Calories céréales fourrées au chocolat : 440 kcal pour 100 g
Petits coussins croustillants fourrés d’une crème au chocolat : des céréales de petit-déjeuner très gourmandes. Les céréales fourrées au chocolat apportent 440 kcal pour 100 g, soit environ 176 kcal pour 1 bol (40 g).
Mis à jour en octobre 2026 · Source : table Ciqual 2025 (ANSES)
En bref : 1 bol (40 g) = 176 kcal. Pour 100 g : 440 kcal, 7,1 g de protéines (table Ciqual 2025 de l'ANSES).
Calories par unité
| Quantité | Poids | Calorieskcal | ProtéinesProt. |
|---|---|---|---|
| 1 petit bol | 30 g | 132 kcal | 2,1 g |
| 1 bol | 40 g | 176 kcal | 2,8 g |
| 1 grand bol | 60 g | 264 kcal | 4,3 g |
Poids moyens observés ; pèse une fois ta portion habituelle pour gagner en précision.
Céréales fourrées au chocolat en un coup d'œil
Calculé depuis la table Ciqual 2025 (ANSES) · repère de 2 000 kcal : règlement européen 1169/2011.
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Céréales fourrées au chocolat : valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par bol (40 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 440 kcal | 176 kcal |
| Protéines | 7,1 g | 2,8 g |
| Glucides | 67,0 g | 26,8 g |
| Lipides | 15,0 g | 6,0 g |
Source : table Ciqual 2025, ANSES — aliment n° 32016, catégorie « Céréales petit déjeuner et barres céréalières ». Publiée sous Licence Ouverte Etalab 2.0.
Céréales fourrées au chocolat : vitamines et minéraux
Ce qui ressort pour 100 g (au moins 15 % de la valeur nutritionnelle de référence d'un adulte) :
- Vitamine B1 : 1,52 mg pour 100 g, soit 138 % de la valeur de référence
- Vitamine B2 : 1,52 mg pour 100 g, soit 109 % de la valeur de référence
- Vitamine B6 : 1,49 mg pour 100 g, soit 106 % de la valeur de référence
- Vitamine B9 (folates) : 178 µg pour 100 g, soit 89 % de la valeur de référence · 8e du classement
- Vitamine B12 : 1,6 µg pour 100 g, soit 64 % de la valeur de référence · 38e du classement
- Manganèse : 1,00 mg pour 100 g, soit 50 % de la valeur de référence
Voir le détail complet (vitamines, minéraux, lipides et sucres)
Minéraux
| Nutriment | Pour 100 g | Par bol (40 g) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Calcium | 138 mg | 55 mg | 17 % |
| Fer | 5,8 mg | 2,3 mg | 41 % |
| Magnésium | 51 mg | 20 mg | 14 % |
| Phosphore | 161 mg | 64 mg | 23 % |
| Potassium | 255 mg | 102 mg | 13 % |
| Zinc | 1,1 mg | 0,4 mg | 11 % |
| Cuivre | 0,27 mg | 0,11 mg | 27 % |
| Manganèse | 1,00 mg | 0,40 mg | 50 % |
| Sélénium | 4 µg | 2 µg | 7 % |
| Iode | < 13,0 µg | < 13,0 µg | |
| Sodium | 353 mg | 141 mg | |
| Sel | 0,88 g | 0,35 g | 15 % |
Vitamines
| Nutriment | Pour 100 g | Par bol (40 g) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Vitamine A | 37 µg | 15 µg | 5 % |
| Bêta-carotène | 352 µg | 141 µg | |
| Vitamine D | traces | traces | |
| Vitamine K1 | 7 µg | 3 µg | 9 % |
| Vitamine C | < 2,0 mg | < 2,0 mg | |
| Vitamine B1 | 1,52 mg | 0,61 mg | 138 % |
| Vitamine B2 | 1,52 mg | 0,61 mg | 109 % |
| Vitamine B3 | 7,8 mg | 3,1 mg | 49 % |
| Vitamine B5 | 0,6 mg | 0,2 mg | 9 % |
| Vitamine B6 | 1,49 mg | 0,60 mg | 106 % |
| Vitamine B9 (folates) | 178 µg | 71 µg | 89 % |
| Vitamine B12 | 1,6 µg | 0,6 µg | 64 % |
Fibres, sucres et graisses
| Nutriment | Pour 100 g | Par bol (40 g) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Fibres | 4,4 g | 1,8 g | |
| Sucres | 26,3 g | 10,5 g | 29 % |
| Amidon | 37,1 g | 14,8 g | |
| Acides gras saturés | 3,6 g | 1,4 g | 18 % |
| Acides gras mono-insaturés | 6,0 g | 2,4 g | |
| Acides gras polyinsaturés | 4,2 g | 1,7 g | |
| Oméga-3 (acide alpha-linolénique) | 0,26 g | 0,10 g | |
| Oméga-3 EPA | < 0,01 g | < 0,01 g | |
| Oméga-3 DHA | < 0,01 g | < 0,01 g | |
| Cholestérol | 2 mg | 1 mg |
Source : table Ciqual 2025 de l'ANSES. % VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence pour 100 g (règlement européen 1169/2011) ; pour le sel, les sucres et les acides gras saturés, part de l'apport de référence. « – » : non mesuré.
