Calories sandwich dinde crudités : 257 kcal pour 100 g
Baguette, dinde, tomate, salade et mayonnaise : un sandwich de boulangerie courant. Le sandwich dinde crudités apporte 257 kcal pour 100 g, soit environ 643 kcal pour 1 sandwich (250 g).
Mis à jour en octobre 2026 · Source : table Ciqual 2025 (ANSES)
En bref : 1 sandwich (250 g) = 643 kcal. Pour 100 g : 257 kcal, 12,4 g de protéines (table Ciqual 2025 de l'ANSES).
Calories par unité
| Quantité | Poids | Calorieskcal | ProtéinesProt. |
|---|---|---|---|
| 1/2 sandwich | 125 g | 321 kcal | 15,5 g |
| 1 sandwich | 250 g | 643 kcal | 31,0 g |
| 1 grand sandwich | 300 g | 771 kcal | 37,2 g |
Poids moyens observés ; pèse une fois ta portion habituelle pour gagner en précision.
Sandwich dinde crudités en un coup d'œil
Calculé depuis la table Ciqual 2025 (ANSES) · repère de 2 000 kcal : règlement européen 1169/2011.
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Sandwich dinde crudités : valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (250 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 257 kcal | 643 kcal |
| Protéines | 12,4 g | 31,0 g |
| Glucides | 31,2 g | 78,0 g |
| Lipides | 8,8 g | 22,0 g |
Source : table Ciqual 2025, ANSES — aliment n° 25531, catégorie « Sandwichs ». Publiée sous Licence Ouverte Etalab 2.0.
Sandwich dinde crudités : vitamines et minéraux
Ce qui ressort pour 100 g (au moins 15 % de la valeur nutritionnelle de référence d'un adulte) :
- Vitamine E : 3,1 mg pour 100 g, soit 26 % de la valeur de référence · 20e du classement
- Sélénium : 13 µg pour 100 g, soit 23 % de la valeur de référence · 38e du classement
- Phosphore : 108 mg pour 100 g, soit 15 % de la valeur de référence
- Manganèse : 0,30 mg pour 100 g, soit 15 % de la valeur de référence
Voir le détail complet (vitamines, minéraux, lipides et sucres)
Minéraux
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (250 g) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Calcium | 23 mg | 58 mg | 3 % |
| Fer | 1,0 mg | 2,5 mg | 7 % |
| Magnésium | 20 mg | 50 mg | 5 % |
| Phosphore | 108 mg | 270 mg | 15 % |
| Potassium | 174 mg | 435 mg | 9 % |
| Zinc | 1,0 mg | 2,4 mg | 10 % |
| Cuivre | 0,10 mg | 0,24 mg | 10 % |
| Manganèse | 0,30 mg | 0,75 mg | 15 % |
| Sélénium | 13 µg | 32 µg | 23 % |
| Iode | 13 µg | 33 µg | 9 % |
| Sodium | 446 mg | 1 115 mg | |
| Sel | 1,10 g | 2,75 g | 18 % |
Vitamines
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (250 g) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Vitamine A | 11 µg | 28 µg | 1 % |
| Bêta-carotène | 111 µg | 278 µg | |
| Vitamine D | 0,1 µg | 0,1 µg | 1 % |
| Vitamine E | 3,1 mg | 7,9 mg | 26 % |
| Vitamine C | 3,1 mg | 7,8 mg | 4 % |
| Vitamine B1 | 0,07 mg | 0,18 mg | 6 % |
| Vitamine B2 | 0,08 mg | 0,21 mg | 6 % |
| Vitamine B3 | 2,2 mg | 5,5 mg | 14 % |
| Vitamine B5 | 0,4 mg | 1,1 mg | 7 % |
| Vitamine B6 | 0,16 mg | 0,40 mg | 11 % |
| Vitamine B12 | 0,3 µg | 0,8 µg | 13 % |
Fibres, sucres et graisses
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (250 g) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Fibres | 1,9 g | 4,7 g | |
| Sucres | 2,3 g | 5,7 g | 3 % |
| Amidon | 28,8 g | 72,0 g | |
| Acides gras saturés | 1,9 g | 4,9 g | 10 % |
| Acides gras mono-insaturés | 2,1 g | 5,2 g | |
| Acides gras polyinsaturés | 4,5 g | 11,2 g | |
| Cholestérol | 29 mg | 71 mg |
Source : table Ciqual 2025 de l'ANSES. % VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence pour 100 g (règlement européen 1169/2011) ; pour le sel, les sucres et les acides gras saturés, part de l'apport de référence. « – » : non mesuré.
