Calories pizza 4 saisons : 206 kcal pour 100 g
Jambon, champignons, artichauts et olives, chaque quart représentant une saison : la pizza 4 saisons est un grand classique. La pizza 4 saisons apporte 206 kcal pour 100 g, soit environ 721 kcal pour 1 pizza (350 g).
Mis à jour en octobre 2026 · Source : table Ciqual 2025 (ANSES)
En bref : 1 pizza (350 g) = 721 kcal. Pour 100 g : 206 kcal, 7,6 g de protéines (table Ciqual 2025 de l'ANSES).
Calories par unité
| Quantité | Poids | Calorieskcal | ProtéinesProt. |
|---|---|---|---|
| 1 part (1/4) | 90 g | 185 kcal | 6,8 g |
| 1/2 pizza | 175 g | 361 kcal | 13,3 g |
| 1 pizza | 350 g | 721 kcal | 26,6 g |
Poids moyens observés ; pèse une fois ta portion habituelle pour gagner en précision.
Pizza 4 saisons en un coup d'œil
Calculé depuis la table Ciqual 2025 (ANSES) · repère de 2 000 kcal : règlement européen 1169/2011.
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Pizza 4 saisons : valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par part (150 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 206 kcal | 309 kcal |
| Protéines | 7,6 g | 11,4 g |
| Glucides | 25,1 g | 37,7 g |
| Lipides | 7,8 g | 11,7 g |
Source : table Ciqual 2025, ANSES — aliment n° 25472, catégorie « Pizzas, crêpes et tartes salées ». Publiée sous Licence Ouverte Etalab 2.0.
Pizza 4 saisons : vitamines et minéraux
Ce qui ressort pour 100 g (au moins 15 % de la valeur nutritionnelle de référence d'un adulte) :
- Phosphore : 130 mg pour 100 g, soit 19 % de la valeur de référence
- Calcium : 120 mg pour 100 g, soit 15 % de la valeur de référence · 56e du classement
Voir le détail complet (vitamines, minéraux, lipides et sucres)
Minéraux
| Nutriment | Pour 100 g | Par part (150 g) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Calcium | 120 mg | 180 mg | 15 % |
| Fer | 0,6 mg | 0,9 mg | 4 % |
| Magnésium | 20 mg | 30 mg | 5 % |
| Phosphore | 130 mg | 195 mg | 19 % |
| Potassium | 200 mg | 300 mg | 10 % |
| Zinc | 0,9 mg | 1,4 mg | 9 % |
| Cuivre | 0,10 mg | 0,15 mg | 10 % |
| Manganèse | 0,25 mg | 0,38 mg | 13 % |
| Sélénium | < 20,0 µg | < 20,0 µg | |
| Iode | < 20,0 µg | < 20,0 µg | |
| Sodium | 439 mg | 659 mg | |
| Sel | 1,06 g | 1,59 g | 18 % |
Vitamines
| Nutriment | Pour 100 g | Par part (150 g) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Vitamine A | 43 µg | 64 µg | 5 % |
| Bêta-carotène | 153 µg | 230 µg | |
| Vitamine D | < 0,3 µg | < 0,3 µg | |
| Vitamine K1 | 2 µg | 3 µg | 2 % |
| Vitamine C | 1,5 mg | 2,3 mg | 2 % |
| Vitamine B1 | 0,09 mg | 0,14 mg | 8 % |
| Vitamine B2 | 0,09 mg | 0,14 mg | 6 % |
| Vitamine B3 | 0,5 mg | 0,8 mg | 3 % |
| Vitamine B5 | 0,3 mg | 0,4 mg | 5 % |
| Vitamine B6 | 0,10 mg | 0,15 mg | 7 % |
| Vitamine B12 | 0,3 µg | 0,5 µg | 12 % |
Fibres, sucres et graisses
| Nutriment | Pour 100 g | Par part (150 g) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Fibres | 2,4 g | 3,6 g | |
| Sucres | 4,0 g | 6,0 g | 4 % |
| Amidon | 21,1 g | 31,7 g | |
| Acides gras saturés | 2,8 g | 4,2 g | 14 % |
| Acides gras mono-insaturés | 2,4 g | 3,6 g | |
| Acides gras polyinsaturés | 1,1 g | 1,7 g | |
| Oméga-3 (acide alpha-linolénique) | 0,15 g | 0,23 g | |
| Oméga-3 EPA | < 0,01 g | < 0,01 g | |
| Oméga-3 DHA | < 0,01 g | < 0,01 g | |
| Cholestérol | 19 mg | 29 mg |
Source : table Ciqual 2025 de l'ANSES. % VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence pour 100 g (règlement européen 1169/2011) ; pour le sel, les sucres et les acides gras saturés, part de l'apport de référence. « – » : non mesuré.
