Calories cookie aux pépites de chocolat : 493 kcal pour 100 g
Le cookie aux pépites de chocolat apporte 493 kcal pour 100 g. Un cookie de paquet de 25 g compte donc environ 123 kcal.
Mis à jour en octobre 2026 · Source : table Ciqual 2025 (ANSES)
En bref : 1 cookie (25 g) = 123 kcal. Pour 100 g : 493 kcal, 6,4 g de protéines (table Ciqual 2025 de l'ANSES).
Calories par unité
| Quantité | Poids | Calorieskcal | ProtéinesProt. |
|---|---|---|---|
| 1 petit cookie | 15 g | 74 kcal | 1,0 g |
| 1 cookie | 25 g | 123 kcal | 1,6 g |
| 1 gros cookie de boulangerie | 80 g | 394 kcal | 5,1 g |
Poids moyens observés ; pèse une fois ta portion habituelle pour gagner en précision.
Cookie aux pépites de chocolat en un coup d'œil
Calculé depuis la table Ciqual 2025 (ANSES) · repère de 2 000 kcal : règlement européen 1169/2011.
Cookie aux pépites de chocolat dans un repas ? Décris ton assiette entière, TraKcal calcule le total.
Cookie aux pépites de chocolat : valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (30 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 493 kcal | 148 kcal |
| Protéines | 6,4 g | 1,9 g |
| Glucides | 61,0 g | 18,3 g |
| Lipides | 23,8 g | 7,1 g |
Source : table Ciqual 2025, ANSES — aliment n° 24684, catégorie « Biscuits secs sucrés ». Publiée sous Licence Ouverte Etalab 2.0.
Cookie aux pépites de chocolat : vitamines et minéraux
Ce qui ressort pour 100 g (au moins 15 % de la valeur nutritionnelle de référence d'un adulte) :
- Fer : 6,1 mg pour 100 g, soit 44 % de la valeur de référence · 16e du classement
- Cuivre : 0,40 mg pour 100 g, soit 40 % de la valeur de référence
- Manganèse : 0,74 mg pour 100 g, soit 37 % de la valeur de référence
- Phosphore : 249 mg pour 100 g, soit 36 % de la valeur de référence
Voir le détail complet (vitamines, minéraux, lipides et sucres)
Minéraux
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (30 g) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Calcium | 39 mg | 12 mg | 5 % |
| Fer | 6,1 mg | 1,8 mg | 44 % |
| Magnésium | 55 mg | 17 mg | 15 % |
| Phosphore | 249 mg | 75 mg | 36 % |
| Potassium | 258 mg | 77 mg | 13 % |
| Zinc | 1,0 mg | 0,3 mg | 10 % |
| Cuivre | 0,40 mg | 0,12 mg | 40 % |
| Manganèse | 0,74 mg | 0,22 mg | 37 % |
| Sélénium | 3 µg | 1 µg | 5 % |
| Iode | < 13,0 µg | < 13,0 µg | |
| Sodium | 345 mg | 104 mg | |
| Sel | 0,86 g | 0,26 g | 14 % |
Vitamines
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (30 g) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Vitamine A | 78 µg | 23 µg | 10 % |
| Bêta-carotène | 40 µg | 12 µg | |
| Vitamine D | traces | traces | |
| Vitamine K1 | 4 µg | 1 µg | 5 % |
| Vitamine C | < 2,0 mg | < 2,0 mg | |
| Vitamine B1 | 0,09 mg | 0,03 mg | 8 % |
| Vitamine B2 | 0,09 mg | 0,03 mg | 6 % |
| Vitamine B3 | 0,2 mg | 0,1 mg | 1 % |
| Vitamine B5 | 0,2 mg | 0,1 mg | 3 % |
| Vitamine B6 | < 0,03 mg | < 0,03 mg | |
| Vitamine B9 (folates) | 5 µg | 1 µg | 2 % |
| Vitamine B12 | 0,1 µg | 0,0 µg | 4 % |
Fibres, sucres et graisses
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (30 g) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Fibres | 4,3 g | 1,3 g | |
| Sucres | 31,4 g | 9,4 g | 35 % |
| Amidon | 25,4 g | 7,6 g | |
| Acides gras saturés | 11,4 g | 3,4 g | 57 % |
| Acides gras mono-insaturés | 9,2 g | 2,7 g | |
| Acides gras polyinsaturés | 2,1 g | 0,6 g | |
| Oméga-3 (acide alpha-linolénique) | 0,10 g | 0,03 g | |
| Oméga-3 EPA | < 0,01 g | < 0,01 g | |
| Oméga-3 DHA | < 0,01 g | < 0,01 g | |
| Cholestérol | 15 mg | 4 mg |
Source : table Ciqual 2025 de l'ANSES. % VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence pour 100 g (règlement européen 1169/2011) ; pour le sel, les sucres et les acides gras saturés, part de l'apport de référence. « – » : non mesuré.
