Calories Maquereau, filet sauce moutarde, appertisé, égoutté : 210 kcal pour 100 g
Maquereau, filet sauce moutarde, appertisé, égoutté — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual (ANSES)
En bref : 100 g de Maquereau, filet sauce moutarde, appertisé, égoutté apportent 210 kcal et 16,9 g de protéines, soit environ 252 kcal par filet de 120 g.
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Valeurs nutritionnelles du Maquereau, filet sauce moutarde, appertisé, égoutté
| Nutriment | Pour 100 g | Par filet (120 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 210 kcal | 252 kcal |
| Protéines | 16,9 g | 20,3 g |
| Glucides | 1,5 g | 1,8 g |
| Lipides | 15,2 g | 18,2 g |
| Fibres | 0,0 g | 0,0 g |
| Potassium | 310 mg | 372 mg |
| Magnésium | 30 mg | 36 mg |
| Fer | 1,0 mg | 1,2 mg |
| Calcium | 15 mg | 18 mg |
| Sodium | 110 mg | 132 mg |
Source : table Ciqual 2025, ANSES — aliment n° 26096, catégorie « Produits à base de poissons ». Publiée sous Licence Ouverte Etalab 2.0.
Répartition des calories
Sur les 210 kcal de 100 g de Maquereau, filet sauce moutarde, appertisé, égoutté, l'énergie provient à 32 % des protéines, 3 % des glucides et 65 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 16,9 g | 68 kcal | 32 % |
| Glucides | 1,5 g | 6 kcal | 3 % |
| Lipides | 15,2 g | 137 kcal | 65 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de Maquereau, filet sauce moutarde, appertisé, égoutté | 105 kcal | 8,5 g |
| 100 g de Maquereau, filet sauce moutarde, appertisé, égoutté | 210 kcal | 16,9 g |
| 150 g de Maquereau, filet sauce moutarde, appertisé, égoutté | 315 kcal | 25,4 g |
| 200 g de Maquereau, filet sauce moutarde, appertisé, égoutté | 420 kcal | 33,8 g |
| 250 g de Maquereau, filet sauce moutarde, appertisé, égoutté | 525 kcal | 42,3 g |
Équivalences caloriques
210 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de Maquereau, filet sauce moutarde, appertisé, égoutté. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de Maquereau, filet sauce moutarde, appertisé, égoutté équivaut à | Quantité |
|---|---|
| Sardine | 101 g |
| Saumon | 101 g |
| Maquereau | 102 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de Maquereau, filet sauce moutarde, appertisé, égoutté ?
100 g de Maquereau, filet sauce moutarde, appertisé, égoutté apportent 210 kcal, soit 16,9 g de protéines, 1,5 g de glucides et 15,2 g de lipides.
Combien de protéines contient le Maquereau, filet sauce moutarde, appertisé, égoutté ?
Le Maquereau, filet sauce moutarde, appertisé, égoutté contient 16,9 g de protéines pour 100 g, soit environ 20.3 g pour une filet (120 g).
Combien de calories dans une filet (120 g) de Maquereau, filet sauce moutarde, appertisé, égoutté ?
Une filet (120 g) de Maquereau, filet sauce moutarde, appertisé, égoutté représente environ 252 kcal.
Le Maquereau, filet sauce moutarde, appertisé, égoutté fait-il grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. Avec 210 kcal pour 100 g, le Maquereau, filet sauce moutarde, appertisé, égoutté s'intègre facilement dans un objectif de perte de poids tant que le total journalier reste en déficit.
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