Calories lasagnes : 135 kcal pour 100 g
Lasagnes — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual (ANSES)
En bref : 100 g de lasagnes apportent 135 kcal et 8,0 g de protéines, soit environ 405 kcal par portion de 300 g.
Lasagnes dans un repas ? Décris ton assiette entière, TraKcal calcule le total.
Valeurs nutritionnelles du lasagnes
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (300 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 135 kcal | 405 kcal |
| Protéines | 8,0 g | 24,0 g |
| Glucides | 13,0 g | 39,0 g |
| Lipides | 5,5 g | 16,5 g |
| Fibres | 1,5 g | 4,5 g |
| Potassium | 260 mg | 780 mg |
| Magnésium | 25 mg | 75 mg |
| Fer | 1,3 mg | 3,9 mg |
| Calcium | 120 mg | 360 mg |
| Sodium | 380 mg | 1 140 mg |
Valeurs moyennes de référence pour 100 g d'aliment cru ou nature, hors matière grasse de cuisson et assaisonnement.
Répartition des calories
Sur les 135 kcal de 100 g de lasagnes, l'énergie provient à 24 % des protéines, 39 % des glucides et 37 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 8,0 g | 32 kcal | 24 % |
| Glucides | 13,0 g | 52 kcal | 39 % |
| Lipides | 5,5 g | 50 kcal | 37 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de lasagnes | 68 kcal | 4,0 g |
| 100 g de lasagnes | 135 kcal | 8,0 g |
| 150 g de lasagnes | 203 kcal | 12,0 g |
| 200 g de lasagnes | 270 kcal | 16,0 g |
| 250 g de lasagnes | 338 kcal | 20,0 g |
Équivalences caloriques
135 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de lasagnes. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de lasagnes équivaut à | Quantité |
|---|---|
| Lasagne | 102 g |
| Gratin dauphinois | 93 g |
| Paella | 93 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de lasagnes ?
100 g de lasagnes apportent 135 kcal, soit 8,0 g de protéines, 13,0 g de glucides et 5,5 g de lipides.
Combien de protéines contient le lasagnes ?
Le lasagnes contient 8,0 g de protéines pour 100 g, soit environ 24 g pour une portion (300 g).
Combien de calories dans une portion (300 g) de lasagnes ?
Une portion (300 g) de lasagnes représente environ 405 kcal.
Le lasagnes fait-il grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. Avec 135 kcal pour 100 g, le lasagnes s'intègre facilement dans un objectif de perte de poids tant que le total journalier reste en déficit.
Aliments proches
Comparer le lasagnes
→ Tous les aliments · → Classements · → Calculateur de calories