Calories Frik (blé dur immature concassé), cuit : 76 kcal pour 100 g
Frik (blé dur immature concassé), cuit — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual (ANSES)
En bref : 100 g de Frik (blé dur immature concassé), cuit apportent 76 kcal et 2,1 g de protéines, soit environ 114 kcal par portion de 150 g.
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Valeurs nutritionnelles du Frik (blé dur immature concassé), cuit
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion cuite (150 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 76 kcal | 114 kcal |
| Protéines | 2,1 g | 3,2 g |
| Glucides | 13,9 g | 20,9 g |
| Lipides | 0,5 g | 0,8 g |
Source : table Ciqual 2025, ANSES — aliment n° 51511, catégorie « Riz et autres graines ». Publiée sous Licence Ouverte Etalab 2.0.
Répartition des calories
Sur les 76 kcal de 100 g de Frik (blé dur immature concassé), cuit, l'énergie provient à 12 % des protéines, 81 % des glucides et 7 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 2,1 g | 8 kcal | 12 % |
| Glucides | 13,9 g | 56 kcal | 81 % |
| Lipides | 0,5 g | 5 kcal | 7 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de Frik (blé dur immature concassé), cuit | 38 kcal | 1,1 g |
| 100 g de Frik (blé dur immature concassé), cuit | 76 kcal | 2,1 g |
| 150 g de Frik (blé dur immature concassé), cuit | 114 kcal | 3,2 g |
| 200 g de Frik (blé dur immature concassé), cuit | 152 kcal | 4,2 g |
| 250 g de Frik (blé dur immature concassé), cuit | 190 kcal | 5,3 g |
Équivalences caloriques
76 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de Frik (blé dur immature concassé), cuit. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de Frik (blé dur immature concassé), cuit équivaut à | Quantité |
|---|---|
| Pomme de terre | 95 g |
| Pomme de terre vapeur | 95 g |
| Boulgour | 92 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de Frik (blé dur immature concassé), cuit ?
100 g de Frik (blé dur immature concassé), cuit apportent 76 kcal, soit 2,1 g de protéines, 13,9 g de glucides et 0,5 g de lipides.
Combien de protéines contient le Frik (blé dur immature concassé), cuit ?
Le Frik (blé dur immature concassé), cuit contient 2,1 g de protéines pour 100 g, soit environ 3.2 g pour une portion cuite (150 g).
Combien de calories dans une portion cuite (150 g) de Frik (blé dur immature concassé), cuit ?
Une portion cuite (150 g) de Frik (blé dur immature concassé), cuit représente environ 114 kcal.
Le Frik (blé dur immature concassé), cuit fait-il grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. Avec 76 kcal pour 100 g, le Frik (blé dur immature concassé), cuit s'intègre facilement dans un objectif de perte de poids tant que le total journalier reste en déficit.
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