Calories Frik (blé dur immature concassé), sec : 324 kcal pour 100 g
Frik (blé dur immature concassé), sec — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual (ANSES)
En bref : 100 g de Frik (blé dur immature concassé), sec apportent 324 kcal et 9,1 g de protéines, soit environ 486 kcal par portion de 150 g.
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Valeurs nutritionnelles du Frik (blé dur immature concassé), sec
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion cuite (150 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 324 kcal | 486 kcal |
| Protéines | 9,1 g | 13,7 g |
| Glucides | 56,7 g | 85,1 g |
| Lipides | 2,2 g | 3,3 g |
Source : table Ciqual 2025, ANSES — aliment n° 51510, catégorie « Riz et autres graines ». Publiée sous Licence Ouverte Etalab 2.0.
Répartition des calories
Sur les 324 kcal de 100 g de Frik (blé dur immature concassé), sec, l'énergie provient à 13 % des protéines, 80 % des glucides et 7 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 9,1 g | 36 kcal | 13 % |
| Glucides | 56,7 g | 227 kcal | 80 % |
| Lipides | 2,2 g | 20 kcal | 7 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de Frik (blé dur immature concassé), sec | 162 kcal | 4,6 g |
| 100 g de Frik (blé dur immature concassé), sec | 324 kcal | 9,1 g |
| 150 g de Frik (blé dur immature concassé), sec | 486 kcal | 13,7 g |
| 200 g de Frik (blé dur immature concassé), sec | 648 kcal | 18,2 g |
| 250 g de Frik (blé dur immature concassé), sec | 810 kcal | 22,8 g |
Équivalences caloriques
324 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de Frik (blé dur immature concassé), sec. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de Frik (blé dur immature concassé), sec équivaut à | Quantité |
|---|---|
| Farine | 89 g |
| Avoine | 88 g |
| Flocons avoine | 88 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de Frik (blé dur immature concassé), sec ?
100 g de Frik (blé dur immature concassé), sec apportent 324 kcal, soit 9,1 g de protéines, 56,7 g de glucides et 2,2 g de lipides.
Combien de protéines contient le Frik (blé dur immature concassé), sec ?
Le Frik (blé dur immature concassé), sec contient 9,1 g de protéines pour 100 g, soit environ 13.7 g pour une portion cuite (150 g).
Combien de calories dans une portion cuite (150 g) de Frik (blé dur immature concassé), sec ?
Une portion cuite (150 g) de Frik (blé dur immature concassé), sec représente environ 486 kcal.
Le Frik (blé dur immature concassé), sec fait-il grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. Avec 324 kcal pour 100 g, le Frik (blé dur immature concassé), sec s'intègre facilement dans un objectif de perte de poids tant que le total journalier reste en déficit.
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