Calories soupe au pistou : 27 kcal pour 100 g
Soupe provençale de légumes, de haricots et de petites pâtes, servie avec du pistou (basilic, ail, huile d’olive). La soupe au pistou apporte 27 kcal pour 100 g, soit environ 81 kcal pour 1 bol (300 g).
Mis à jour en octobre 2026 · Source : table Ciqual 2025 (ANSES)
En bref : 1 bol (300 g) = 81 kcal. Pour 100 g : 27 kcal, 1,0 g de protéines (table Ciqual 2025 de l'ANSES).
Calories par unité
| Quantité | Poids | Calorieskcal | ProtéinesProt. |
|---|---|---|---|
| 1 petit bol | 250 g | 68 kcal | 2,5 g |
| 1 bol | 300 g | 81 kcal | 3,0 g |
| 1 grande assiette | 400 g | 108 kcal | 4,0 g |
Poids moyens observés ; pèse une fois ta portion habituelle pour gagner en précision.
Soupe au pistou en un coup d'œil
Calculé depuis la table Ciqual 2025 (ANSES) · repère de 2 000 kcal : règlement européen 1169/2011.
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Soupe au pistou : valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par bol (250 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 27 kcal | 68 kcal |
| Protéines | 1,0 g | 2,5 g |
| Glucides | 4,8 g | 12,0 g |
| Lipides | 0,3 g | 0,8 g |
Source : table Ciqual 2025, ANSES — aliment n° 25917, catégorie « Soupes prêtes à consommer ». Publiée sous Licence Ouverte Etalab 2.0.
Soupe au pistou : vitamines et minéraux
Pour 100 g, aucune vitamine ni aucun minéral n'atteint 15 % de la valeur nutritionnelle de référence d'un adulte.
Voir le détail complet (vitamines, minéraux, lipides et sucres)
Minéraux
| Nutriment | Pour 100 g | Par bol (250 g) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Calcium | 19 mg | – | 2 % |
| Fer | 0,4 mg | – | 3 % |
| Magnésium | 14 mg | – | 4 % |
| Phosphore | 24 mg | – | 3 % |
| Potassium | 132 mg | – | 7 % |
| Zinc | 0,2 mg | – | 2 % |
| Cuivre | 0,10 mg | – | 10 % |
| Manganèse | 0,10 mg | – | 5 % |
| Sélénium | 2 µg | – | 4 % |
| Iode | 1 µg | – | 1 % |
| Sodium | 256 mg | – | |
| Sel | 0,69 g | – | 12 % |
Vitamines
| Nutriment | Pour 100 g | Par bol (250 g) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Vitamine A | 75 µg | – | 9 % |
| Bêta-carotène | 900 µg | – | |
| Vitamine E | 0,2 mg | – | 2 % |
| Vitamine C | 7,0 mg | – | 9 % |
| Vitamine B6 | 0,07 mg | – | 5 % |
Fibres, sucres et graisses
| Nutriment | Pour 100 g | Par bol (250 g) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Fibres | 0,7 g | – | |
| Sucres | 0,9 g | – | 1 % |
| Amidon | 3,9 g | – | |
| Acides gras saturés | 0,0 g | – | 0 % |
| Acides gras mono-insaturés | 0,2 g | – | |
| Acides gras polyinsaturés | 0,1 g | – | |
| Cholestérol | 1 mg | – |
Source : table Ciqual 2025 de l'ANSES. % VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence pour 100 g (règlement européen 1169/2011) ; pour le sel, les sucres et les acides gras saturés, part de l'apport de référence. « – » : non mesuré.
Combien de calories dans une portion de soupe au pistou ?
Les calories selon la portion, calculées avec la table Ciqual 2025 :
| Aliment | Quantité | Calorieskcal | ProtéinesProt. |
|---|---|---|---|
| Soupe au pistou, préemballée à réchauffer ou déshydratée reconstituée | 1 petit bol (250 g) | 68 kcal | 2,5 g |
| Soupe au pistou, préemballée à réchauffer ou déshydratée reconstituée | 1 bol (300 g) | 81 kcal | 3,0 g |
| Soupe au pistou, préemballée à réchauffer ou déshydratée reconstituée | 1 grande assiette (400 g) | 108 kcal | 4,0 g |
Soupe au pistou ou Soupe à l'oignon, tout type ?
| Pour 100 g | Soupe au pistou, préemballée à réchauffer ou déshydratée reconstituée | Soupe à l'oignon, tout type |
|---|---|---|
| Calories | 27 kcal | 61 kcal |
| Protéines | 1,0 g | 1,6 g |
| Glucides | 4,8 g | 4,3 g |
| Lipides | 0,3 g | 3,8 g |
À poids égal, la soupe au pistou apporte nettement plus de calories que la soupe à l’oignon.
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Répartition des calories
Sur les 27 kcal de 100 g de soupe au pistou, l'énergie provient à 15 % des protéines, 74 % des glucides et 10 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 1,0 g | 4 kcal | 15 % |
| Glucides | 4,8 g | 19 kcal | 74 % |
| Lipides | 0,3 g | 3 kcal | 10 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de soupe au pistou | 14 kcal | 0,5 g |
| 100 g de soupe au pistou | 27 kcal | 1,0 g |
| 150 g de soupe au pistou | 41 kcal | 1,5 g |
| 200 g de soupe au pistou | 54 kcal | 2,0 g |
| 250 g de soupe au pistou | 68 kcal | 2,5 g |
Outils utiles
Équivalences caloriques
27 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de soupe au pistou. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de soupe au pistou équivalent à | Quantité |
|---|---|
| Hachis parmentier | 20 g |
| Lasagne | 20 g |
| Lasagnes | 20 g |
Bon à savoir
La valeur Ciqual porte sur la soupe au pistou toute prête (en brique ou reconstituée). Faite maison, avec beaucoup de pistou et de parmesan, elle peut compter davantage.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de soupe au pistou ?
100 g de soupe au pistou apportent 27 kcal, soit 1,0 g de protéines, 4,8 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Soupe au pistou : combien de protéines ?
1,0 g de protéines pour 100 g, soit environ 3,0 g pour 1 bol (300 g) (environ 300 g).
Combien de calories dans 1 bol (300 g) ?
1 bol (300 g) (environ 300 g) apporte environ 81 kcal et 3,0 g de protéines.
Soupe au pistou : est-ce que ça fait grossir ?
C’est une soupe légère et nourrissante. Le fromage râpé et le pain servis avec se notent à part.
Combien de calories dans 1 bol (300 g) ?
Environ 81 kcal pour 1 bol (300 g) (table Ciqual 2025).
Combien de calories dans une soupe au pistou maison ?
La version toute prête compte environ 27 kcal pour 100 g (table Ciqual 2025). Maison, ajoute le pistou et le parmesan à part.
Soupe au pistou : est-ce riche en protéines ?
Les protéines apportent 15 % de ses calories : c'est une « source de protéines » au sens du règlement européen (CE) n° 1924/2006 (seuil de 12 %). Le seuil « riche en protéines » est de 20 %. Cela représente 3,7 g de protéines pour 100 kcal.
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