Calories Potiron, appertisé, égoutté : 68 kcal pour 100 g
Potiron, appertisé, égoutté — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual (ANSES)
En bref : 100 g de Potiron, appertisé, égoutté apportent 68 kcal et 0,8 g de protéines, soit environ 136 kcal par portion de 200 g.
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Valeurs nutritionnelles du Potiron, appertisé, égoutté
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (200 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 68 kcal | 136 kcal |
| Protéines | 0,8 g | 1,6 g |
| Glucides | 14,9 g | 29,8 g |
| Lipides | 0,2 g | 0,4 g |
Source : table Ciqual 2025, ANSES — aliment n° 20043, catégorie « Légumes ». Publiée sous Licence Ouverte Etalab 2.0.
Répartition des calories
Sur les 68 kcal de 100 g de Potiron, appertisé, égoutté, l'énergie provient à 5 % des protéines, 92 % des glucides et 3 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 0,8 g | 3 kcal | 5 % |
| Glucides | 14,9 g | 60 kcal | 92 % |
| Lipides | 0,2 g | 2 kcal | 3 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de Potiron, appertisé, égoutté | 34 kcal | 0,4 g |
| 100 g de Potiron, appertisé, égoutté | 68 kcal | 0,8 g |
| 150 g de Potiron, appertisé, égoutté | 102 kcal | 1,2 g |
| 200 g de Potiron, appertisé, égoutté | 136 kcal | 1,6 g |
| 250 g de Potiron, appertisé, égoutté | 170 kcal | 2,0 g |
Index glycémique du Potiron, appertisé, égoutté
L'index glycémique du Potiron, appertisé, égoutté est de 75, ce qui le classe dans les aliments à index glycémique élevé.
| Classification | Valeur |
|---|---|
| Index glycémique bas | 55 et moins |
| Index glycémique modéré | 56 à 69 |
| Index glycémique élevé | 70 et plus |
L'index glycémique mesure la vitesse à laquelle un aliment élève la glycémie. Il varie selon la cuisson, la maturité et les autres aliments consommés au même repas.
Saison du Potiron, appertisé, égoutté
En France, la pleine saison s'étend de octobre, novembre, décembre. Ce n'est pas la pleine saison actuellement.
Un produit de saison est généralement plus savoureux, moins cher et cultivé plus près de chez vous.
Équivalences caloriques
68 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de Potiron, appertisé, égoutté. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de Potiron, appertisé, égoutté équivaut à | Quantité |
|---|---|
| Poireau | 111 g |
| Petit pois | 84 g |
| Betterave | 158 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de Potiron, appertisé, égoutté ?
100 g de Potiron, appertisé, égoutté apportent 68 kcal, soit 0,8 g de protéines, 14,9 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de protéines contient le Potiron, appertisé, égoutté ?
Le Potiron, appertisé, égoutté contient 0,8 g de protéines pour 100 g, soit environ 1.6 g pour une portion (200 g).
Combien de calories dans une portion (200 g) de Potiron, appertisé, égoutté ?
Une portion (200 g) de Potiron, appertisé, égoutté représente environ 136 kcal.
Le Potiron, appertisé, égoutté fait-il grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. Avec 68 kcal pour 100 g, le Potiron, appertisé, égoutté s'intègre facilement dans un objectif de perte de poids tant que le total journalier reste en déficit.
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