Combien de calories dans une portion de pizza 4 saisons ?
Les calories selon la portion, calculées avec la table Ciqual 2025 :
| Aliment | Quantité | Calorieskcal | ProtéinesProt. |
|---|---|---|---|
| Pizza 4 saisons | 1 part (1/4) (90 g) | 185 kcal | 6,8 g |
| Pizza 4 saisons | 1/2 pizza (175 g) | 361 kcal | 13,3 g |
| Pizza 4 saisons | 1 pizza (350 g) | 721 kcal | 26,6 g |
Pizza 4 saisons ou Pizza 4 fromages ?
| Pour 100 g | Pizza 4 saisons | Pizza 4 fromages |
|---|---|---|
| Calories | 206 kcal | 269 kcal |
| Protéines | 7,6 g | 11,2 g |
| Glucides | 25,1 g | 30,5 g |
| Lipides | 7,8 g | 10,7 g |
À poids égal, la pizza 4 saisons apporte moins de calories que la pizza 4 fromages.
Le noter dans TraKcal
Écris simplement « 175 g de pizza 4 saisons » : TraKcal calcule les calories et les macros avec la table Ciqual 2025.
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Répartition des calories
Sur les 206 kcal de 100 g de pizza 4 saisons, l'énergie provient à 15 % des protéines, 50 % des glucides et 35 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 7,6 g | 30 kcal | 15 % |
| Glucides | 25,1 g | 100 kcal | 50 % |
| Lipides | 7,8 g | 70 kcal | 35 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de pizza 4 saisons | 103 kcal | 3,8 g |
| 100 g de pizza 4 saisons | 206 kcal | 7,6 g |
| 150 g de pizza 4 saisons | 309 kcal | 11,4 g |
| 200 g de pizza 4 saisons | 412 kcal | 15,2 g |
| 250 g de pizza 4 saisons | 515 kcal | 19,0 g |
Outils utiles
Équivalences caloriques
206 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de pizza 4 saisons. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de pizza 4 saisons équivalent à | Quantité |
|---|---|
| Nem | 95 g |
| Kebab | 76 g |
| Couscous royal | 156 g |
Bon à savoir
Sa garniture contient plus de légumes que de fromage, ce qui la rend plus légère que les pizzas très fromagères.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de pizza 4 saisons ?
100 g de pizza 4 saisons apportent 206 kcal, soit 7,6 g de protéines, 25,1 g de glucides et 7,8 g de lipides.
Pizza 4 saisons : combien de protéines ?
7,6 g de protéines pour 100 g, soit environ 26,6 g pour 1 pizza (350 g) (environ 350 g).
Combien de calories dans 1 pizza (350 g) ?
1 pizza (350 g) (environ 350 g) apporte environ 721 kcal et 26,6 g de protéines.
Pizza 4 saisons : est-ce que ça fait grossir ?
Elle fait partie des pizzas les plus légères à poids égal, mais une pizza entière reste un repas copieux.
Combien de calories dans 1 pizza (350 g) ?
Environ 721 kcal pour 1 pizza (350 g) (table Ciqual 2025).
Combien de calories dans une pizza 4 saisons entière ?
Environ 721 kcal pour une pizza de 350 g (table Ciqual 2025).
Pizza 4 saisons : est-ce riche en protéines ?
Les protéines apportent 15 % de ses calories : c'est une « source de protéines » au sens du règlement européen (CE) n° 1924/2006 (seuil de 12 %). Le seuil « riche en protéines » est de 20 %. Cela représente 3,7 g de protéines pour 100 kcal.
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L'image ci-dessous résume la fiche. Tu peux la reprendre librement, avec un lien vers cette page (conditions).
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