Calories rhum : 234 kcal pour 100 g
Le rhum apporte 234 kcal pour 100 g. Une dose de 4 cl pèse environ 32 g et compte donc 75 kcal, avant tout mélange.
Mis à jour en octobre 2026 · Source : table Ciqual 2025 (ANSES)
En bref : 1 dose (4 cl) (environ 32 g) = 75 kcal. Pour 100 g : 234 kcal, 0,0 g de protéines (table Ciqual 2025 de l'ANSES).
Calories par unité
| Quantité | Poids | Calorieskcal | ProtéinesProt. |
|---|---|---|---|
| 1 petite dose (2 cl) | 16 g | 37 kcal | 0,0 g |
| 1 dose (4 cl) | 32 g | 75 kcal | 0,0 g |
| 1 verre (6 cl) | 48 g | 112 kcal | 0,0 g |
Poids moyens observés ; pèse une fois ta portion habituelle pour gagner en précision.
Rhum en un coup d'œil
Alcool : zéro alcool pendant la grossesse. Pour les adultes, Santé publique France donne comme repère 2 verres par jour au maximum, et pas tous les jours.
Calculé depuis la table Ciqual 2025 (ANSES) · repère de 2 000 kcal : règlement européen 1169/2011.
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Rhum : valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par verre (40 ml) |
|---|---|---|
| Énergie | 234 kcal | 94 kcal |
| Protéines | 0,0 g | 0,0 g |
| Glucides | 0,0 g | 0,0 g |
| Lipides | 0,0 g | 0,0 g |
Source : table Ciqual 2025, ANSES — aliment n° 1004, catégorie « Liqueurs et alcools ». Publiée sous Licence Ouverte Etalab 2.0.
Rhum : vitamines et minéraux
Pour 100 g, aucune vitamine ni aucun minéral n'atteint 15 % de la valeur nutritionnelle de référence d'un adulte.
Voir le détail complet (vitamines, minéraux, lipides et sucres)
Minéraux
| Nutriment | Pour 100 g | Par verre (40 ml) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Calcium | 0 mg | 0 mg | 0 % |
| Fer | 0,1 mg | 0,0 mg | 1 % |
| Magnésium | 0 mg | 0 mg | 0 % |
| Phosphore | 5 mg | 2 mg | 1 % |
| Potassium | 2 mg | 1 mg | 0 % |
| Zinc | 0,1 mg | 0,0 mg | 1 % |
| Cuivre | 0,05 mg | 0,02 mg | 5 % |
| Manganèse | 0,02 mg | 0,01 mg | 1 % |
| Iode | 1 µg | 0 µg | 1 % |
| Sodium | 1 mg | 0 mg | |
| Sel | 0,00 g | 0,00 g | 0 % |
Vitamines
| Nutriment | Pour 100 g | Par verre (40 ml) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 µg | 0 µg | 0 % |
| Bêta-carotène | 0 µg | 0 µg | |
| Vitamine D | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| Vitamine K1 | 0 µg | 0 µg | 0 % |
| Vitamine C | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| Vitamine B1 | 0,01 mg | 0,00 mg | 1 % |
| Vitamine B2 | 0,00 mg | 0,00 mg | 0 % |
| Vitamine B3 | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| Vitamine B5 | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| Vitamine B6 | 0,00 mg | 0,00 mg | 0 % |
| Vitamine B12 | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
Fibres, sucres et graisses
| Nutriment | Pour 100 g | Par verre (40 ml) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Fibres | 0,0 g | 0,0 g | |
| Sucres | 0,0 g | 0,0 g | 0 % |
| Amidon | 0,0 g | 0,0 g | |
| Acides gras saturés | 0,0 g | 0,0 g | 0 % |
| Acides gras mono-insaturés | 0,0 g | 0,0 g | |
| Acides gras polyinsaturés | 0,0 g | 0,0 g | |
| Oméga-3 (acide alpha-linolénique) | 0,00 g | 0,00 g | |
| Oméga-3 EPA | 0,00 g | 0,00 g | |
| Oméga-3 DHA | 0,00 g | 0,00 g | |
| Cholestérol | 0 mg | 0 mg |
Source : table Ciqual 2025 de l'ANSES. % VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence pour 100 g (règlement européen 1169/2011) ; pour le sel, les sucres et les acides gras saturés, part de l'apport de référence. « – » : non mesuré.
Combien de calories dans une portion de rhum ?
Les calories selon la portion, calculées avec la table Ciqual 2025 :
| Aliment | Quantité | Calorieskcal | ProtéinesProt. |
|---|---|---|---|
| Rhum | 1 petite dose (2 cl) | 37 kcal | 0,0 g |
| Rhum | 1 dose (4 cl) | 75 kcal | 0,0 g |
| Rhum | 1 verre (6 cl) | 112 kcal | 0,0 g |
Rhum ou Vodka ?
| Pour 100 g | Rhum | Vodka |
|---|---|---|
| Calories | 234 kcal | 250 kcal |
| Protéines | 0,0 g | 0,0 g |
| Glucides | 0,0 g | 0,0 g |
| Lipides | 0,0 g | 0,0 g |
Rhum, Vodka et whisky ont des calories proches : c’est l’alcool qui les apporte, et le sucre des mélanges qui s’y ajoute.
Le noter dans TraKcal
Écris simplement « 32 g de rhum » : TraKcal calcule les calories et les macros avec la table Ciqual 2025.
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Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de rhum | 117 kcal | 0,0 g |
| 100 g de rhum | 234 kcal | 0,0 g |
| 150 g de rhum | 351 kcal | 0,0 g |
| 200 g de rhum | 468 kcal | 0,0 g |
| 250 g de rhum | 585 kcal | 0,0 g |
Outils utiles
Équivalences caloriques
234 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de rhum. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de rhum équivalent à | Quantité |
|---|---|
| Gateau | 57 g |
| Vin rouge | 308 g |
| Bière | 600 g |
Bon à savoir
Le rhum est distillé à partir de la canne à sucre : rhum agricole à partir du jus de canne, rhum traditionnel à partir de la mélasse. Il se boit pur, en punch, en mojito ou en ti-punch.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de rhum ?
100 g de rhum apportent 234 kcal, soit 0,0 g de protéines, 0,0 g de glucides et 0,0 g de lipides.
Combien de calories dans 1 dose (4 cl) ?
1 dose (4 cl) (environ 32 g) apporte environ 75 kcal et 0,0 g de protéines.
Rhum : est-ce que ça fait grossir ?
Les calories de l’alcool s’ajoutent à celles du repas sans rassasier. Dans un cocktail, le sucre et les jus en ajoutent souvent autant que le rhum lui-même.
Combien de calories dans un verre de rhum ?
Une dose de 4 cl apporte environ 75 kcal.
Le rhum est-il plus calorique que la vodka ?
Ils sont proches : 234 kcal pour 100 g pour le rhum, 250 kcal pour la vodka.
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