Calories Céréales pour petit déjeuner "équilibre" au chocolat, enrichies en vitamines et minéraux : 399 kcal pour 100 g
Céréales pour petit déjeuner "équilibre" au chocolat, enrichies en vitamines et minéraux — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual 2025 (ANSES)
En bref : 100 g de céréales pour petit déjeuner "équilibre" au chocolat, enrichies en vitamines et minéraux apportent 399 kcal et 8,0 g de protéines, soit environ 160 kcal par bol de 40 g (table Ciqual 2025 de l'ANSES).
Céréales pour petit déjeuner "équilibre" au chocolat, enrichies en vitamines et minéraux en un coup d'œil
Calculé depuis la table Ciqual 2025 (ANSES) · repère de 2 000 kcal : règlement européen 1169/2011.
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Céréales pour petit déjeuner "équilibre" au chocolat, enrichies en vitamines et minéraux : valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par bol (40 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 399 kcal | 160 kcal |
| Protéines | 8,0 g | 3,2 g |
| Glucides | 74,5 g | 29,8 g |
| Lipides | 6,3 g | 2,5 g |
Source : table Ciqual 2025, ANSES — aliment n° 32022, catégorie « Céréales petit déjeuner et barres céréalières ». Publiée sous Licence Ouverte Etalab 2.0.
Céréales pour petit déjeuner "équilibre" au chocolat, enrichies en vitamines et minéraux : vitamines et minéraux
Ce qui ressort pour 100 g (au moins 15 % de la valeur nutritionnelle de référence d'un adulte) :
- Vitamine B9 (folates) : 403 µg pour 100 g, soit 202 % de la valeur de référence
- Vitamine D : 7,0 µg pour 100 g, soit 140 % de la valeur de référence
- Vitamine B2 : 1,96 mg pour 100 g, soit 140 % de la valeur de référence
- Fer : 16,0 mg pour 100 g, soit 114 % de la valeur de référence
- Vitamine B1 : 1,17 mg pour 100 g, soit 106 % de la valeur de référence
- Vitamine B6 : 1,33 mg pour 100 g, soit 95 % de la valeur de référence
Voir le détail complet (vitamines, minéraux, lipides et sucres)
Minéraux
| Nutriment | Pour 100 g | Par bol (40 g) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Calcium | 185 mg | 74 mg | 23 % |
| Fer | 16,0 mg | 6,4 mg | 114 % |
| Magnésium | 62 mg | 25 mg | 17 % |
| Phosphore | 165 mg | 66 mg | 24 % |
| Potassium | 270 mg | 108 mg | 14 % |
| Zinc | 8,0 mg | 3,2 mg | 80 % |
| Cuivre | 0,34 mg | 0,14 mg | 34 % |
| Manganèse | 1,40 mg | 0,56 mg | 70 % |
| Sélénium | 3 µg | 1 µg | 5 % |
| Iode | < 13,0 µg | < 13,0 µg | |
| Sodium | 301 mg | 120 mg | |
| Sel | 0,75 g | 0,30 g | 13 % |
Vitamines
| Nutriment | Pour 100 g | Par bol (40 g) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Vitamine A | 9 µg | 4 µg | 1 % |
| Bêta-carotène | < 30,0 µg | < 30,0 µg | |
| Vitamine D | 7,0 µg | 2,8 µg | 140 % |
| Vitamine K1 | 2 µg | 1 µg | 3 % |
| Vitamine C | < 2,0 mg | < 2,0 mg | |
| Vitamine B1 | 1,17 mg | 0,47 mg | 106 % |
| Vitamine B2 | 1,96 mg | 0,78 mg | 140 % |
| Vitamine B3 | 14,3 mg | 5,7 mg | 89 % |
| Vitamine B5 | 1,5 mg | 0,6 mg | 25 % |
| Vitamine B6 | 1,33 mg | 0,53 mg | 95 % |
| Vitamine B9 (folates) | 403 µg | 161 µg | 202 % |
| Vitamine B12 | 1,0 µg | 0,4 µg | 40 % |
Fibres, sucres et graisses
| Nutriment | Pour 100 g | Par bol (40 g) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Fibres | 6,0 g | 2,4 g | |
| Sucres | 19,2 g | 7,7 g | 21 % |
| Amidon | 50,7 g | 20,3 g | |
| Acides gras saturés | 3,5 g | 1,4 g | 17 % |
| Acides gras mono-insaturés | 1,9 g | 0,7 g | |
| Acides gras polyinsaturés | 0,9 g | 0,3 g | |
| Oméga-3 (acide alpha-linolénique) | 0,06 g | 0,02 g | |
| Oméga-3 EPA | < 0,00 g | < 0,00 g | |
| Oméga-3 DHA | < 0,00 g | < 0,00 g | |
| Cholestérol | 2 mg | 1 mg |
Source : table Ciqual 2025 de l'ANSES. % VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence pour 100 g (règlement européen 1169/2011) ; pour le sel, les sucres et les acides gras saturés, part de l'apport de référence. « – » : non mesuré.
