Calories tarte aux légumes : 216 kcal pour 100 g
Pâte garnie de légumes, d’œufs et de crème : la tarte aux légumes apporte 216 kcal pour 100 g. Une part de 150 g compte donc environ 324 kcal.
Mis à jour en octobre 2026 · Source : table Ciqual 2025 (ANSES)
En bref : 1 part (150 g) = 324 kcal. Pour 100 g : 216 kcal, 5,0 g de protéines (table Ciqual 2025 de l'ANSES).
Calories par unité
| Quantité | Poids | Calorieskcal | ProtéinesProt. |
|---|---|---|---|
| 1 petite part | 100 g | 216 kcal | 5,0 g |
| 1 part | 150 g | 324 kcal | 7,5 g |
| 1 grosse part | 200 g | 432 kcal | 10,0 g |
Poids moyens observés ; pèse une fois ta portion habituelle pour gagner en précision.
Tarte aux légumes en un coup d'œil
Calculé depuis la table Ciqual 2025 (ANSES) · repère de 2 000 kcal : règlement européen 1169/2011.
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Tarte aux légumes : valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par part (150 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 216 kcal | 324 kcal |
| Protéines | 5,0 g | 7,5 g |
| Glucides | 21,8 g | 32,7 g |
| Lipides | 11,7 g | 17,6 g |
Source : table Ciqual 2025, ANSES — aliment n° 25417, catégorie « Pizzas, crêpes et tartes salées ». Publiée sous Licence Ouverte Etalab 2.0.
Tarte aux légumes : vitamines et minéraux
Pour 100 g, aucune vitamine ni aucun minéral n'atteint 15 % de la valeur nutritionnelle de référence d'un adulte.
Voir le détail complet (vitamines, minéraux, lipides et sucres)
Minéraux
| Nutriment | Pour 100 g | Par part (150 g) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Calcium | 104 mg | 156 mg | 13 % |
| Magnésium | 14 mg | 21 mg | 4 % |
| Potassium | 242 mg | 363 mg | 12 % |
| Zinc | 0,6 mg | 0,9 mg | 6 % |
| Cuivre | 0,06 mg | 0,09 mg | 6 % |
| Manganèse | 0,13 mg | 0,20 mg | 7 % |
| Sélénium | 3 µg | 4 µg | 5 % |
| Sodium | 392 mg | 588 mg | |
| Sel | 0,98 g | 1,47 g | 16 % |
Fibres, sucres et graisses
| Nutriment | Pour 100 g | Par part (150 g) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Fibres | 1,7 g | 2,6 g | |
| Sucres | 3,2 g | 4,8 g | 4 % |
| Acides gras saturés | 6,0 g | 9,0 g | 30 % |
| Acides gras mono-insaturés | 4,7 g | 7,1 g | |
| Acides gras polyinsaturés | 1,0 g | 1,5 g | |
| Oméga-3 (acide alpha-linolénique) | 0,15 g | 0,23 g |
Source : table Ciqual 2025 de l'ANSES. % VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence pour 100 g (règlement européen 1169/2011) ; pour le sel, les sucres et les acides gras saturés, part de l'apport de référence. « – » : non mesuré.
Combien de calories dans une portion de tarte aux légumes ?
Les calories selon la portion, calculées avec la table Ciqual 2025 :
| Aliment | Quantité | Calorieskcal | ProtéinesProt. |
|---|---|---|---|
| Tarte aux légumes | 1 petite part (100 g) | 216 kcal | 5,0 g |
| Tarte aux légumes | 1 part (150 g) | 324 kcal | 7,5 g |
| Tarte aux légumes | 1 grosse part (200 g) | 432 kcal | 10,0 g |
Tarte aux légumes ou quiche lorraine ?
| Pour 100 g | Tarte aux légumes | Quiche lorraine |
|---|---|---|
| Calories | 216 kcal | 269 kcal |
| Protéines | 5,0 g | 8,4 g |
| Glucides | 21,8 g | 21,5 g |
| Lipides | 11,7 g | 16,4 g |
La tarte aux légumes est plus légère que la quiche lorraine, sans lardons.
Le noter dans TraKcal
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Répartition des calories
Sur les 216 kcal de 100 g de tarte aux légumes, l'énergie provient à 9 % des protéines, 41 % des glucides et 50 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 5,0 g | 20 kcal | 9 % |
| Glucides | 21,8 g | 87 kcal | 41 % |
| Lipides | 11,7 g | 105 kcal | 50 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de tarte aux légumes | 108 kcal | 2,5 g |
| 100 g de tarte aux légumes | 216 kcal | 5,0 g |
| 150 g de tarte aux légumes | 324 kcal | 7,5 g |
| 200 g de tarte aux légumes | 432 kcal | 10,0 g |
| 250 g de tarte aux légumes | 540 kcal | 12,5 g |
Outils utiles
Équivalences caloriques
216 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de tarte aux légumes. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de tarte aux légumes équivalent à | Quantité |
|---|---|
| Tacos | 90 g |
| Burger | 86 g |
| Hamburger | 86 g |
Bon à savoir
Courgettes, poireaux, poivrons, épinards : la tarte aux légumes change selon les saisons. La pâte brisée ou feuilletée et l’appareil aux œufs et à la crème font l’essentiel des calories.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de tarte aux légumes ?
100 g de tarte aux légumes apportent 216 kcal, soit 5,0 g de protéines, 21,8 g de glucides et 11,7 g de lipides.
Tarte aux légumes : combien de protéines ?
5,0 g de protéines pour 100 g, soit environ 7,5 g pour 1 part (150 g) (environ 150 g).
Combien de calories dans 1 part (150 g) ?
1 part (150 g) (environ 150 g) apporte environ 324 kcal et 7,5 g de protéines.
Tarte aux légumes : est-ce que ça fait grossir ?
Avec une grande salade, une part suffit pour un repas complet.
Combien de calories dans 1 part de tarte aux légumes ?
1 part (150 g) apporte environ 324 kcal (table Ciqual 2025).
Combien de calories dans une part de tarte aux légumes ?
Environ 324 kcal pour une part de 150 g.
Tarte aux légumes : est-ce riche en protéines ?
Peu. Les protéines apportent 9 % de ses calories, sous le seuil de 12 % qui permet de parler de « source de protéines » dans l'Union européenne (règlement (CE) n° 1924/2006). Cela représente 2,3 g de protéines pour 100 kcal.
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