Calories Lardon nature, cru : 266 kcal pour 100 g
Lardon nature, cru — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual (ANSES)
En bref : 100 g de Lardon nature, cru apportent 266 kcal et 15,4 g de protéines, soit environ 346 kcal par portion de 130 g.
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Valeurs nutritionnelles du Lardon nature, cru
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (130 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 266 kcal | 346 kcal |
| Protéines | 15,4 g | 20,0 g |
| Glucides | 0,4 g | 0,5 g |
| Lipides | 22,5 g | 29,3 g |
| Fibres | 0,0 g | 0,0 g |
| Potassium | 310 mg | 403 mg |
| Magnésium | 18 mg | 23 mg |
| Fer | 0,8 mg | 1,0 mg |
| Calcium | 7 mg | 9 mg |
| Sodium | 1 400 mg | 1 820 mg |
Source : table Ciqual 2025, ANSES — aliment n° 28501, catégorie « Charcuteries et salaisons ». Publiée sous Licence Ouverte Etalab 2.0.
Répartition des calories
Sur les 266 kcal de 100 g de Lardon nature, cru, l'énergie provient à 23 % des protéines, 1 % des glucides et 76 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 15,4 g | 62 kcal | 23 % |
| Glucides | 0,4 g | 2 kcal | 1 % |
| Lipides | 22,5 g | 203 kcal | 76 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de Lardon nature, cru | 133 kcal | 7,7 g |
| 100 g de Lardon nature, cru | 266 kcal | 15,4 g |
| 150 g de Lardon nature, cru | 399 kcal | 23,1 g |
| 200 g de Lardon nature, cru | 532 kcal | 30,8 g |
| 250 g de Lardon nature, cru | 665 kcal | 38,5 g |
Équivalences caloriques
266 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de Lardon nature, cru. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de Lardon nature, cru équivaut à | Quantité |
|---|---|
| Merguez | 95 g |
| Bacon | 106 g |
| Boeuf | 106 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de Lardon nature, cru ?
100 g de Lardon nature, cru apportent 266 kcal, soit 15,4 g de protéines, 0,4 g de glucides et 22,5 g de lipides.
Combien de protéines contient le Lardon nature, cru ?
Le Lardon nature, cru contient 15,4 g de protéines pour 100 g, soit environ 20 g pour une portion (130 g).
Combien de calories dans une portion (130 g) de Lardon nature, cru ?
Une portion (130 g) de Lardon nature, cru représente environ 346 kcal.
Le Lardon nature, cru fait-il grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. Avec 266 kcal pour 100 g, le Lardon nature, cru s'intègre facilement dans un objectif de perte de poids tant que le total journalier reste en déficit.
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