Calories Petits pois et carottes, appertisés, égouttés : 53 kcal pour 100 g
Petits pois et carottes, appertisés, égouttés — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual (ANSES)
En bref : 100 g de Petits pois et carottes, appertisés, égouttés apportent 53 kcal et 2,8 g de protéines, soit environ 106 kcal par portion de 200 g.
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Valeurs nutritionnelles du Petits pois et carottes, appertisés, égouttés
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (200 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 53 kcal | 106 kcal |
| Protéines | 2,8 g | 5,6 g |
| Glucides | 8,9 g | 17,8 g |
| Lipides | 0,3 g | 0,6 g |
| Fibres | 2,7 g | 5,4 g |
| Potassium | 320 mg | 640 mg |
| Magnésium | 12 mg | 24 mg |
| Fer | 0,3 mg | 0,6 mg |
| Calcium | 33 mg | 66 mg |
| Sodium | 69 mg | 138 mg |
Source : table Ciqual 2025, ANSES — aliment n° 20093, catégorie « Légumes ». Publiée sous Licence Ouverte Etalab 2.0.
Répartition des calories
Sur les 53 kcal de 100 g de Petits pois et carottes, appertisés, égouttés, l'énergie provient à 23 % des protéines, 72 % des glucides et 5 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 2,8 g | 11 kcal | 23 % |
| Glucides | 8,9 g | 36 kcal | 72 % |
| Lipides | 0,3 g | 3 kcal | 5 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de Petits pois et carottes, appertisés, égouttés | 27 kcal | 1,4 g |
| 100 g de Petits pois et carottes, appertisés, égouttés | 53 kcal | 2,8 g |
| 150 g de Petits pois et carottes, appertisés, égouttés | 80 kcal | 4,2 g |
| 200 g de Petits pois et carottes, appertisés, égouttés | 106 kcal | 5,6 g |
| 250 g de Petits pois et carottes, appertisés, égouttés | 133 kcal | 7,0 g |
Index glycémique du Petits pois et carottes, appertisés, égouttés
L'index glycémique du Petits pois et carottes, appertisés, égouttés est de 41, ce qui le classe dans les aliments à index glycémique bas.
| Classification | Valeur |
|---|---|
| Index glycémique bas | 55 et moins |
| Index glycémique modéré | 56 à 69 |
| Index glycémique élevé | 70 et plus |
L'index glycémique mesure la vitesse à laquelle un aliment élève la glycémie. Il varie selon la cuisson, la maturité et les autres aliments consommés au même repas.
Saison du Petits pois et carottes, appertisés, égouttés
En France, la pleine saison s'étend de mai, juin. Ce n'est pas la pleine saison actuellement.
Un produit de saison est généralement plus savoureux, moins cher et cultivé plus près de chez vous.
Équivalences caloriques
53 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de Petits pois et carottes, appertisés, égouttés. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de Petits pois et carottes, appertisés, égouttés équivaut à | Quantité |
|---|---|
| Poireau | 87 g |
| Betterave | 123 g |
| Carotte | 129 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de Petits pois et carottes, appertisés, égouttés ?
100 g de Petits pois et carottes, appertisés, égouttés apportent 53 kcal, soit 2,8 g de protéines, 8,9 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de protéines contient le Petits pois et carottes, appertisés, égouttés ?
Le Petits pois et carottes, appertisés, égouttés contient 2,8 g de protéines pour 100 g, soit environ 5.6 g pour une portion (200 g).
Combien de calories dans une portion (200 g) de Petits pois et carottes, appertisés, égouttés ?
Une portion (200 g) de Petits pois et carottes, appertisés, égouttés représente environ 106 kcal.
Le Petits pois et carottes, appertisés, égouttés fait-il grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. Avec 53 kcal pour 100 g, le Petits pois et carottes, appertisés, égouttés s'intègre facilement dans un objectif de perte de poids tant que le total journalier reste en déficit.
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