Calories Soupe de légumes, préemballée à réchauffer : 37 kcal pour 100 g
Soupe de légumes, préemballée à réchauffer — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual 2025 (ANSES)
En bref : 100 g de soupe de légumes, préemballée à réchauffer apportent 37 kcal et 0,8 g de protéines, soit environ 93 kcal par bol de 250 g (table Ciqual 2025 de l'ANSES).
Soupe de légumes, préemballée à réchauffer en un coup d'œil
Calculé depuis la table Ciqual 2025 (ANSES) · repère de 2 000 kcal : règlement européen 1169/2011.
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Soupe de légumes, préemballée à réchauffer : valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par bol (250 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 37 kcal | 93 kcal |
| Protéines | 0,8 g | 2,0 g |
| Glucides | 4,5 g | 11,3 g |
| Lipides | 1,5 g | 3,8 g |
Source : table Ciqual 2025, ANSES — aliment n° 25903, catégorie « Soupes prêtes à consommer ». Publiée sous Licence Ouverte Etalab 2.0.
Soupe de légumes, préemballée à réchauffer : vitamines et minéraux
Ce qui ressort pour 100 g (au moins 15 % de la valeur nutritionnelle de référence d'un adulte) :
- Vitamine B1 : 0,29 mg pour 100 g, soit 26 % de la valeur de référence
- Vitamine A : 153 µg pour 100 g, soit 19 % de la valeur de référence · 39e du classement
Voir le détail complet (vitamines, minéraux, lipides et sucres)
Minéraux
| Nutriment | Pour 100 g | Par bol (250 g) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Calcium | 14 mg | 35 mg | 2 % |
| Fer | 0,1 mg | 0,4 mg | 1 % |
| Magnésium | 5 mg | 13 mg | 1 % |
| Phosphore | 19 mg | 48 mg | 3 % |
| Potassium | 110 mg | 275 mg | 6 % |
| Zinc | 0,1 mg | 0,3 mg | 1 % |
| Cuivre | 0,02 mg | 0,05 mg | 2 % |
| Manganèse | 0,04 mg | 0,10 mg | 2 % |
| Sélénium | < 20,0 µg | < 20,0 µg | |
| Iode | < 20,0 µg | < 20,0 µg | |
| Sodium | 275 mg | 688 mg | |
| Sel | 0,63 g | 1,58 g | 11 % |
Vitamines
| Nutriment | Pour 100 g | Par bol (250 g) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Vitamine A | 153 µg | 383 µg | 19 % |
| Bêta-carotène | 1 710 µg | 4 275 µg | |
| Vitamine D | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| Vitamine K1 | 3 µg | 6 µg | 3 % |
| Vitamine C | 5,8 mg | 14,4 mg | 7 % |
| Vitamine B1 | 0,29 mg | 0,73 mg | 26 % |
| Vitamine B2 | 0,06 mg | 0,16 mg | 4 % |
| Vitamine B3 | 0,3 mg | 0,8 mg | 2 % |
| Vitamine B5 | 0,3 mg | 0,8 mg | 6 % |
| Vitamine B6 | 0,16 mg | 0,40 mg | 11 % |
| Vitamine B12 | 0,1 µg | 0,1 µg | 2 % |
Fibres, sucres et graisses
| Nutriment | Pour 100 g | Par bol (250 g) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Fibres | 1,2 g | 3,1 g | |
| Sucres | 1,6 g | 4,1 g | 2 % |
| Amidon | 2,2 g | 5,5 g | |
| Acides gras saturés | 0,6 g | 1,5 g | 3 % |
| Acides gras mono-insaturés | 0,6 g | 1,5 g | |
| Acides gras polyinsaturés | 0,1 g | 0,3 g | |
| Oméga-3 (acide alpha-linolénique) | 0,01 g | 0,02 g | |
| Oméga-3 EPA | < 0,01 g | < 0,01 g | |
| Oméga-3 DHA | < 0,01 g | < 0,01 g | |
| Cholestérol | 4 mg | 9 mg |
Source : table Ciqual 2025 de l'ANSES. % VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence pour 100 g (règlement européen 1169/2011) ; pour le sel, les sucres et les acides gras saturés, part de l'apport de référence. « – » : non mesuré.
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Répartition des calories
Sur les 37 kcal de 100 g de soupe de légumes, préemballée à réchauffer, l'énergie provient à 9 % des protéines, 52 % des glucides et 39 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 0,8 g | 3 kcal | 9 % |
| Glucides | 4,5 g | 18 kcal | 52 % |
| Lipides | 1,5 g | 14 kcal | 39 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de soupe de légumes, préemballée à réchauffer | 19 kcal | 0,4 g |
| 100 g de soupe de légumes, préemballée à réchauffer | 37 kcal | 0,8 g |
| 150 g de soupe de légumes, préemballée à réchauffer | 56 kcal | 1,2 g |
| 200 g de soupe de légumes, préemballée à réchauffer | 74 kcal | 1,6 g |
| 250 g de soupe de légumes, préemballée à réchauffer | 93 kcal | 2,0 g |
Outils utiles
Équivalences caloriques
37 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de soupe de légumes, préemballée à réchauffer. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de soupe de légumes, préemballée à réchauffer équivalent à | Quantité |
|---|---|
| Hachis parmentier | 27 g |
| Lasagne | 28 g |
| Lasagnes | 28 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de soupe de légumes, préemballée à réchauffer ?
100 g de soupe de légumes, préemballée à réchauffer apportent 37 kcal, soit 0,8 g de protéines, 4,5 g de glucides et 1,5 g de lipides.
Soupe de légumes, préemballée à réchauffer : combien de protéines ?
0,8 g de protéines pour 100 g, soit environ 2,0 g par bol de 250 g.
Soupe de légumes, préemballée à réchauffer : combien de calories par portion ?
Portion de référence : bol de 250 g, soit environ 93 kcal.
Soupe de légumes, préemballée à réchauffer : est-ce que ça fait grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. À 37 kcal pour 100 g, tout dépend de la quantité consommée et du reste de la journée.
Soupe de légumes, préemballée à réchauffer : est-ce riche en protéines ?
Peu. Les protéines apportent 9 % de ses calories, sous le seuil de 12 % qui permet de parler de « source de protéines » dans l'Union européenne (règlement (CE) n° 1924/2006). Cela représente 2,2 g de protéines pour 100 kcal.
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