Calories pates : 131 kcal pour 100 g
Pates — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual (ANSES)
En bref : 100 g de pates apportent 131 kcal et 5,0 g de protéines, soit environ 170 kcal par portion de 130 g.
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Valeurs nutritionnelles du pates
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (130 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 131 kcal | 170 kcal |
| Protéines | 5,0 g | 6,5 g |
| Glucides | 25,0 g | 32,5 g |
| Lipides | 1,1 g | 1,4 g |
| Fibres | 5,0 g | 6,5 g |
| Potassium | 125 mg | 163 mg |
| Magnésium | 42 mg | 55 mg |
| Fer | 1,5 mg | 2,0 mg |
| Calcium | 15 mg | 20 mg |
| Sodium | 6 mg | 8 mg |
Valeurs moyennes de référence pour 100 g d'aliment cru ou nature, hors matière grasse de cuisson et assaisonnement.
Répartition des calories
Sur les 131 kcal de 100 g de pates, l'énergie provient à 15 % des protéines, 77 % des glucides et 8 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 5,0 g | 20 kcal | 15 % |
| Glucides | 25,0 g | 100 kcal | 77 % |
| Lipides | 1,1 g | 10 kcal | 8 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de pates | 66 kcal | 2,5 g |
| 100 g de pates | 131 kcal | 5,0 g |
| 150 g de pates | 197 kcal | 7,5 g |
| 200 g de pates | 262 kcal | 10,0 g |
| 250 g de pates | 328 kcal | 12,5 g |
Équivalences caloriques
131 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de pates. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de pates équivaut à | Quantité |
|---|---|
| Pates cuites | 100 g |
| Blanc de dinde | 97 g |
| Dinde | 97 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de pates ?
100 g de pates apportent 131 kcal, soit 5,0 g de protéines, 25,0 g de glucides et 1,1 g de lipides.
Combien de protéines contient le pates ?
Le pates contient 5,0 g de protéines pour 100 g, soit environ 6.5 g pour une portion (130 g).
Combien de calories dans une portion (130 g) de pates ?
Une portion (130 g) de pates représente environ 170 kcal.
Le pates fait-il grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. Avec 131 kcal pour 100 g, le pates s'intègre facilement dans un objectif de perte de poids tant que le total journalier reste en déficit.
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