Calories steak hache 5 : 150 kcal pour 100 g
Steak hache 5 — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual (ANSES)
En bref : 100 g de steak hache 5 apportent 150 kcal et 21,0 g de protéines, soit environ 195 kcal par portion de 130 g.
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Valeurs nutritionnelles du steak hache 5
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (130 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 150 kcal | 195 kcal |
| Protéines | 21,0 g | 27,3 g |
| Glucides | 0,0 g | 0,0 g |
| Lipides | 5,0 g | 6,5 g |
| Fibres | 0,0 g | 0,0 g |
| Potassium | 320 mg | 416 mg |
| Magnésium | 22 mg | 29 mg |
| Fer | 2,6 mg | 3,4 mg |
| Calcium | 10 mg | 13 mg |
| Sodium | 65 mg | 85 mg |
Valeurs moyennes de référence pour 100 g d'aliment cru ou nature, hors matière grasse de cuisson et assaisonnement.
Répartition des calories
Sur les 150 kcal de 100 g de steak hache 5, l'énergie provient à 65 % des protéines, 0 % des glucides et 35 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 21,0 g | 84 kcal | 65 % |
| Glucides | 0,0 g | 0 kcal | 0 % |
| Lipides | 5,0 g | 45 kcal | 35 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de steak hache 5 | 75 kcal | 10,5 g |
| 100 g de steak hache 5 | 150 kcal | 21,0 g |
| 150 g de steak hache 5 | 225 kcal | 31,5 g |
| 200 g de steak hache 5 | 300 kcal | 42,0 g |
| 250 g de steak hache 5 | 375 kcal | 52,5 g |
Équivalences caloriques
150 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de steak hache 5. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de steak hache 5 équivaut à | Quantité |
|---|---|
| Jambon | 103 g |
| Boeuf hache 5 | 109 g |
| Blanc de dinde | 111 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de steak hache 5 ?
100 g de steak hache 5 apportent 150 kcal, soit 21,0 g de protéines, 0,0 g de glucides et 5,0 g de lipides.
Combien de protéines contient le steak hache 5 ?
Le steak hache 5 contient 21,0 g de protéines pour 100 g, soit environ 27.3 g pour une portion (130 g).
Combien de calories dans une portion (130 g) de steak hache 5 ?
Une portion (130 g) de steak hache 5 représente environ 195 kcal.
Le steak hache 5 fait-il grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. Avec 150 kcal pour 100 g, le steak hache 5 s'intègre facilement dans un objectif de perte de poids tant que le total journalier reste en déficit.
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