Calories Boules de maïs soufflées au miel, enrichies en vitamines et minéraux : 384 kcal pour 100 g
Boules de maïs soufflées au miel, enrichies en vitamines et minéraux — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual 2025 (ANSES)
En bref : 100 g de boules de maïs soufflées au miel, enrichies en vitamines et minéraux apportent 384 kcal et 5,6 g de protéines, soit environ 154 kcal par bol de 40 g (table Ciqual 2025 de l'ANSES).
Boules de maïs soufflées au miel, enrichies en vitamines et minéraux en un coup d'œil
Calculé depuis la table Ciqual 2025 (ANSES) · repère de 2 000 kcal : règlement européen 1169/2011.
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Boules de maïs soufflées au miel, enrichies en vitamines et minéraux : valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par bol (40 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 384 kcal | 154 kcal |
| Protéines | 5,6 g | 2,2 g |
| Glucides | 86,6 g | 34,6 g |
| Lipides | 0,9 g | 0,4 g |
Source : table Ciqual 2025, ANSES — aliment n° 32133, catégorie « Céréales petit déjeuner et barres céréalières ». Publiée sous Licence Ouverte Etalab 2.0.
Boules de maïs soufflées au miel, enrichies en vitamines et minéraux : vitamines et minéraux
Ce qui ressort pour 100 g (au moins 15 % de la valeur nutritionnelle de référence d'un adulte) :
- Vitamine B9 (folates) : 297 µg pour 100 g, soit 149 % de la valeur de référence
- Vitamine B3 : 20,6 mg pour 100 g, soit 129 % de la valeur de référence
- Vitamine D : 5,8 µg pour 100 g, soit 116 % de la valeur de référence
- Vitamine B1 : 0,99 mg pour 100 g, soit 90 % de la valeur de référence
- Vitamine B6 : 1,24 mg pour 100 g, soit 89 % de la valeur de référence
- Vitamine B2 : 0,85 mg pour 100 g, soit 61 % de la valeur de référence
Voir le détail complet (vitamines, minéraux, lipides et sucres)
Minéraux
| Nutriment | Pour 100 g | Par bol (40 g) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Calcium | < 10,0 mg | < 10,0 mg | |
| Fer | 7,7 mg | 3,1 mg | 55 % |
| Magnésium | 17 mg | 7 mg | 5 % |
| Phosphore | 58 mg | 23 mg | 8 % |
| Potassium | 104 mg | 42 mg | 5 % |
| Zinc | < 1,0 mg | < 1,0 mg | |
| Cuivre | 0,05 mg | 0,02 mg | 5 % |
| Manganèse | 0,13 mg | 0,05 mg | 7 % |
| Sélénium | < 0,8 µg | < 0,8 µg | |
| Iode | < 2,5 µg | < 2,5 µg | |
| Sodium | 357 mg | 143 mg | |
| Sel | 0,89 g | 0,36 g | 15 % |
Vitamines
| Nutriment | Pour 100 g | Par bol (40 g) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Vitamine A | 14 µg | 5 µg | 2 % |
| Bêta-carotène | 68 µg | 27 µg | |
| Vitamine D | 5,8 µg | 2,3 µg | 116 % |
| Vitamine K1 | < 1,0 µg | < 1,0 µg | |
| Vitamine C | < 2,0 mg | < 2,0 mg | |
| Vitamine B1 | 0,99 mg | 0,40 mg | 90 % |
| Vitamine B2 | 0,85 mg | 0,34 mg | 61 % |
| Vitamine B3 | 20,6 mg | 8,2 mg | 129 % |
| Vitamine B5 | 0,1 mg | 0,0 mg | 1 % |
| Vitamine B6 | 1,24 mg | 0,50 mg | 89 % |
| Vitamine B9 (folates) | 297 µg | 119 µg | 149 % |
| Vitamine B12 | 1,2 µg | 0,5 µg | 48 % |
Fibres, sucres et graisses
| Nutriment | Pour 100 g | Par bol (40 g) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Fibres | 3,2 g | 1,3 g | |
| Sucres | 22,9 g | 9,2 g | 25 % |
| Amidon | 58,5 g | 23,4 g | |
| Acides gras saturés | 0,2 g | 0,1 g | 1 % |
| Acides gras mono-insaturés | 0,2 g | 0,1 g | |
| Acides gras polyinsaturés | 0,5 g | 0,2 g | |
| Oméga-3 (acide alpha-linolénique) | 0,02 g | 0,01 g | |
| Oméga-3 EPA | < 0,01 g | < 0,01 g | |
| Oméga-3 DHA | < 0,01 g | < 0,01 g | |
| Cholestérol | < 1,0 mg | < 1,0 mg |
Source : table Ciqual 2025 de l'ANSES. % VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence pour 100 g (règlement européen 1169/2011) ; pour le sel, les sucres et les acides gras saturés, part de l'apport de référence. « – » : non mesuré.
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Répartition des calories
Sur les 384 kcal de 100 g de boules de maïs soufflées au miel, enrichies en vitamines et minéraux, l'énergie provient à 6 % des protéines, 92 % des glucides et 2 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 5,6 g | 22 kcal | 6 % |
| Glucides | 86,6 g | 346 kcal | 92 % |
| Lipides | 0,9 g | 8 kcal | 2 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de boules de maïs soufflées au miel, enrichies en vitamines et minéraux | 192 kcal | 2,8 g |
| 100 g de boules de maïs soufflées au miel, enrichies en vitamines et minéraux | 384 kcal | 5,6 g |
| 150 g de boules de maïs soufflées au miel, enrichies en vitamines et minéraux | 576 kcal | 8,4 g |
| 200 g de boules de maïs soufflées au miel, enrichies en vitamines et minéraux | 768 kcal | 11,2 g |
| 250 g de boules de maïs soufflées au miel, enrichies en vitamines et minéraux | 960 kcal | 14,0 g |
Outils utiles
Équivalences caloriques
384 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de boules de maïs soufflées au miel, enrichies en vitamines et minéraux. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de boules de maïs soufflées au miel, enrichies en vitamines et minéraux équivalent à | Quantité |
|---|---|
| Avoine | 102 g |
| Flocons avoine | 102 g |
| Muesli | 104 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de boules de maïs soufflées au miel, enrichies en vitamines et minéraux ?
100 g de boules de maïs soufflées au miel, enrichies en vitamines et minéraux apportent 384 kcal, soit 5,6 g de protéines, 86,6 g de glucides et 0,9 g de lipides.
Boules de maïs soufflées au miel, enrichies en vitamines et minéraux : combien de protéines ?
5,6 g de protéines pour 100 g, soit environ 2,2 g par bol de 40 g.
Boules de maïs soufflées au miel, enrichies en vitamines et minéraux : combien de calories par portion ?
Portion de référence : bol de 40 g, soit environ 154 kcal.
Boules de maïs soufflées au miel, enrichies en vitamines et minéraux : est-ce que ça fait grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. À 384 kcal pour 100 g, tout dépend de la quantité consommée et du reste de la journée.
Boules de maïs soufflées au miel, enrichies en vitamines et minéraux : est-ce riche en protéines ?
Peu. Les protéines apportent 6 % de ses calories, sous le seuil de 12 % qui permet de parler de « source de protéines » dans l'Union européenne (règlement (CE) n° 1924/2006). Cela représente 1,5 g de protéines pour 100 kcal.
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