Calories Petits pois et carottes, appertisés, égouttés : 54 kcal pour 100 g
Petits pois et carottes, appertisés, égouttés — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual 2025 (ANSES)
En bref : 100 g de petits pois et carottes, appertisés, égouttés apportent 54 kcal et 2,5 g de protéines, soit environ 108 kcal par portion de 200 g (table Ciqual 2025 de l'ANSES).
Petits pois et carottes, appertisés, égouttés en un coup d'œil
Calculé depuis la table Ciqual 2025 (ANSES) · repère de 2 000 kcal : règlement européen 1169/2011.
Petits pois et carottes, appertisés, égouttés dans un repas ? Décris ton assiette entière, TraKcal calcule le total.
Petits pois et carottes, appertisés, égouttés : valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (200 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 54 kcal | 108 kcal |
| Protéines | 2,5 g | 5,0 g |
| Glucides | 8,6 g | 17,2 g |
| Lipides | 0,4 g | 0,8 g |
Source : table Ciqual 2025, ANSES — aliment n° 20093, catégorie « Légumes ». Publiée sous Licence Ouverte Etalab 2.0.
Petits pois et carottes, appertisés, égouttés : vitamines et minéraux
Ce qui ressort pour 100 g (au moins 15 % de la valeur nutritionnelle de référence d'un adulte) :
- Vitamine A : 250 µg pour 100 g, soit 31 % de la valeur de référence · 15e du classement
- Manganèse : 0,36 mg pour 100 g, soit 18 % de la valeur de référence
Voir le détail complet (vitamines, minéraux, lipides et sucres)
Minéraux
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (200 g) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Calcium | 23 mg | 46 mg | 3 % |
| Fer | 0,8 mg | 1,5 mg | 5 % |
| Magnésium | 14 mg | 28 mg | 4 % |
| Phosphore | 46 mg | 92 mg | 7 % |
| Potassium | 100 mg | 200 mg | 5 % |
| Zinc | 0,6 mg | 1,2 mg | 6 % |
| Cuivre | 0,10 mg | 0,20 mg | 10 % |
| Manganèse | 0,36 mg | 0,72 mg | 18 % |
| Iode | 2 µg | 4 µg | 1 % |
| Sodium | 249 mg | 498 mg | |
| Sel | 0,62 g | 1,24 g | 10 % |
Vitamines
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (200 g) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Vitamine A | 250 µg | 500 µg | 31 % |
| Bêta-carotène | 3 000 µg | 6 000 µg | |
| Vitamine D | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| Vitamine C | 6,6 mg | 13,2 mg | 8 % |
| Vitamine B1 | 0,07 mg | 0,15 mg | 7 % |
| Vitamine B2 | 0,05 mg | 0,11 mg | 4 % |
| Vitamine B3 | 0,6 mg | 1,2 mg | 4 % |
| Vitamine B5 | 0,1 mg | 0,2 mg | 2 % |
| Vitamine B6 | 0,09 mg | 0,18 mg | 6 % |
| Vitamine B9 (folates) | 18 µg | 36 µg | 9 % |
| Vitamine B12 | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
Fibres, sucres et graisses
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (200 g) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Fibres | 3,1 g | 6,2 g | |
| Sucres | 3,3 g | 6,6 g | 4 % |
| Amidon | 3,5 g | 7,0 g | |
| Acides gras saturés | 0,1 g | 0,1 g | 0 % |
| Acides gras mono-insaturés | 0,0 g | 0,0 g | |
| Acides gras polyinsaturés | 0,1 g | 0,3 g | |
| Oméga-3 (acide alpha-linolénique) | < 0,01 g | < 0,01 g | |
| Oméga-3 EPA | < 0,01 g | < 0,01 g | |
| Oméga-3 DHA | < 0,01 g | < 0,01 g | |
| Cholestérol | 0 mg | 0 mg |
Source : table Ciqual 2025 de l'ANSES. % VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence pour 100 g (règlement européen 1169/2011) ; pour le sel, les sucres et les acides gras saturés, part de l'apport de référence. « – » : non mesuré.
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Répartition des calories
Sur les 54 kcal de 100 g de petits pois et carottes, appertisés, égouttés, l'énergie provient à 21 % des protéines, 72 % des glucides et 8 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 2,5 g | 10 kcal | 21 % |
| Glucides | 8,6 g | 34 kcal | 72 % |
| Lipides | 0,4 g | 4 kcal | 8 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de petits pois et carottes, appertisés, égouttés | 27 kcal | 1,3 g |
| 100 g de petits pois et carottes, appertisés, égouttés | 54 kcal | 2,5 g |
| 150 g de petits pois et carottes, appertisés, égouttés | 81 kcal | 3,8 g |
| 200 g de petits pois et carottes, appertisés, égouttés | 108 kcal | 5,0 g |
| 250 g de petits pois et carottes, appertisés, égouttés | 135 kcal | 6,3 g |
Outils utiles
Équivalences caloriques
54 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de petits pois et carottes, appertisés, égouttés. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de petits pois et carottes, appertisés, égouttés équivalent à | Quantité |
|---|---|
| Poireau | 180 g |
| Betterave | 129 g |
| Carotte | 164 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de petits pois et carottes, appertisés, égouttés ?
100 g de petits pois et carottes, appertisés, égouttés apportent 54 kcal, soit 2,5 g de protéines, 8,6 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Petits pois et carottes, appertisés, égouttés : combien de protéines ?
2,5 g de protéines pour 100 g, soit environ 5,0 g par portion de 200 g.
Petits pois et carottes, appertisés, égouttés : combien de calories par portion ?
Portion de référence : portion de 200 g, soit environ 108 kcal.
Petits pois et carottes, appertisés, égouttés : est-ce que ça fait grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. À 54 kcal pour 100 g, tout dépend de la quantité consommée et du reste de la journée.
Petits pois et carottes, appertisés, égouttés : est-ce riche en protéines ?
Les protéines apportent 19 % de ses calories : c'est une « source de protéines » au sens du règlement européen (CE) n° 1924/2006 (seuil de 12 %). Le seuil « riche en protéines » est de 20 %. Cela représente 4,6 g de protéines pour 100 kcal.
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