Calories muesli croustillant au chocolat : 469 kcal pour 100 g
Flocons de céréales cuits avec du sucre et de la matière grasse, puis mélangés à du chocolat : le muesli croustillant au chocolat apporte 469 kcal pour 100 g. Un bol de 40 g compte donc environ 188 kcal, sans le lait.
Mis à jour en octobre 2026 · Source : table Ciqual 2025 (ANSES)
En bref : 1 bol (40 g) = 188 kcal. Pour 100 g : 469 kcal, 8,0 g de protéines (table Ciqual 2025 de l'ANSES).
Calories par unité
| Quantité | Poids | Calorieskcal | ProtéinesProt. |
|---|---|---|---|
| 1 petit bol | 30 g | 141 kcal | 2,4 g |
| 1 bol | 40 g | 188 kcal | 3,2 g |
| 1 grand bol | 60 g | 281 kcal | 4,8 g |
Poids moyens observés ; pèse une fois ta portion habituelle pour gagner en précision.
Muesli croustillant au chocolat en un coup d'œil
Calculé depuis la table Ciqual 2025 (ANSES) · repère de 2 000 kcal : règlement européen 1169/2011.
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Muesli croustillant au chocolat : valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par bol (40 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 469 kcal | 188 kcal |
| Protéines | 8,0 g | 3,2 g |
| Glucides | 61,9 g | 24,8 g |
| Lipides | 19,7 g | 7,9 g |
Source : table Ciqual 2025, ANSES — aliment n° 32112, catégorie « Céréales petit déjeuner et barres céréalières ». Publiée sous Licence Ouverte Etalab 2.0.
Muesli croustillant au chocolat : vitamines et minéraux
Ce qui ressort pour 100 g (au moins 15 % de la valeur nutritionnelle de référence d'un adulte) :
- Manganèse : 1,90 mg pour 100 g, soit 95 % de la valeur de référence
- Cuivre : 0,33 mg pour 100 g, soit 33 % de la valeur de référence
- Phosphore : 223 mg pour 100 g, soit 32 % de la valeur de référence
- Vitamine B1 : 0,34 mg pour 100 g, soit 31 % de la valeur de référence
- Fer : 3,8 mg pour 100 g, soit 27 % de la valeur de référence · 33e du classement
- Magnésium : 74 mg pour 100 g, soit 20 % de la valeur de référence · 37e du classement
Voir le détail complet (vitamines, minéraux, lipides et sucres)
Minéraux
| Nutriment | Pour 100 g | Par bol (40 g) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Calcium | 47 mg | 19 mg | 6 % |
| Fer | 3,8 mg | 1,5 mg | 27 % |
| Magnésium | 74 mg | 29 mg | 20 % |
| Phosphore | 223 mg | 89 mg | 32 % |
| Potassium | 286 mg | 114 mg | 14 % |
| Zinc | 1,7 mg | 0,7 mg | 17 % |
| Cuivre | 0,33 mg | 0,13 mg | 33 % |
| Manganèse | 1,90 mg | 0,76 mg | 95 % |
| Sélénium | 4 µg | 2 µg | 7 % |
| Iode | < 2,5 µg | < 2,5 µg | |
| Sodium | 194 mg | 78 mg | |
| Sel | 0,49 g | 0,20 g | 8 % |
Vitamines
| Nutriment | Pour 100 g | Par bol (40 g) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Vitamine A | 9 µg | 4 µg | 1 % |
| Bêta-carotène | < 30,0 µg | < 30,0 µg | |
| Vitamine D | < 0,8 µg | < 0,8 µg | |
| Vitamine K1 | 5 µg | 2 µg | 7 % |
| Vitamine C | < 2,0 mg | < 2,0 mg | |
| Vitamine B1 | 0,34 mg | 0,14 mg | 31 % |
| Vitamine B2 | 0,04 mg | 0,02 mg | 3 % |
| Vitamine B3 | 0,7 mg | 0,3 mg | 4 % |
| Vitamine B5 | 0,2 mg | 0,1 mg | 3 % |
| Vitamine B6 | 0,08 mg | 0,03 mg | 6 % |
| Vitamine B9 (folates) | 15 µg | 6 µg | 7 % |
| Vitamine B12 | < 0,1 µg | < 0,1 µg |
Fibres, sucres et graisses
| Nutriment | Pour 100 g | Par bol (40 g) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Fibres | 5,3 g | 2,1 g | |
| Sucres | 22,3 g | 8,9 g | 25 % |
| Amidon | 34,3 g | 13,7 g | |
| Acides gras saturés | 6,7 g | 2,7 g | 33 % |
| Acides gras mono-insaturés | 9,0 g | 3,6 g | |
| Acides gras polyinsaturés | 2,4 g | 0,9 g | |
| Oméga-3 (acide alpha-linolénique) | 0,07 g | 0,03 g | |
| Oméga-3 EPA | < 0,01 g | < 0,01 g | |
| Oméga-3 DHA | < 0,01 g | < 0,01 g | |
| Cholestérol | 1 mg | 1 mg |
Source : table Ciqual 2025 de l'ANSES. % VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence pour 100 g (règlement européen 1169/2011) ; pour le sel, les sucres et les acides gras saturés, part de l'apport de référence. « – » : non mesuré.
