Calories Ananas, frais, pulpe : 53 kcal pour 100 g
Ananas, frais, pulpe — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual (ANSES)
En bref : 100 g de Ananas, frais, pulpe apportent 53 kcal et 0,4 g de protéines, soit environ 80 kcal par portion de 150 g.
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Valeurs nutritionnelles du Ananas, frais, pulpe
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (150 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 53 kcal | 80 kcal |
| Protéines | 0,4 g | 0,6 g |
| Glucides | 11,0 g | 16,5 g |
| Lipides | 0,2 g | 0,3 g |
| Fibres | 1,4 g | 2,1 g |
| Potassium | 109 mg | 164 mg |
| Magnésium | 12 mg | 18 mg |
| Fer | 0,3 mg | 0,5 mg |
| Calcium | 13 mg | 20 mg |
| Sodium | 1 mg | 2 mg |
Source : table Ciqual 2025, ANSES — aliment n° 13002, catégorie « Fruits frais ». Publiée sous Licence Ouverte Etalab 2.0.
Répartition des calories
Sur les 53 kcal de 100 g de Ananas, frais, pulpe, l'énergie provient à 3 % des protéines, 93 % des glucides et 4 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 0,4 g | 2 kcal | 3 % |
| Glucides | 11,0 g | 44 kcal | 93 % |
| Lipides | 0,2 g | 2 kcal | 4 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de Ananas, frais, pulpe | 27 kcal | 0,2 g |
| 100 g de Ananas, frais, pulpe | 53 kcal | 0,4 g |
| 150 g de Ananas, frais, pulpe | 80 kcal | 0,6 g |
| 200 g de Ananas, frais, pulpe | 106 kcal | 0,8 g |
| 250 g de Ananas, frais, pulpe | 133 kcal | 1,0 g |
Index glycémique du Ananas, frais, pulpe
L'index glycémique du Ananas, frais, pulpe est de 59, ce qui le classe dans les aliments à index glycémique modéré.
| Classification | Valeur |
|---|---|
| Index glycémique bas | 55 et moins |
| Index glycémique modéré | 56 à 69 |
| Index glycémique élevé | 70 et plus |
L'index glycémique mesure la vitesse à laquelle un aliment élève la glycémie. Il varie selon la cuisson, la maturité et les autres aliments consommés au même repas.
Équivalences caloriques
53 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de Ananas, frais, pulpe. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de Ananas, frais, pulpe équivaut à | Quantité |
|---|---|
| Mandarine | 100 g |
| Pomme | 102 g |
| Ananas | 106 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de Ananas, frais, pulpe ?
100 g de Ananas, frais, pulpe apportent 53 kcal, soit 0,4 g de protéines, 11,0 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de protéines contient le Ananas, frais, pulpe ?
Le Ananas, frais, pulpe contient 0,4 g de protéines pour 100 g, soit environ 0.6 g pour une portion (150 g).
Combien de calories dans une portion (150 g) de Ananas, frais, pulpe ?
Une portion (150 g) de Ananas, frais, pulpe représente environ 80 kcal.
Le Ananas, frais, pulpe fait-il grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. Avec 53 kcal pour 100 g, le Ananas, frais, pulpe s'intègre facilement dans un objectif de perte de poids tant que le total journalier reste en déficit.
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