil
Calculé depuis la table Ciqual 2025 (ANSES) · repère de 2 000 kcal : règlement européen 1169/2011.
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Pain grillé, tranches, au froment : valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (20 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 399 kcal | 80 kcal |
| Protéines | 9,8 g | 2,0 g |
| Glucides | 71,8 g | 14,4 g |
| Lipides | 6,2 g | 1,2 g |
Source : table Ciqual 2025, ANSES — aliment n° 7400, catégorie « Biscottes et pains non levés ». Publiée sous Licence Ouverte Etalab 2.0.
Pain grillé, tranches, au froment : vitamines et minéraux
Ce qui ressort pour 100 g (au moins 15 % de la valeur nutritionnelle de référence d'un adulte) :
- Manganèse : 0,69 mg pour 100 g, soit 35 % de la valeur de référence
- Phosphore : 112 mg pour 100 g, soit 16 % de la valeur de référence
Voir le détail complet (vitamines, minéraux, lipides et sucres)
Minéraux
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (20 g) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Calcium | 28 mg | 6 mg | 3 % |
| Fer | 1,1 mg | 0,2 mg | 8 % |
| Magnésium | 27 mg | 5 mg | 7 % |
| Phosphore | 112 mg | 22 mg | 16 % |
| Potassium | 193 mg | 39 mg | 10 % |
| Zinc | 0,8 mg | 0,2 mg | 8 % |
| Cuivre | 0,14 mg | 0,03 mg | 14 % |
| Manganèse | 0,69 mg | 0,14 mg | 35 % |
| Sélénium | 4 µg | 1 µg | 7 % |
| Iode | < 2,5 µg | < 2,5 µg | |
| Sodium | 592 mg | 118 mg | |
| Sel | 1,48 g | 0,30 g | 25 % |
Vitamines
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (20 g) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Vitamine A | 9 µg | 2 µg | 1 % |
| Bêta-carotène | < 30,0 µg | < 30,0 µg | |
| Vitamine D | traces | traces | |
| Vitamine K1 | 0 µg | 0 µg | 1 % |
| Vitamine C | < 2,0 mg | < 2,0 mg | |
| Vitamine B1 | 0,12 mg | 0,02 mg | 11 % |
| Vitamine B2 | < 0,10 mg | < 0,10 mg | |
| Vitamine B3 | 0,7 mg | 0,1 mg | 4 % |
| Vitamine B5 | 0,2 mg | 0,0 mg | 4 % |
| Vitamine B6 | 0,18 mg | 0,04 mg | 13 % |
| Vitamine B12 | < 0,1 µg | < 0,1 µg |
Fibres, sucres et graisses
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (20 g) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Fibres | 6,4 g | 1,3 g | |
| Sucres | 3,2 g | 0,6 g | 4 % |
| Amidon | 66,6 g | 13,3 g | |
| Acides gras saturés | 2,1 g | 0,4 g | 11 % |
| Acides gras mono-insaturés | 2,1 g | 0,4 g | |
| Acides gras polyinsaturés | 1,2 g | 0,2 g | |
| Oméga-3 (acide alpha-linolénique) | 0,06 g | 0,01 g | |
| Oméga-3 EPA | < 0,00 g | < 0,00 g | |
| Oméga-3 DHA | < 0,00 g | < 0,00 g | |
| Cholestérol | < 1,0 mg | < 1,0 mg |
Source : table Ciqual 2025 de l'ANSES. % VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence pour 100 g (règlement européen 1169/2011) ; pour le sel, les sucres et les acides gras saturés, part de l'apport de référence. « – » : non mesuré.
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Répartition des calories
Sur les 399 kcal de 100 g de pain grillé, tranches, au froment, l'énergie provient à 10 % des protéines, 75 % des glucides et 15 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 9,8 g | 39 kcal | 10 % |
| Glucides | 71,8 g | 287 kcal | 75 % |
| Lipides | 6,2 g | 56 kcal | 15 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de pain grillé, tranches, au froment | 200 kcal | 4,9 g |
| 100 g de pain grillé, tranches, au froment | 399 kcal | 9,8 g |
| 150 g de pain grillé, tranches, au froment | 599 kcal | 14,7 g |
| 200 g de pain grillé, tranches, au froment | 798 kcal | 19,6 g |
| 250 g de pain grillé, tranches, au froment | 998 kcal | 24,5 g |
Outils utiles
Équivalences caloriques
399 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de pain grillé, tranches, au froment. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de pain grillé, tranches, au froment équivalent à | Quantité |
|---|---|
| Avoine | 106 g |
| Flocons avoine | 106 g |
| Muesli | 108 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de pain grillé, tranches, au froment ?
100 g de pain grillé, tranches, au froment apportent 399 kcal, soit 9,8 g de protéines, 71,8 g de glucides et 6,2 g de lipides.
Pain grillé, tranches, au froment : combien de protéines ?
9,8 g de protéines pour 100 g, soit environ 2,0 g par portion de 20 g.
Pain grillé, tranches, au froment : combien de calories par portion ?
Portion de référence : portion de 20 g, soit environ 80 kcal.
Pain grillé, tranches, au froment : est-ce que ça fait grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. À 399 kcal pour 100 g, tout dépend de la quantité consommée et du reste de la journée.
Pain grillé, tranches, au froment : est-ce riche en protéines ?
Peu. Les protéines apportent 10 % de ses calories, sous le seuil de 12 % qui permet de parler de « source de protéines » dans l'Union européenne (règlement (CE) n° 1924/2006). Cela représente 2,5 g de protéines pour 100 kcal.
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