Combien de calories dans une portion de céréales fourrées au chocolat ?
Les calories selon la portion, calculées avec la table Ciqual 2025 :
| Aliment | Quantité | Calorieskcal | ProtéinesProt. |
|---|---|---|---|
| Céréales pour petit déjeuner fourrées au chocolat ou chocolat-noisettes, enrichies en vitamines et minéraux | 1 petit bol (30 g) | 132 kcal | 2,1 g |
| Céréales pour petit déjeuner fourrées au chocolat ou chocolat-noisettes, enrichies en vitamines et minéraux | 1 bol (40 g) | 176 kcal | 2,8 g |
| Céréales pour petit déjeuner fourrées au chocolat ou chocolat-noisettes, enrichies en vitamines et minéraux | 1 grand bol (60 g) | 264 kcal | 4,3 g |
Céréales fourrées au chocolat ou muesli ?
| Pour 100 g | Céréales pour petit déjeuner fourrées au chocolat ou chocolat-noisettes, enrichies en vitamines et minéraux | Muesli |
|---|---|---|
| Calories | 440 kcal | 371 kcal |
| Protéines | 7,1 g | 10,6 g |
| Glucides | 67,0 g | 60,9 g |
| Lipides | 15,0 g | 7,0 g |
À poids égal, les céréales fourrées au chocolat apportent plus de calories que le muesli.
Le noter dans TraKcal
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Répartition des calories
Sur les 440 kcal de 100 g de céréales fourrées au chocolat, l'énergie provient à 7 % des protéines, 62 % des glucides et 31 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 7,1 g | 28 kcal | 7 % |
| Glucides | 67,0 g | 268 kcal | 62 % |
| Lipides | 15,0 g | 135 kcal | 31 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de céréales fourrées au chocolat | 220 kcal | 3,6 g |
| 100 g de céréales fourrées au chocolat | 440 kcal | 7,1 g |
| 150 g de céréales fourrées au chocolat | 660 kcal | 10,7 g |
| 200 g de céréales fourrées au chocolat | 880 kcal | 14,2 g |
| 250 g de céréales fourrées au chocolat | 1100 kcal | 17,8 g |
Outils utiles
Équivalences caloriques
440 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de céréales fourrées au chocolat. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de céréales fourrées au chocolat équivalent à | Quantité |
|---|---|
| Avoine | 116 g |
| Flocons avoine | 116 g |
| Muesli | 119 g |
Bon à savoir
Le chiffre s’entend pour les céréales sèches, sans le lait. On se sert souvent plus qu’on ne le pense : peser son bol une fois aide à le connaître.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de céréales fourrées au chocolat ?
100 g de céréales fourrées au chocolat apportent 440 kcal, soit 7,1 g de protéines, 67,0 g de glucides et 15,0 g de lipides.
Céréales fourrées au chocolat : combien de protéines ?
7,1 g de protéines pour 100 g, soit environ 2,8 g pour 1 bol (40 g) (environ 40 g).
Combien de calories dans 1 bol (40 g) ?
1 bol (40 g) (environ 40 g) apporte environ 176 kcal et 2,8 g de protéines.
Céréales fourrées au chocolat : est-ce que ça fait grossir ?
Le fourrage est sucré et gras : la taille du bol fait le total.
Combien de calories dans 1 bol (40 g) ?
Environ 176 kcal pour 1 bol (40 g) (table Ciqual 2025).
Combien de calories dans un bol de céréales fourrées avec du lait ?
Compte les céréales (environ 176 kcal pour 40 g), puis le lait : environ 72 kcal pour 150 g de lait demi-écrémé (table Ciqual 2025).
Céréales fourrées au chocolat : est-ce riche en protéines ?
Peu. Les protéines apportent 6 % de ses calories, sous le seuil de 12 % qui permet de parler de « source de protéines » dans l'Union européenne (règlement (CE) n° 1924/2006). Cela représente 1,6 g de protéines pour 100 kcal.
Reprendre ces valeurs sur ton site ou ton blog
L'image ci-dessous résume la fiche. Tu peux la reprendre librement, avec un lien vers cette page (conditions).
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