Calories mousse au chocolat : 155 kcal pour 100 g
Aérienne et fondante, la mousse au chocolat se trouve en petits pots au rayon frais. La mousse au chocolat apporte 155 kcal pour 100 g, soit environ 93 kcal pour 1 pot (60 g).
Mis à jour en octobre 2026 · Source : table Ciqual 2025 (ANSES)
En bref : 1 pot (60 g) = 93 kcal. Pour 100 g : 155 kcal, 5,1 g de protéines (table Ciqual 2025 de l'ANSES).
Calories par unité
| Quantité | Poids | Calorieskcal | ProtéinesProt. |
|---|---|---|---|
| 1 pot | 60 g | 93 kcal | 3,1 g |
| 1 coupe | 100 g | 155 kcal | 5,1 g |
| 2 pots | 120 g | 186 kcal | 6,1 g |
Poids moyens observés ; pèse une fois ta portion habituelle pour gagner en précision.
Mousse au chocolat en un coup d'œil
Calculé depuis la table Ciqual 2025 (ANSES) · repère de 2 000 kcal : règlement européen 1169/2011.
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Mousse au chocolat : valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (100 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 155 kcal | 155 kcal |
| Protéines | 5,1 g | 5,1 g |
| Glucides | 20,3 g | 20,3 g |
| Lipides | 5,5 g | 5,5 g |
Source : table Ciqual 2025, ANSES — aliment n° 39206, catégorie « Entremets et glaces ». Publiée sous Licence Ouverte Etalab 2.0.
Mousse au chocolat : vitamines et minéraux
Ce qui ressort pour 100 g (au moins 15 % de la valeur nutritionnelle de référence d'un adulte) :
- Fer : 4,6 mg pour 100 g, soit 33 % de la valeur de référence · 24e du classement
- Cuivre : 0,29 mg pour 100 g, soit 29 % de la valeur de référence
- Calcium : 149 mg pour 100 g, soit 19 % de la valeur de référence · 38e du classement
- Potassium : 371 mg pour 100 g, soit 19 % de la valeur de référence · 56e du classement
- Phosphore : 122 mg pour 100 g, soit 17 % de la valeur de référence
- Magnésium : 60 mg pour 100 g, soit 16 % de la valeur de référence · 48e du classement
Voir le détail complet (vitamines, minéraux, lipides et sucres)
Minéraux
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (100 g) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Calcium | 149 mg | 149 mg | 19 % |
| Fer | 4,6 mg | 4,6 mg | 33 % |
| Magnésium | 60 mg | 60 mg | 16 % |
| Phosphore | 122 mg | 122 mg | 17 % |
| Potassium | 371 mg | 371 mg | 19 % |
| Zinc | 0,6 mg | 0,6 mg | 6 % |
| Cuivre | 0,29 mg | 0,29 mg | 29 % |
| Manganèse | 0,30 mg | 0,30 mg | 15 % |
| Sélénium | < 10,0 µg | < 10,0 µg | |
| Iode | 14 µg | 14 µg | 9 % |
| Sodium | 62 mg | 62 mg | |
| Sel | 0,18 g | 0,18 g | 3 % |
Vitamines
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (100 g) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Vitamine A | 24 µg | 24 µg | 3 % |
| Bêta-carotène | 16 µg | 16 µg | |
| Vitamine D | < 0,2 µg | < 0,2 µg | |
| Vitamine E | 0,2 mg | 0,2 mg | 1 % |
| Vitamine C | < 0,5 mg | < 0,5 mg | |
| Vitamine B1 | 0,03 mg | 0,03 mg | 3 % |
| Vitamine B2 | 0,17 mg | 0,17 mg | 12 % |
| Vitamine B3 | 0,3 mg | 0,3 mg | 2 % |
| Vitamine B5 | 0,4 mg | 0,4 mg | 7 % |
| Vitamine B6 | 0,04 mg | 0,04 mg | 3 % |
| Vitamine B12 | 0,1 µg | 0,1 µg | 3 % |
Fibres, sucres et graisses
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (100 g) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Fibres | 1,8 g | 1,8 g | |
| Sucres | 19,3 g | 19,3 g | 21 % |
| Amidon | 0,6 g | 0,6 g | |
| Acides gras saturés | 3,6 g | 3,6 g | 18 % |
| Acides gras mono-insaturés | 1,2 g | 1,2 g | |
| Acides gras polyinsaturés | 0,1 g | 0,1 g | |
| Oméga-3 (acide alpha-linolénique) | 0,01 g | 0,01 g | |
| Oméga-3 EPA | < 0,01 g | < 0,01 g | |
| Oméga-3 DHA | < 0,01 g | < 0,01 g | |
| Cholestérol | 12 mg | 12 mg |
Source : table Ciqual 2025 de l'ANSES. % VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence pour 100 g (règlement européen 1169/2011) ; pour le sel, les sucres et les acides gras saturés, part de l'apport de référence. « – » : non mesuré.
