Calories crêpe au chocolat : 388 kcal pour 100 g
Crêpe de froment garnie de chocolat ou de pâte à tartiner : elle apporte 388 kcal pour 100 g. Une crêpe garnie de 80 g compte donc environ 310 kcal.
Mis à jour en octobre 2026 · Source : table Ciqual 2025 (ANSES)
En bref : 1 crêpe garnie (80 g) = 310 kcal. Pour 100 g : 388 kcal, 7,8 g de protéines (table Ciqual 2025 de l'ANSES).
Calories par unité
| Quantité | Poids | Calorieskcal | ProtéinesProt. |
|---|---|---|---|
| 1 petite crêpe | 60 g | 233 kcal | 4,7 g |
| 1 crêpe garnie | 80 g | 310 kcal | 6,2 g |
| 2 crêpes | 160 g | 621 kcal | 12,5 g |
Poids moyens observés ; pèse une fois ta portion habituelle pour gagner en précision.
Crêpe au chocolat en un coup d'œil
Calculé depuis la table Ciqual 2025 (ANSES) · repère de 2 000 kcal : règlement européen 1169/2011.
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Crêpe au chocolat : valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par part (80 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 388 kcal | 310 kcal |
| Protéines | 7,8 g | 6,2 g |
| Glucides | 54,3 g | 43,4 g |
| Lipides | 15,1 g | 12,1 g |
Source : table Ciqual 2025, ANSES — aliment n° 23821, catégorie « Gâteaux et pâtisseries ». Publiée sous Licence Ouverte Etalab 2.0.
Crêpe au chocolat : vitamines et minéraux
Ce qui ressort pour 100 g (au moins 15 % de la valeur nutritionnelle de référence d'un adulte) :
- Phosphore : 190 mg pour 100 g, soit 27 % de la valeur de référence
- Manganèse : 0,44 mg pour 100 g, soit 22 % de la valeur de référence
- Sélénium : 11 µg pour 100 g, soit 21 % de la valeur de référence · 44e du classement
- Cuivre : 0,20 mg pour 100 g, soit 20 % de la valeur de référence
- Vitamine B2 : 0,25 mg pour 100 g, soit 18 % de la valeur de référence
- Fer : 2,4 mg pour 100 g, soit 17 % de la valeur de référence · 56e du classement
Voir le détail complet (vitamines, minéraux, lipides et sucres)
Minéraux
| Nutriment | Pour 100 g | Par part (80 g) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Calcium | 73 mg | – | 9 % |
| Fer | 2,4 mg | – | 17 % |
| Magnésium | 36 mg | – | 10 % |
| Phosphore | 190 mg | – | 27 % |
| Potassium | 223 mg | – | 11 % |
| Zinc | 0,8 mg | – | 8 % |
| Cuivre | 0,20 mg | – | 20 % |
| Manganèse | 0,44 mg | – | 22 % |
| Sélénium | 11 µg | – | 21 % |
| Iode | 4 µg | – | 2 % |
| Sodium | 359 mg | – | |
| Sel | 0,61 g | – | 10 % |
Vitamines
| Nutriment | Pour 100 g | Par part (80 g) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Vitamine A | 47 µg | – | 6 % |
| Bêta-carotène | 78 µg | – | |
| Vitamine D | 0,5 µg | – | 10 % |
| Vitamine E | 1,4 mg | – | 12 % |
| Vitamine C | 0,3 mg | – | 0 % |
| Vitamine B1 | 0,16 mg | – | 15 % |
| Vitamine B2 | 0,25 mg | – | 18 % |
| Vitamine B3 | 1,4 mg | – | 9 % |
| Vitamine B5 | 0,4 mg | – | 6 % |
| Vitamine B6 | 0,06 mg | – | 4 % |
| Vitamine B12 | 0,2 µg | – | 8 % |
Fibres, sucres et graisses
| Nutriment | Pour 100 g | Par part (80 g) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Fibres | 2,2 g | – | |
| Sucres | 20,4 g | – | 23 % |
| Amidon | 23,7 g | – | |
| Acides gras saturés | 6,1 g | – | 30 % |
| Acides gras mono-insaturés | 5,3 g | – | |
| Acides gras polyinsaturés | 1,3 g | – | |
| Cholestérol | 44 mg | – |
Source : table Ciqual 2025 de l'ANSES. % VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence pour 100 g (règlement européen 1169/2011) ; pour le sel, les sucres et les acides gras saturés, part de l'apport de référence. « – » : non mesuré.
