Calories panini jambon cru mozzarella : 237 kcal pour 100 g
Pain grillé, jambon cru, mozzarella fondue et tomate : le panini est un classique du déjeuner sur le pouce. Le panini jambon cru mozzarella apporte 237 kcal pour 100 g, soit environ 474 kcal pour 1 panini (200 g).
Mis à jour en octobre 2026 · Source : table Ciqual 2025 (ANSES)
En bref : 1 panini (200 g) = 474 kcal. Pour 100 g : 237 kcal, 14,2 g de protéines (table Ciqual 2025 de l'ANSES).
Calories par unité
| Quantité | Poids | Calorieskcal | ProtéinesProt. |
|---|---|---|---|
| 1/2 panini | 100 g | 237 kcal | 14,2 g |
| 1 panini | 200 g | 474 kcal | 28,4 g |
| 1 grand panini | 250 g | 593 kcal | 35,5 g |
Poids moyens observés ; pèse une fois ta portion habituelle pour gagner en précision.
Panini jambon cru mozzarella en un coup d'œil
Calculé depuis la table Ciqual 2025 (ANSES) · repère de 2 000 kcal : règlement européen 1169/2011.
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Panini jambon cru mozzarella : valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (250 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 237 kcal | 593 kcal |
| Protéines | 14,2 g | 35,5 g |
| Glucides | 25,7 g | 64,3 g |
| Lipides | 8,4 g | 21,0 g |
Source : table Ciqual 2025, ANSES — aliment n° 25434, catégorie « Sandwichs ». Publiée sous Licence Ouverte Etalab 2.0.
Panini jambon cru mozzarella : vitamines et minéraux
Pour 100 g, aucune vitamine ni aucun minéral n'atteint 15 % de la valeur nutritionnelle de référence d'un adulte.
Voir le détail complet (vitamines, minéraux, lipides et sucres)
Minéraux
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (250 g) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Calcium | 97 mg | 243 mg | 12 % |
| Fer | 1,1 mg | 2,8 mg | 8 % |
| Magnésium | 17 mg | 42 mg | 5 % |
| Potassium | 184 mg | 460 mg | 9 % |
| Zinc | 1,3 mg | 3,3 mg | 13 % |
| Sodium | 493 mg | 1 233 mg | |
| Sel | 1,24 g | 3,10 g | 21 % |
Fibres, sucres et graisses
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (250 g) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Fibres | 1,4 g | 3,5 g |
Source : table Ciqual 2025 de l'ANSES. % VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence pour 100 g (règlement européen 1169/2011) ; pour le sel, les sucres et les acides gras saturés, part de l'apport de référence. « – » : non mesuré.
Combien de calories dans une portion de panini jambon cru mozzarella ?
Les calories selon la portion, calculées avec la table Ciqual 2025 :
| Aliment | Quantité | Calorieskcal | ProtéinesProt. |
|---|---|---|---|
| Sandwich panini, jambon cru, mozzarella, tomates | 1/2 panini (100 g) | 237 kcal | 14,2 g |
| Sandwich panini, jambon cru, mozzarella, tomates | 1 panini (200 g) | 474 kcal | 28,4 g |
| Sandwich panini, jambon cru, mozzarella, tomates | 1 grand panini (250 g) | 593 kcal | 35,5 g |
Panini jambon cru mozzarella ou croque-monsieur ?
| Pour 100 g | Sandwich panini, jambon cru, mozzarella, tomates | Croque-monsieur |
|---|---|---|
| Calories | 237 kcal | 253 kcal |
| Protéines | 14,2 g | 10,6 g |
| Glucides | 25,7 g | 26,1 g |
| Lipides | 8,4 g | 11,4 g |
À poids égal, le panini jambon cru mozzarella apporte à peu près autant de calories que le croque-monsieur.
Le noter dans TraKcal
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Répartition des calories
Sur les 237 kcal de 100 g de panini jambon cru mozzarella, l'énergie provient à 24 % des protéines, 44 % des glucides et 32 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 14,2 g | 57 kcal | 24 % |
| Glucides | 25,7 g | 103 kcal | 44 % |
| Lipides | 8,4 g | 76 kcal | 32 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de panini jambon cru mozzarella | 119 kcal | 7,1 g |
| 100 g de panini jambon cru mozzarella | 237 kcal | 14,2 g |
| 150 g de panini jambon cru mozzarella | 356 kcal | 21,3 g |
| 200 g de panini jambon cru mozzarella | 474 kcal | 28,4 g |
| 250 g de panini jambon cru mozzarella | 593 kcal | 35,5 g |
Outils utiles
Équivalences caloriques
237 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de panini jambon cru mozzarella. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de panini jambon cru mozzarella équivalent à | Quantité |
|---|---|
| Tacos | 99 g |
| Burger | 94 g |
| Hamburger | 94 g |
Bon à savoir
Le poids varie beaucoup d’une boulangerie à l’autre ; s’il est indiqué sur l’emballage, prends-le.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de panini jambon cru mozzarella ?
100 g de panini jambon cru mozzarella apportent 237 kcal, soit 14,2 g de protéines, 25,7 g de glucides et 8,4 g de lipides.
Panini jambon cru mozzarella : combien de protéines ?
14,2 g de protéines pour 100 g, soit environ 28,4 g pour 1 panini (200 g) (environ 200 g).
Combien de calories dans 1 panini (200 g) ?
1 panini (200 g) (environ 200 g) apporte environ 474 kcal et 28,4 g de protéines.
Panini jambon cru mozzarella : est-ce que ça fait grossir ?
C’est un repas complet ; la boisson et le dessert qui l’accompagnent se comptent à part.
Combien de calories dans 1 panini (200 g) ?
Environ 474 kcal pour 1 panini (200 g) (table Ciqual 2025).
Combien de calories dans un demi-panini ?
Environ 237 kcal pour 100 g (table Ciqual 2025).
Panini jambon cru mozzarella : est-ce riche en protéines ?
Oui. Les protéines apportent 24 % de ses calories, au-dessus du seuil de 20 % qui autorise la mention « riche en protéines » dans l'Union européenne (règlement (CE) n° 1924/2006). Cela représente 6,0 g de protéines pour 100 kcal.
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