Calories granola : 450 kcal pour 100 g
Granola — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual (ANSES)
En bref : 100 g de granola apportent 450 kcal et 10,0 g de protéines, soit environ 450 kcal par portion de 100 g.
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Valeurs nutritionnelles du granola
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (100 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 450 kcal | 450 kcal |
| Protéines | 10,0 g | 10,0 g |
| Glucides | 60,0 g | 60,0 g |
| Lipides | 20,0 g | 20,0 g |
Valeurs moyennes de référence pour 100 g d'aliment cru ou nature, hors matière grasse de cuisson et assaisonnement.
Répartition des calories
Sur les 450 kcal de 100 g de granola, l'énergie provient à 9 % des protéines, 52 % des glucides et 39 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 10,0 g | 40 kcal | 9 % |
| Glucides | 60,0 g | 240 kcal | 52 % |
| Lipides | 20,0 g | 180 kcal | 39 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de granola | 225 kcal | 5,0 g |
| 100 g de granola | 450 kcal | 10,0 g |
| 150 g de granola | 675 kcal | 15,0 g |
| 200 g de granola | 900 kcal | 20,0 g |
| 250 g de granola | 1125 kcal | 25,0 g |
Équivalences caloriques
450 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de granola. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de granola équivaut à | Quantité |
|---|---|
| Crackers | 105 g |
| Gruyere | 109 g |
| Cheddar | 112 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de granola ?
100 g de granola apportent 450 kcal, soit 10,0 g de protéines, 60,0 g de glucides et 20,0 g de lipides.
Combien de protéines contient le granola ?
Le granola contient 10,0 g de protéines pour 100 g, soit environ 10 g pour une portion (100 g).
Combien de calories dans une portion (100 g) de granola ?
Une portion (100 g) de granola représente environ 450 kcal.
Le granola fait-il grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. Avec 450 kcal pour 100 g, le granola s'intègre facilement dans un objectif de perte de poids tant que le total journalier reste en déficit.
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