Combien de calories dans une portion de mousse au chocolat ?
Les calories selon la portion, calculées avec la table Ciqual 2025 :
| Aliment | Quantité | Calorieskcal | ProtéinesProt. |
|---|---|---|---|
| Mousse au chocolat, rayon frais | 1 pot (60 g) | 93 kcal | 3,1 g |
| Mousse au chocolat, rayon frais | 1 coupe (100 g) | 155 kcal | 5,1 g |
| Mousse au chocolat, rayon frais | 2 pots (120 g) | 186 kcal | 6,1 g |
Mousse au chocolat ou Crème caramel ?
| Pour 100 g | Mousse au chocolat, rayon frais | Crème caramel |
|---|---|---|
| Calories | 155 kcal | 155 kcal |
| Protéines | 5,1 g | 4,8 g |
| Glucides | 20,3 g | 21,0 g |
| Lipides | 5,5 g | 5,7 g |
À poids égal, la mousse au chocolat apporte plus de calories que la crème caramel.
Le noter dans TraKcal
Écris simplement « 100 g de mousse au chocolat » : TraKcal calcule les calories et les macros avec la table Ciqual 2025.
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Répartition des calories
Sur les 155 kcal de 100 g de mousse au chocolat, l'énergie provient à 14 % des protéines, 54 % des glucides et 33 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 5,1 g | 20 kcal | 14 % |
| Glucides | 20,3 g | 81 kcal | 54 % |
| Lipides | 5,5 g | 50 kcal | 33 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de mousse au chocolat | 78 kcal | 2,6 g |
| 100 g de mousse au chocolat | 155 kcal | 5,1 g |
| 150 g de mousse au chocolat | 233 kcal | 7,7 g |
| 200 g de mousse au chocolat | 310 kcal | 10,2 g |
| 250 g de mousse au chocolat | 388 kcal | 12,8 g |
Outils utiles
Équivalences caloriques
155 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de mousse au chocolat. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de mousse au chocolat équivalent à | Quantité |
|---|---|
| Crème glacée | 91 g |
| Pain perdu | 69 g |
| Croissant | 37 g |
Bon à savoir
Les pots du commerce font souvent 60 g. Une mousse maison n’a pas la même recette : note ses ingrédients.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de mousse au chocolat ?
100 g de mousse au chocolat apportent 155 kcal, soit 5,1 g de protéines, 20,3 g de glucides et 5,5 g de lipides.
Mousse au chocolat : combien de protéines ?
5,1 g de protéines pour 100 g, soit environ 3,1 g pour 1 pot (60 g) (environ 60 g).
Combien de calories dans 1 pot (60 g) ?
1 pot (60 g) (environ 60 g) apporte environ 93 kcal et 3,1 g de protéines.
Mousse au chocolat : est-ce que ça fait grossir ?
C’est un dessert gourmand. Un petit pot reste une portion mesurée.
Combien de calories dans 1 pot (60 g) ?
Environ 93 kcal pour 1 pot (60 g) (table Ciqual 2025).
Combien de calories dans une mousse au chocolat maison ?
Ça dépend de la recette (chocolat, œufs, sucre, crème). Note chaque ingrédient dans TraKcal ; un pot du rayon frais apporte environ 93 kcal pour 60 g (table Ciqual 2025).
Mousse au chocolat : est-ce riche en protéines ?
Les protéines apportent 13 % de ses calories : c'est une « source de protéines » au sens du règlement européen (CE) n° 1924/2006 (seuil de 12 %). Le seuil « riche en protéines » est de 20 %. Cela représente 3,3 g de protéines pour 100 kcal.
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