Combien de calories dans une portion de sandwich dinde crudités ?
Les calories selon la portion, calculées avec la table Ciqual 2025 :
| Aliment | Quantité | Calorieskcal | ProtéinesProt. |
|---|---|---|---|
| Sandwich baguette, dinde, crudités (tomate, salade), mayonnaise | 1/2 sandwich (125 g) | 321 kcal | 15,5 g |
| Sandwich baguette, dinde, crudités (tomate, salade), mayonnaise | 1 sandwich (250 g) | 643 kcal | 31,0 g |
| Sandwich baguette, dinde, crudités (tomate, salade), mayonnaise | 1 grand sandwich (300 g) | 771 kcal | 37,2 g |
Sandwich dinde crudités ou croque-monsieur ?
| Pour 100 g | Sandwich baguette, dinde, crudités (tomate, salade), mayonnaise | Croque-monsieur |
|---|---|---|
| Calories | 257 kcal | 253 kcal |
| Protéines | 12,4 g | 10,6 g |
| Glucides | 31,2 g | 26,1 g |
| Lipides | 8,8 g | 11,4 g |
À poids égal, le sandwich dinde crudités apporte à peu près autant de calories que le croque-monsieur.
Le noter dans TraKcal
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Répartition des calories
Sur les 257 kcal de 100 g de sandwich dinde crudités, l'énergie provient à 20 % des protéines, 49 % des glucides et 31 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 12,4 g | 50 kcal | 20 % |
| Glucides | 31,2 g | 125 kcal | 49 % |
| Lipides | 8,8 g | 79 kcal | 31 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de sandwich dinde crudités | 129 kcal | 6,2 g |
| 100 g de sandwich dinde crudités | 257 kcal | 12,4 g |
| 150 g de sandwich dinde crudités | 386 kcal | 18,6 g |
| 200 g de sandwich dinde crudités | 514 kcal | 24,8 g |
| 250 g de sandwich dinde crudités | 643 kcal | 31,0 g |
Outils utiles
Équivalences caloriques
257 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de sandwich dinde crudités. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de sandwich dinde crudités équivalent à | Quantité |
|---|---|
| Burger | 102 g |
| Hamburger | 102 g |
| Sandwich | 88 g |
Bon à savoir
Un sandwich baguette pèse en général 220 à 280 g. Le pain en représente une grande partie.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de sandwich dinde crudités ?
100 g de sandwich dinde crudités apportent 257 kcal, soit 12,4 g de protéines, 31,2 g de glucides et 8,8 g de lipides.
Sandwich dinde crudités : combien de protéines ?
12,4 g de protéines pour 100 g, soit environ 31,0 g pour 1 sandwich (250 g) (environ 250 g).
Combien de calories dans 1 sandwich (250 g) ?
1 sandwich (250 g) (environ 250 g) apporte environ 643 kcal et 31,0 g de protéines.
Sandwich dinde crudités : est-ce que ça fait grossir ?
C’est un repas complet. La mayonnaise et la taille du pain font varier le total.
Combien de calories dans 1 sandwich (250 g) ?
Environ 643 kcal pour 1 sandwich (250 g) (table Ciqual 2025).
Combien de calories dans un sandwich dinde crudités ?
Environ 643 kcal pour un sandwich de 250 g (table Ciqual 2025).
Sandwich dinde crudités : est-ce riche en protéines ?
Les protéines apportent 19 % de ses calories : c'est une « source de protéines » au sens du règlement européen (CE) n° 1924/2006 (seuil de 12 %). Le seuil « riche en protéines » est de 20 %. Cela représente 4,8 g de protéines pour 100 kcal.
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