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Répartition des calories
Sur les 399 kcal de 100 g de céréales pour petit déjeuner "équilibre" au chocolat, enrichies en vitamines et minéraux, l'énergie provient à 8 % des protéines, 77 % des glucides et 15 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 8,0 g | 32 kcal | 8 % |
| Glucides | 74,5 g | 298 kcal | 77 % |
| Lipides | 6,3 g | 57 kcal | 15 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de céréales pour petit déjeuner "équilibre" au chocolat, enrichies en vitamines et minéraux | 200 kcal | 4,0 g |
| 100 g de céréales pour petit déjeuner "équilibre" au chocolat, enrichies en vitamines et minéraux | 399 kcal | 8,0 g |
| 150 g de céréales pour petit déjeuner "équilibre" au chocolat, enrichies en vitamines et minéraux | 599 kcal | 12,0 g |
| 200 g de céréales pour petit déjeuner "équilibre" au chocolat, enrichies en vitamines et minéraux | 798 kcal | 16,0 g |
| 250 g de céréales pour petit déjeuner "équilibre" au chocolat, enrichies en vitamines et minéraux | 998 kcal | 20,0 g |
Outils utiles
Équivalences caloriques
399 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de céréales pour petit déjeuner "équilibre" au chocolat, enrichies en vitamines et minéraux. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de céréales pour petit déjeuner "équilibre" au chocolat, enrichies en vitamines et minéraux équivalent à | Quantité |
|---|---|
| Avoine | 106 g |
| Flocons avoine | 106 g |
| Muesli | 108 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de céréales pour petit déjeuner "équilibre" au chocolat, enrichies en vitamines et minéraux ?
100 g de céréales pour petit déjeuner "équilibre" au chocolat, enrichies en vitamines et minéraux apportent 399 kcal, soit 8,0 g de protéines, 74,5 g de glucides et 6,3 g de lipides.
Céréales pour petit déjeuner "équilibre" au chocolat, enrichies en vitamines et minéraux : combien de protéines ?
8,0 g de protéines pour 100 g, soit environ 3,2 g par bol de 40 g.
Céréales pour petit déjeuner "équilibre" au chocolat, enrichies en vitamines et minéraux : combien de calories par portion ?
Portion de référence : bol de 40 g, soit environ 160 kcal.
Céréales pour petit déjeuner "équilibre" au chocolat, enrichies en vitamines et minéraux : est-ce que ça fait grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. À 399 kcal pour 100 g, tout dépend de la quantité consommée et du reste de la journée.
Céréales pour petit déjeuner "équilibre" au chocolat, enrichies en vitamines et minéraux : est-ce riche en protéines ?
Peu. Les protéines apportent 8 % de ses calories, sous le seuil de 12 % qui permet de parler de « source de protéines » dans l'Union européenne (règlement (CE) n° 1924/2006). Cela représente 2,0 g de protéines pour 100 kcal.
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