Combien de calories dans une portion de cookie aux pépites de chocolat ?
Les calories selon la portion, calculées avec la table Ciqual 2025 :
| Aliment | Quantité | Calorieskcal | ProtéinesProt. |
|---|---|---|---|
| Cookie aux pépites de chocolat | 1 petit cookie (15 g) | 74 kcal | 1,0 g |
| Cookie aux pépites de chocolat | 1 cookie (25 g) | 123 kcal | 1,6 g |
| Cookie aux pépites de chocolat | 1 gros cookie de boulangerie (80 g) | 394 kcal | 5,1 g |
Cookie aux pépites de chocolat ou croissant ?
| Pour 100 g | Cookie aux pépites de chocolat | Croissant |
|---|---|---|
| Calories | 493 kcal | 420 kcal |
| Protéines | 6,4 g | 6,6 g |
| Glucides | 61,0 g | 45,7 g |
| Lipides | 23,8 g | 22,6 g |
Le cookie est plus dense en calories que le croissant, à poids égal.
Le noter dans TraKcal
Écris simplement « 25 g de cookie aux pépites de chocolat » : TraKcal calcule les calories et les macros avec la table Ciqual 2025.
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Répartition des calories
Sur les 493 kcal de 100 g de cookie aux pépites de chocolat, l'énergie provient à 5 % des protéines, 50 % des glucides et 44 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 6,4 g | 26 kcal | 5 % |
| Glucides | 61,0 g | 244 kcal | 50 % |
| Lipides | 23,8 g | 214 kcal | 44 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de cookie aux pépites de chocolat | 247 kcal | 3,2 g |
| 100 g de cookie aux pépites de chocolat | 493 kcal | 6,4 g |
| 150 g de cookie aux pépites de chocolat | 740 kcal | 9,6 g |
| 200 g de cookie aux pépites de chocolat | 986 kcal | 12,8 g |
| 250 g de cookie aux pépites de chocolat | 1233 kcal | 16,0 g |
Outils utiles
Équivalences caloriques
493 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de cookie aux pépites de chocolat. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de cookie aux pépites de chocolat équivalent à | Quantité |
|---|---|
| Chips | 93 g |
| Chocolat noir | 90 g |
| Pain au chocolat | 117 g |
Bon à savoir
Le cookie est un biscuit américain, croquant au bord et moelleux au centre. Les cookies de boulangerie sont souvent trois fois plus gros que ceux des paquets.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de cookie aux pépites de chocolat ?
100 g de cookie aux pépites de chocolat apportent 493 kcal, soit 6,4 g de protéines, 61,0 g de glucides et 23,8 g de lipides.
Cookie aux pépites de chocolat : combien de protéines ?
6,4 g de protéines pour 100 g, soit environ 1,6 g pour 1 cookie (25 g) (environ 25 g).
Combien de calories dans 1 cookie (25 g) ?
1 cookie (25 g) (environ 25 g) apporte environ 123 kcal et 1,6 g de protéines.
Cookie aux pépites de chocolat : est-ce que ça fait grossir ?
Ce qui compte, c’est la taille : un gros cookie de boulangerie de 80 g apporte environ 394 kcal.
Combien de calories dans un cookie aux pépites de chocolat ?
1 cookie (25 g) apporte environ 123 kcal (table Ciqual 2025).
Combien de calories dans un gros cookie de boulangerie ?
Environ 394 kcal pour un cookie de 80 g.
Cookie aux pépites de chocolat : est-ce riche en protéines ?
Peu. Les protéines apportent 5 % de ses calories, sous le seuil de 12 % qui permet de parler de « source de protéines » dans l'Union européenne (règlement (CE) n° 1924/2006). Cela représente 1,3 g de protéines pour 100 kcal.
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L'image ci-dessous résume la fiche. Tu peux la reprendre librement, avec un lien vers cette page (conditions).
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