Calories Banane, fraîche, pulpe : 94 kcal pour 100 g
Banane, fraîche, pulpe — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual (ANSES)
En bref : 100 g de Banane, fraîche, pulpe apportent 94 kcal et 1,2 g de protéines, soit environ 141 kcal par portion de 150 g.
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Valeurs nutritionnelles du Banane, fraîche, pulpe
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (150 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 94 kcal | 141 kcal |
| Protéines | 1,2 g | 1,8 g |
| Glucides | 20,5 g | 30,8 g |
| Lipides | 0,2 g | 0,3 g |
| Fibres | 2,7 g | 4,1 g |
| Potassium | 358 mg | 537 mg |
| Magnésium | 33 mg | 50 mg |
| Fer | 0,3 mg | 0,5 mg |
| Calcium | 5 mg | 8 mg |
| Sodium | 1 mg | 2 mg |
Source : table Ciqual 2025, ANSES — aliment n° 13005, catégorie « Fruits frais ». Publiée sous Licence Ouverte Etalab 2.0.
Répartition des calories
Sur les 94 kcal de 100 g de Banane, fraîche, pulpe, l'énergie provient à 5 % des protéines, 93 % des glucides et 2 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 1,2 g | 5 kcal | 5 % |
| Glucides | 20,5 g | 82 kcal | 93 % |
| Lipides | 0,2 g | 2 kcal | 2 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de Banane, fraîche, pulpe | 47 kcal | 0,6 g |
| 100 g de Banane, fraîche, pulpe | 94 kcal | 1,2 g |
| 150 g de Banane, fraîche, pulpe | 141 kcal | 1,8 g |
| 200 g de Banane, fraîche, pulpe | 188 kcal | 2,4 g |
| 250 g de Banane, fraîche, pulpe | 235 kcal | 3,0 g |
Index glycémique du Banane, fraîche, pulpe
L'index glycémique du Banane, fraîche, pulpe est de 51, ce qui le classe dans les aliments à index glycémique bas.
| Classification | Valeur |
|---|---|
| Index glycémique bas | 55 et moins |
| Index glycémique modéré | 56 à 69 |
| Index glycémique élevé | 70 et plus |
L'index glycémique mesure la vitesse à laquelle un aliment élève la glycémie. Il varie selon la cuisson, la maturité et les autres aliments consommés au même repas.
Équivalences caloriques
94 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de Banane, fraîche, pulpe. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de Banane, fraîche, pulpe équivaut à | Quantité |
|---|---|
| Banane | 106 g |
| Grenade | 113 g |
| Figue | 127 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de Banane, fraîche, pulpe ?
100 g de Banane, fraîche, pulpe apportent 94 kcal, soit 1,2 g de protéines, 20,5 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de protéines contient le Banane, fraîche, pulpe ?
Le Banane, fraîche, pulpe contient 1,2 g de protéines pour 100 g, soit environ 1.8 g pour une portion (150 g).
Combien de calories dans une portion (150 g) de Banane, fraîche, pulpe ?
Une portion (150 g) de Banane, fraîche, pulpe représente environ 141 kcal.
Le Banane, fraîche, pulpe fait-il grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. Avec 94 kcal pour 100 g, le Banane, fraîche, pulpe s'intègre facilement dans un objectif de perte de poids tant que le total journalier reste en déficit.
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