Combien de calories dans une portion de muesli croustillant au chocolat ?
Les calories selon la portion, calculées avec la table Ciqual 2025 :
| Aliment | Quantité | Calorieskcal | ProtéinesProt. |
|---|---|---|---|
| Muesli croustillant au chocolat, enrichi en vitamines et minéraux | 1 petit bol (30 g) | 141 kcal | 2,4 g |
| Muesli croustillant au chocolat, enrichi en vitamines et minéraux | 1 bol (40 g) | 188 kcal | 3,2 g |
| Muesli croustillant au chocolat, enrichi en vitamines et minéraux | 1 grand bol (60 g) | 281 kcal | 4,8 g |
Muesli croustillant au chocolat ou Flocons d'avoine, cuits à l'eau ?
| Pour 100 g | Muesli croustillant au chocolat, enrichi en vitamines et minéraux | Flocons d'avoine, cuits à l'eau |
|---|---|---|
| Calories | 469 kcal | 69 kcal |
| Protéines | 8,0 g | 2,5 g |
| Glucides | 61,9 g | 10,3 g |
| Lipides | 19,7 g | 1,5 g |
Le muesli croustillant est bien plus dense en calories que les Flocons d'avoine, cuits à l'eau.
Le noter dans TraKcal
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Répartition des calories
Sur les 469 kcal de 100 g de muesli croustillant au chocolat, l'énergie provient à 7 % des protéines, 54 % des glucides et 39 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 8,0 g | 32 kcal | 7 % |
| Glucides | 61,9 g | 248 kcal | 54 % |
| Lipides | 19,7 g | 177 kcal | 39 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de muesli croustillant au chocolat | 235 kcal | 4,0 g |
| 100 g de muesli croustillant au chocolat | 469 kcal | 8,0 g |
| 150 g de muesli croustillant au chocolat | 704 kcal | 12,0 g |
| 200 g de muesli croustillant au chocolat | 938 kcal | 16,0 g |
| 250 g de muesli croustillant au chocolat | 1173 kcal | 20,0 g |
Outils utiles
Équivalences caloriques
469 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de muesli croustillant au chocolat. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de muesli croustillant au chocolat équivalent à | Quantité |
|---|---|
| Avoine | 124 g |
| Flocons avoine | 124 g |
| Muesli | 126 g |
Bon à savoir
Le muesli croustillant (ou granola) est cuit au four avec du sucre et de l’huile, ce qui le rend croquant. Le muesli classique, lui, est un simple mélange de flocons crus et de fruits secs.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de muesli croustillant au chocolat ?
100 g de muesli croustillant au chocolat apportent 469 kcal, soit 8,0 g de protéines, 61,9 g de glucides et 19,7 g de lipides.
Muesli croustillant au chocolat : combien de protéines ?
8,0 g de protéines pour 100 g, soit environ 3,2 g pour 1 bol (40 g) (environ 40 g).
Combien de calories dans 1 bol (40 g) ?
1 bol (40 g) (environ 40 g) apporte environ 188 kcal et 3,2 g de protéines.
Muesli croustillant au chocolat : est-ce que ça fait grossir ?
Un bol se remplit vite : 40 g, c’est environ 4 cuillères à soupe. Pèse ton bol une fois pour avoir le bon repère.
Combien de calories dans 1 bol de muesli croustillant au chocolat ?
1 bol (40 g) apporte environ 188 kcal (table Ciqual 2025).
Combien de calories dans un bol de muesli avec du lait ?
Environ 188 kcal pour 40 g de muesli, plus le lait : note-le à part dans TraKcal.
Muesli croustillant au chocolat : est-ce riche en protéines ?
Peu. Les protéines apportent 7 % de ses calories, sous le seuil de 12 % qui permet de parler de « source de protéines » dans l'Union européenne (règlement (CE) n° 1924/2006). Cela représente 1,7 g de protéines pour 100 kcal.
Reprendre ces valeurs sur ton site ou ton blog
L'image ci-dessous résume la fiche. Tu peux la reprendre librement, avec un lien vers cette page (conditions).
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