Calories Gaufrette fourrée, aux fruits : 355 kcal pour 100 g
Gaufrette fourrée, aux fruits — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual 2025 (ANSES)
En bref : 100 g de gaufrette fourrée, aux fruits apportent 355 kcal et 4,1 g de protéines, soit environ 107 kcal par portion de 30 g (table Ciqual 2025 de l'ANSES).
Gaufrette fourrée, aux fruits en un coup d'œil
Calculé depuis la table Ciqual 2025 (ANSES) · repère de 2 000 kcal : règlement européen 1169/2011.
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Gaufrette fourrée, aux fruits : valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (30 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 355 kcal | 107 kcal |
| Protéines | 4,1 g | 1,2 g |
| Glucides | 81,0 g | 24,3 g |
| Lipides | 0,8 g | 0,2 g |
Source : table Ciqual 2025, ANSES — aliment n° 24320, catégorie « Biscuits secs sucrés ». Publiée sous Licence Ouverte Etalab 2.0.
Gaufrette fourrée, aux fruits : vitamines et minéraux
Ce qui ressort pour 100 g (au moins 15 % de la valeur nutritionnelle de référence d'un adulte) :
- Manganèse : 0,40 mg pour 100 g, soit 20 % de la valeur de référence
- Magnésium : 69 mg pour 100 g, soit 18 % de la valeur de référence
Voir le détail complet (vitamines, minéraux, lipides et sucres)
Minéraux
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (30 g) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Calcium | 32 mg | 10 mg | 4 % |
| Fer | 0,7 mg | 0,2 mg | 5 % |
| Magnésium | 69 mg | 21 mg | 18 % |
| Phosphore | 67 mg | 20 mg | 10 % |
| Potassium | 174 mg | 52 mg | 9 % |
| Zinc | < 0,5 mg | < 0,5 mg | |
| Cuivre | 0,06 mg | 0,02 mg | 6 % |
| Manganèse | 0,40 mg | 0,12 mg | 20 % |
| Sélénium | 3 µg | 1 µg | 5 % |
| Iode | < 13,0 µg | < 13,0 µg | |
| Sodium | 61 mg | 18 mg | |
| Sel | 0,15 g | 0,05 g | 3 % |
Vitamines
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (30 g) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Vitamine A | 9 µg | 3 µg | 1 % |
| Bêta-carotène | < 30,0 µg | < 30,0 µg | |
| Vitamine D | traces | traces | |
| Vitamine K1 | < 1,0 µg | < 1,0 µg | |
| Vitamine C | < 2,0 mg | < 2,0 mg | |
| Vitamine B1 | 0,05 mg | 0,02 mg | 5 % |
| Vitamine B2 | 0,11 mg | 0,03 mg | 8 % |
| Vitamine B3 | < 0,2 mg | < 0,2 mg | |
| Vitamine B5 | 0,3 mg | 0,1 mg | 5 % |
| Vitamine B6 | < 0,03 mg | < 0,03 mg | |
| Vitamine B9 (folates) | 7 µg | 2 µg | 3 % |
| Vitamine B12 | < 0,1 µg | < 0,1 µg |
Fibres, sucres et graisses
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (30 g) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Fibres | 2,7 g | 0,8 g | |
| Sucres | 46,6 g | 14,0 g | 52 % |
| Amidon | 31,5 g | 9,5 g | |
| Acides gras saturés | 0,3 g | 0,1 g | 2 % |
| Acides gras mono-insaturés | 0,2 g | 0,1 g | |
| Acides gras polyinsaturés | 0,3 g | 0,1 g | |
| Oméga-3 (acide alpha-linolénique) | < 0,00 g | < 0,00 g | |
| Oméga-3 EPA | < 0,00 g | < 0,00 g | |
| Oméga-3 DHA | < 0,00 g | < 0,00 g | |
| Cholestérol | 4 mg | 1 mg |
Source : table Ciqual 2025 de l'ANSES. % VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence pour 100 g (règlement européen 1169/2011) ; pour le sel, les sucres et les acides gras saturés, part de l'apport de référence. « – » : non mesuré.
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Répartition des calories
Sur les 355 kcal de 100 g de gaufrette fourrée, aux fruits, l'énergie provient à 5 % des protéines, 93 % des glucides et 2 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 4,1 g | 16 kcal | 5 % |
| Glucides | 81,0 g | 324 kcal | 93 % |
| Lipides | 0,8 g | 7 kcal | 2 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de gaufrette fourrée, aux fruits | 178 kcal | 2,1 g |
| 100 g de gaufrette fourrée, aux fruits | 355 kcal | 4,1 g |
| 150 g de gaufrette fourrée, aux fruits | 533 kcal | 6,2 g |
| 200 g de gaufrette fourrée, aux fruits | 710 kcal | 8,2 g |
| 250 g de gaufrette fourrée, aux fruits | 888 kcal | 10,3 g |
Outils utiles
Équivalences caloriques
355 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de gaufrette fourrée, aux fruits. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de gaufrette fourrée, aux fruits équivalent à | Quantité |
|---|---|
| Croissant | 85 g |
| Pain au chocolat | 84 g |
| Pain perdu | 157 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de gaufrette fourrée, aux fruits ?
100 g de gaufrette fourrée, aux fruits apportent 355 kcal, soit 4,1 g de protéines, 81,0 g de glucides et 0,8 g de lipides.
Gaufrette fourrée, aux fruits : combien de protéines ?
4,1 g de protéines pour 100 g, soit environ 1,2 g par portion de 30 g.
Gaufrette fourrée, aux fruits : combien de calories par portion ?
Portion de référence : portion de 30 g, soit environ 107 kcal.
Gaufrette fourrée, aux fruits : est-ce que ça fait grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. À 355 kcal pour 100 g, tout dépend de la quantité consommée et du reste de la journée.
Gaufrette fourrée, aux fruits : est-ce riche en protéines ?
Peu. Les protéines apportent 5 % de ses calories, sous le seuil de 12 % qui permet de parler de « source de protéines » dans l'Union européenne (règlement (CE) n° 1924/2006). Cela représente 1,2 g de protéines pour 100 kcal.
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