Calories pates completes : 124 kcal pour 100 g
Pates completes — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual (ANSES)
En bref : 100 g de pates completes apportent 124 kcal et 5,0 g de protéines, soit environ 161 kcal par portion de 130 g.
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Valeurs nutritionnelles du pates completes
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (130 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 124 kcal | 161 kcal |
| Protéines | 5,0 g | 6,5 g |
| Glucides | 24,0 g | 31,2 g |
| Lipides | 1,1 g | 1,4 g |
| Fibres | 5,0 g | 6,5 g |
| Potassium | 125 mg | 163 mg |
| Magnésium | 42 mg | 55 mg |
| Fer | 1,5 mg | 2,0 mg |
| Calcium | 15 mg | 20 mg |
| Sodium | 6 mg | 8 mg |
Valeurs moyennes de référence pour 100 g d'aliment cru ou nature, hors matière grasse de cuisson et assaisonnement.
Répartition des calories
Sur les 124 kcal de 100 g de pates completes, l'énergie provient à 16 % des protéines, 76 % des glucides et 8 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 5,0 g | 20 kcal | 16 % |
| Glucides | 24,0 g | 96 kcal | 76 % |
| Lipides | 1,1 g | 10 kcal | 8 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de pates completes | 62 kcal | 2,5 g |
| 100 g de pates completes | 124 kcal | 5,0 g |
| 150 g de pates completes | 186 kcal | 7,5 g |
| 200 g de pates completes | 248 kcal | 10,0 g |
| 250 g de pates completes | 310 kcal | 12,5 g |
Équivalences caloriques
124 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de pates completes. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de pates completes équivaut à | Quantité |
|---|---|
| Jambon blanc | 103 g |
| Pates | 95 g |
| Pates cuites | 95 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de pates completes ?
100 g de pates completes apportent 124 kcal, soit 5,0 g de protéines, 24,0 g de glucides et 1,1 g de lipides.
Combien de protéines contient le pates completes ?
Le pates completes contient 5,0 g de protéines pour 100 g, soit environ 6.5 g pour une portion (130 g).
Combien de calories dans une portion (130 g) de pates completes ?
Une portion (130 g) de pates completes représente environ 161 kcal.
Le pates completes fait-il grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. Avec 124 kcal pour 100 g, le pates completes s'intègre facilement dans un objectif de perte de poids tant que le total journalier reste en déficit.
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