Combien de calories dans une portion de crêpe au chocolat ?
Les calories selon la portion, calculées avec la table Ciqual 2025 :
| Aliment | Quantité | Calorieskcal | ProtéinesProt. |
|---|---|---|---|
| Crêpe au froment, fourrée au chocolat ou à la pâte à tartiner chocolat et noisettes | 1 petite crêpe (60 g) | 233 kcal | 4,7 g |
| Crêpe au froment, fourrée au chocolat ou à la pâte à tartiner chocolat et noisettes | 1 crêpe garnie (80 g) | 310 kcal | 6,2 g |
| Crêpe au froment, fourrée au chocolat ou à la pâte à tartiner chocolat et noisettes | 2 crêpes (160 g) | 621 kcal | 12,5 g |
Crêpe au chocolat ou Crêpe ou galette bretonne au sarrasin ?
| Pour 100 g | Crêpe au froment, fourrée au chocolat ou à la pâte à tartiner chocolat et noisettes | Crêpe ou galette bretonne au sarrasin |
|---|---|---|
| Calories | 388 kcal | 161 kcal |
| Protéines | 7,8 g | 5,3 g |
| Glucides | 54,3 g | 30,5 g |
| Lipides | 15,1 g | 1,7 g |
La crêpe au chocolat est bien plus calorique qu’une Crêpe ou galette bretonne au sarrasin nature.
Le noter dans TraKcal
Écris simplement « 80 g de crêpe au chocolat » : TraKcal calcule les calories et les macros avec la table Ciqual 2025.
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Répartition des calories
Sur les 388 kcal de 100 g de crêpe au chocolat, l'énergie provient à 8 % des protéines, 57 % des glucides et 35 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 7,8 g | 31 kcal | 8 % |
| Glucides | 54,3 g | 217 kcal | 57 % |
| Lipides | 15,1 g | 136 kcal | 35 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de crêpe au chocolat | 194 kcal | 3,9 g |
| 100 g de crêpe au chocolat | 388 kcal | 7,8 g |
| 150 g de crêpe au chocolat | 582 kcal | 11,7 g |
| 200 g de crêpe au chocolat | 776 kcal | 15,6 g |
| 250 g de crêpe au chocolat | 970 kcal | 19,5 g |
Outils utiles
Équivalences caloriques
388 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de crêpe au chocolat. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de crêpe au chocolat équivalent à | Quantité |
|---|---|
| Gateau | 95 g |
| Vin rouge | 511 g |
| Bière | 995 g |
Bon à savoir
Les crêpes de froment (à la farine de blé) sont les crêpes sucrées ; les galettes de sarrasin sont plutôt salées. À la Chandeleur, on en mange souvent plusieurs.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de crêpe au chocolat ?
100 g de crêpe au chocolat apportent 388 kcal, soit 7,8 g de protéines, 54,3 g de glucides et 15,1 g de lipides.
Crêpe au chocolat : combien de protéines ?
7,8 g de protéines pour 100 g, soit environ 6,2 g pour 1 crêpe garnie (80 g) (environ 80 g).
Combien de calories dans 1 crêpe garnie (80 g) ?
1 crêpe garnie (80 g) (environ 80 g) apporte environ 310 kcal et 6,2 g de protéines.
Crêpe au chocolat : est-ce que ça fait grossir ?
Le garnissage fait le total : une cuillère de pâte à tartiner en plus, c’est environ 100 kcal de plus.
Combien de calories dans une crêpe au chocolat ?
1 crêpe garnie (80 g) apporte environ 310 kcal (table Ciqual 2025).
Combien de calories dans 2 crêpes au chocolat ?
Environ 621 kcal pour 2 crêpes garnies de 80 g.
Crêpe au chocolat : est-ce riche en protéines ?
Peu. Les protéines apportent 8 % de ses calories, sous le seuil de 12 % qui permet de parler de « source de protéines » dans l'Union européenne (règlement (CE) n° 1924/2006). Cela représente 2,0 g de protéines pour 100 kcal.
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