Calories Grains de blé soufflés au miel ou caramel, enrichis en vitamines et minéraux : 390 kcal pour 100 g
Grains de blé soufflés au miel ou caramel, enrichis en vitamines et minéraux — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual 2025 (ANSES)
En bref : 100 g de grains de blé soufflés au miel ou caramel, enrichis en vitamines et minéraux apportent 390 kcal et 7,3 g de protéines, soit environ 156 kcal par bol de 40 g (table Ciqual 2025 de l'ANSES).
Grains de blé soufflés au miel ou caramel, enrichis en vitamines et minéraux en un coup d'œil
Calculé depuis la table Ciqual 2025 (ANSES) · repère de 2 000 kcal : règlement européen 1169/2011.
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Grains de blé soufflés au miel ou caramel, enrichis en vitamines et minéraux : valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par bol (40 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 390 kcal | 156 kcal |
| Protéines | 7,3 g | 2,9 g |
| Glucides | 82,8 g | 33,1 g |
| Lipides | 2,0 g | 0,8 g |
Source : table Ciqual 2025, ANSES — aliment n° 32000, catégorie « Céréales petit déjeuner et barres céréalières ». Publiée sous Licence Ouverte Etalab 2.0.
Grains de blé soufflés au miel ou caramel, enrichis en vitamines et minéraux : vitamines et minéraux
Ce qui ressort pour 100 g (au moins 15 % de la valeur nutritionnelle de référence d'un adulte) :
- Vitamine D : 8,1 µg pour 100 g, soit 162 % de la valeur de référence
- Vitamine B9 (folates) : 266 µg pour 100 g, soit 133 % de la valeur de référence
- Vitamine B6 : 1,66 mg pour 100 g, soit 119 % de la valeur de référence
- Vitamine B3 : 15,7 mg pour 100 g, soit 98 % de la valeur de référence
- Vitamine B2 : 1,13 mg pour 100 g, soit 81 % de la valeur de référence
- Vitamine B1 : 0,88 mg pour 100 g, soit 80 % de la valeur de référence
Voir le détail complet (vitamines, minéraux, lipides et sucres)
Minéraux
| Nutriment | Pour 100 g | Par bol (40 g) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Calcium | 19 mg | 8 mg | 2 % |
| Fer | 8,9 mg | 3,6 mg | 64 % |
| Magnésium | 55 mg | 22 mg | 15 % |
| Phosphore | 169 mg | 68 mg | 24 % |
| Potassium | 257 mg | 103 mg | 13 % |
| Zinc | 1,5 mg | 0,6 mg | 15 % |
| Cuivre | 0,30 mg | 0,12 mg | 30 % |
| Manganèse | 1,30 mg | 0,52 mg | 65 % |
| Sélénium | < 2,0 µg | < 2,0 µg | |
| Iode | < 2,5 µg | < 2,5 µg | |
| Sodium | 4 mg | 2 mg | |
| Sel | 0,01 g | 0,00 g | 0 % |
Vitamines
| Nutriment | Pour 100 g | Par bol (40 g) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Vitamine A | 9 µg | 4 µg | 1 % |
| Bêta-carotène | < 30,0 µg | < 30,0 µg | |
| Vitamine D | 8,1 µg | 3,2 µg | 162 % |
| Vitamine K1 | < 1,0 µg | < 1,0 µg | |
| Vitamine C | < 2,0 mg | < 2,0 mg | |
| Vitamine B1 | 0,88 mg | 0,35 mg | 80 % |
| Vitamine B2 | 1,13 mg | 0,45 mg | 81 % |
| Vitamine B3 | 15,7 mg | 6,3 mg | 98 % |
| Vitamine B5 | 0,3 mg | 0,1 mg | 5 % |
| Vitamine B6 | 1,66 mg | 0,66 mg | 119 % |
| Vitamine B9 (folates) | 266 µg | 106 µg | 133 % |
| Vitamine B12 | 0,8 µg | 0,3 µg | 33 % |
Fibres, sucres et graisses
| Nutriment | Pour 100 g | Par bol (40 g) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Fibres | 5,0 g | 2,0 g | |
| Sucres | 33,8 g | 13,5 g | 38 % |
| Amidon | 43,8 g | 17,5 g | |
| Acides gras saturés | 0,6 g | 0,2 g | 3 % |
| Acides gras mono-insaturés | 0,5 g | 0,2 g | |
| Acides gras polyinsaturés | 0,8 g | 0,3 g | |
| Oméga-3 (acide alpha-linolénique) | 0,05 g | 0,02 g | |
| Oméga-3 EPA | < 0,00 g | < 0,00 g | |
| Oméga-3 DHA | < 0,00 g | < 0,00 g | |
| Cholestérol | < 1,0 mg | < 1,0 mg |
Source : table Ciqual 2025 de l'ANSES. % VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence pour 100 g (règlement européen 1169/2011) ; pour le sel, les sucres et les acides gras saturés, part de l'apport de référence. « – » : non mesuré.
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Répartition des calories
Sur les 390 kcal de 100 g de grains de blé soufflés au miel ou caramel, enrichis en vitamines et minéraux, l'énergie provient à 8 % des protéines, 88 % des glucides et 5 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 7,3 g | 29 kcal | 8 % |
| Glucides | 82,8 g | 331 kcal | 88 % |
| Lipides | 2,0 g | 18 kcal | 5 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de grains de blé soufflés au miel ou caramel, enrichis en vitamines et minéraux | 195 kcal | 3,7 g |
| 100 g de grains de blé soufflés au miel ou caramel, enrichis en vitamines et minéraux | 390 kcal | 7,3 g |
| 150 g de grains de blé soufflés au miel ou caramel, enrichis en vitamines et minéraux | 585 kcal | 11,0 g |
| 200 g de grains de blé soufflés au miel ou caramel, enrichis en vitamines et minéraux | 780 kcal | 14,6 g |
| 250 g de grains de blé soufflés au miel ou caramel, enrichis en vitamines et minéraux | 975 kcal | 18,3 g |
Outils utiles
Équivalences caloriques
390 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de grains de blé soufflés au miel ou caramel, enrichis en vitamines et minéraux. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de grains de blé soufflés au miel ou caramel, enrichis en vitamines et minéraux équivalent à | Quantité |
|---|---|
| Avoine | 103 g |
| Flocons avoine | 103 g |
| Muesli | 105 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de grains de blé soufflés au miel ou caramel, enrichis en vitamines et minéraux ?
100 g de grains de blé soufflés au miel ou caramel, enrichis en vitamines et minéraux apportent 390 kcal, soit 7,3 g de protéines, 82,8 g de glucides et 2,0 g de lipides.
Grains de blé soufflés au miel ou caramel, enrichis en vitamines et minéraux : combien de protéines ?
7,3 g de protéines pour 100 g, soit environ 2,9 g par bol de 40 g.
Grains de blé soufflés au miel ou caramel, enrichis en vitamines et minéraux : combien de calories par portion ?
Portion de référence : bol de 40 g, soit environ 156 kcal.
Grains de blé soufflés au miel ou caramel, enrichis en vitamines et minéraux : est-ce que ça fait grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. À 390 kcal pour 100 g, tout dépend de la quantité consommée et du reste de la journée.
Grains de blé soufflés au miel ou caramel, enrichis en vitamines et minéraux : est-ce riche en protéines ?
Peu. Les protéines apportent 7 % de ses calories, sous le seuil de 12 % qui permet de parler de « source de protéines » dans l'Union européenne (règlement (CE) n° 1924/2006). Cela représente 1,9 g de protéines pour 100 kcal.
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