Calories Porc, rôti carré, cru : 203 kcal pour 100 g
Porc, rôti carré, cru — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual (ANSES)
En bref : 100 g de Porc, rôti carré, cru apportent 203 kcal et 34,1 g de protéines, soit environ 264 kcal par portion de 130 g.
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Valeurs nutritionnelles du Porc, rôti carré, cru
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (130 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 203 kcal | 264 kcal |
| Protéines | 34,1 g | 44,3 g |
| Glucides | 0,0 g | 0,0 g |
| Lipides | 7,5 g | 9,8 g |
| Fibres | 0,0 g | 0,0 g |
| Potassium | 340 mg | 442 mg |
| Magnésium | 23 mg | 30 mg |
| Fer | 1,0 mg | 1,3 mg |
| Calcium | 8 mg | 10 mg |
| Sodium | 65 mg | 85 mg |
Source : table Ciqual 2025, ANSES — aliment n° 28104, catégorie « Viandes ». Publiée sous Licence Ouverte Etalab 2.0.
Répartition des calories
Sur les 203 kcal de 100 g de Porc, rôti carré, cru, l'énergie provient à 67 % des protéines, 0 % des glucides et 33 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 34,1 g | 136 kcal | 67 % |
| Glucides | 0,0 g | 0 kcal | 0 % |
| Lipides | 7,5 g | 68 kcal | 33 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de Porc, rôti carré, cru | 102 kcal | 17,1 g |
| 100 g de Porc, rôti carré, cru | 203 kcal | 34,1 g |
| 150 g de Porc, rôti carré, cru | 305 kcal | 51,2 g |
| 200 g de Porc, rôti carré, cru | 406 kcal | 68,2 g |
| 250 g de Porc, rôti carré, cru | 508 kcal | 85,3 g |
Équivalences caloriques
203 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de Porc, rôti carré, cru. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de Porc, rôti carré, cru équivaut à | Quantité |
|---|---|
| Canard | 101 g |
| Filet de porc | 110 g |
| Cuisse de poulet | 113 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de Porc, rôti carré, cru ?
100 g de Porc, rôti carré, cru apportent 203 kcal, soit 34,1 g de protéines, 0,0 g de glucides et 7,5 g de lipides.
Combien de protéines contient le Porc, rôti carré, cru ?
Le Porc, rôti carré, cru contient 34,1 g de protéines pour 100 g, soit environ 44.3 g pour une portion (130 g).
Combien de calories dans une portion (130 g) de Porc, rôti carré, cru ?
Une portion (130 g) de Porc, rôti carré, cru représente environ 264 kcal.
Le Porc, rôti carré, cru fait-il grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. Avec 203 kcal pour 100 g, le Porc, rôti carré, cru s'intègre facilement dans un objectif de perte de poids tant que le total journalier reste en déficit.
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