Calories burger : 250 kcal pour 100 g
Burger — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual (ANSES)
En bref : 100 g de burger apportent 250 kcal et 13,0 g de protéines, soit environ 550 kcal par burger de 220 g.
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Valeurs nutritionnelles du burger
| Nutriment | Pour 100 g | Par burger (220 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 250 kcal | 550 kcal |
| Protéines | 13,0 g | 28,6 g |
| Glucides | 21,0 g | 46,2 g |
| Lipides | 13,0 g | 28,6 g |
| Fibres | 1,8 g | 4,0 g |
| Potassium | 270 mg | 594 mg |
| Magnésium | 26 mg | 57 mg |
| Fer | 2,4 mg | 5,3 mg |
| Calcium | 110 mg | 242 mg |
| Sodium | 520 mg | 1 144 mg |
Valeurs moyennes de référence pour 100 g d'aliment cru ou nature, hors matière grasse de cuisson et assaisonnement.
Répartition des calories
Sur les 250 kcal de 100 g de burger, l'énergie provient à 21 % des protéines, 33 % des glucides et 46 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 13,0 g | 52 kcal | 21 % |
| Glucides | 21,0 g | 84 kcal | 33 % |
| Lipides | 13,0 g | 117 kcal | 46 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de burger | 125 kcal | 6,5 g |
| 100 g de burger | 250 kcal | 13,0 g |
| 150 g de burger | 375 kcal | 19,5 g |
| 200 g de burger | 500 kcal | 26,0 g |
| 250 g de burger | 625 kcal | 32,5 g |
Équivalences caloriques
250 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de burger. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de burger équivaut à | Quantité |
|---|---|
| Hamburger | 100 g |
| Sandwich | 100 g |
| Tacos | 104 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de burger ?
100 g de burger apportent 250 kcal, soit 13,0 g de protéines, 21,0 g de glucides et 13,0 g de lipides.
Combien de protéines contient le burger ?
Le burger contient 13,0 g de protéines pour 100 g, soit environ 28.6 g pour une burger (220 g).
Combien de calories dans une burger (220 g) de burger ?
Une burger (220 g) de burger représente environ 550 kcal.
Le burger fait-il grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. Avec 250 kcal pour 100 g, le burger s'intègre facilement dans un objectif de perte de poids tant que le total journalier reste en déficit.
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