Calories prune : 46 kcal pour 100 g
Prune — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual 2025 (ANSES)
En bref : 100 g de prune apportent 46 kcal et 0,8 g de protéines, soit environ 69 kcal par fruit moyen de 150 g (table Ciqual 2025 de l'ANSES).
Prune en un coup d'œil
Calculé depuis la table Ciqual 2025 (ANSES) · repère de 2 000 kcal : règlement européen 1169/2011.
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Prune : valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par fruit moyen (150 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 46 kcal | 69 kcal |
| Protéines | 0,8 g | 1,2 g |
| Glucides | 9,6 g | 14,4 g |
| Lipides | 0,1 g | 0,2 g |
Source : table Ciqual 2025, ANSES — aliment n° 13583. Publiée sous Licence Ouverte Etalab 2.0.
Prune : vitamines et minéraux
Pour 100 g, aucune vitamine ni aucun minéral n'atteint 15 % de la valeur nutritionnelle de référence d'un adulte.
Voir le détail complet (vitamines, minéraux, lipides et sucres)
Minéraux
| Nutriment | Pour 100 g | Par fruit moyen (150 g) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Sel | 0,00 g | 0,00 g | 0 % |
Fibres, sucres et graisses
| Nutriment | Pour 100 g | Par fruit moyen (150 g) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Fibres | 1,9 g | 2,9 g | |
| Sucres | 9,6 g | 14,4 g | 11 % |
| Oméga-3 EPA | 0,00 g | 0,00 g | |
| Oméga-3 DHA | 0,00 g | 0,00 g | |
| Cholestérol | 0 mg | 0 mg |
Source : table Ciqual 2025 de l'ANSES, valeurs de l'aliment « Prune violette, sans noyau, crue ». % VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence pour 100 g (règlement européen 1169/2011) ; pour le sel, les sucres et les acides gras saturés, part de l'apport de référence. « – » : non mesuré.
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Répartition des calories
Sur les 46 kcal de 100 g de prune, l'énergie provient à 8 % des protéines, 90 % des glucides et 2 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 0,8 g | 3 kcal | 8 % |
| Glucides | 9,6 g | 38 kcal | 90 % |
| Lipides | 0,1 g | 1 kcal | 2 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de prune | 23 kcal | 0,4 g |
| 100 g de prune | 46 kcal | 0,8 g |
| 150 g de prune | 69 kcal | 1,2 g |
| 200 g de prune | 92 kcal | 1,6 g |
| 250 g de prune | 115 kcal | 2,0 g |
Outils utiles
Équivalences caloriques
46 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de prune. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de prune équivalent à | Quantité |
|---|---|
| Clementine | 100 g |
| Orange | 110 g |
| Abricot | 105 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de prune ?
100 g de prune apportent 46 kcal, soit 0,8 g de protéines, 9,6 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Prune : combien de protéines ?
0,8 g de protéines pour 100 g, soit environ 1,2 g par fruit moyen de 150 g.
Prune : combien de calories par portion ?
Portion de référence : fruit moyen de 150 g, soit environ 69 kcal.
Prune : est-ce que ça fait grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. À 46 kcal pour 100 g, tout dépend de la quantité consommée et du reste de la journée.
Prune : est-ce riche en protéines ?
Peu. Les protéines apportent 7 % de ses calories, sous le seuil de 12 % qui permet de parler de « source de protéines » dans l'Union européenne (règlement (CE) n° 1924/2006). Cela représente 1,7 g de protéines pour 100 kcal.
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