Calories Muesli floconneux aux fruits ou fruits secs, sans sucre ajouté : 374 kcal pour 100 g
Muesli floconneux aux fruits ou fruits secs, sans sucre ajouté — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual 2025 (ANSES)
En bref : 100 g de muesli floconneux aux fruits ou fruits secs, sans sucre ajouté apportent 374 kcal et 10,3 g de protéines, soit environ 150 kcal par bol de 40 g (table Ciqual 2025 de l'ANSES).
Muesli floconneux aux fruits ou fruits secs, sans sucre ajouté en un coup d'œil
Calculé depuis la table Ciqual 2025 (ANSES) · repère de 2 000 kcal : règlement européen 1169/2011.
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Muesli floconneux aux fruits ou fruits secs, sans sucre ajouté : valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par bol (40 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 374 kcal | 150 kcal |
| Protéines | 10,3 g | 4,1 g |
| Glucides | 59,8 g | 23,9 g |
| Lipides | 8,1 g | 3,2 g |
Source : table Ciqual 2025, ANSES — aliment n° 32113, catégorie « Céréales petit déjeuner et barres céréalières ». Publiée sous Licence Ouverte Etalab 2.0.
Muesli floconneux aux fruits ou fruits secs, sans sucre ajouté : vitamines et minéraux
Ce qui ressort pour 100 g (au moins 15 % de la valeur nutritionnelle de référence d'un adulte) :
- Manganèse : 2,70 mg pour 100 g, soit 135 % de la valeur de référence
- Cuivre : 0,46 mg pour 100 g, soit 46 % de la valeur de référence
- Phosphore : 314 mg pour 100 g, soit 45 % de la valeur de référence
- Magnésium : 113 mg pour 100 g, soit 30 % de la valeur de référence
- Potassium : 529 mg pour 100 g, soit 26 % de la valeur de référence
- Vitamine B1 : 0,28 mg pour 100 g, soit 25 % de la valeur de référence
Voir le détail complet (vitamines, minéraux, lipides et sucres)
Minéraux
| Nutriment | Pour 100 g | Par bol (40 g) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Calcium | 60 mg | 24 mg | 7 % |
| Fer | 3,3 mg | 1,3 mg | 24 % |
| Magnésium | 113 mg | 45 mg | 30 % |
| Phosphore | 314 mg | 126 mg | 45 % |
| Potassium | 529 mg | 212 mg | 26 % |
| Zinc | 2,5 mg | 1,0 mg | 25 % |
| Cuivre | 0,46 mg | 0,18 mg | 46 % |
| Manganèse | 2,70 mg | 1,08 mg | 135 % |
| Sélénium | 3 µg | 1 µg | 5 % |
| Iode | < 2,5 µg | < 2,5 µg | |
| Sodium | 9 mg | 4 mg | |
| Sel | 0,02 g | 0,01 g | 0 % |
Vitamines
| Nutriment | Pour 100 g | Par bol (40 g) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Vitamine A | 9 µg | 4 µg | 1 % |
| Bêta-carotène | < 30,0 µg | < 30,0 µg | |
| Vitamine D | traces | traces | |
| Vitamine K1 | 5 µg | 2 µg | 7 % |
| Vitamine C | 2,9 mg | 1,1 mg | 4 % |
| Vitamine B1 | 0,28 mg | 0,11 mg | 25 % |
| Vitamine B2 | 0,04 mg | 0,02 mg | 3 % |
| Vitamine B3 | 0,4 mg | 0,2 mg | 3 % |
| Vitamine B5 | 0,2 mg | 0,1 mg | 4 % |
| Vitamine B6 | 0,14 mg | 0,06 mg | 10 % |
| Vitamine B9 (folates) | 22 µg | 9 µg | 11 % |
| Vitamine B12 | < 0,1 µg | < 0,1 µg |
Fibres, sucres et graisses
| Nutriment | Pour 100 g | Par bol (40 g) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Fibres | 8,9 g | 3,6 g | |
| Sucres | 13,3 g | 5,3 g | 15 % |
| Amidon | 43,6 g | 17,4 g | |
| Acides gras saturés | 1,5 g | 0,6 g | 8 % |
| Acides gras mono-insaturés | 3,2 g | 1,3 g | |
| Acides gras polyinsaturés | 3,2 g | 1,3 g | |
| Oméga-3 (acide alpha-linolénique) | 0,31 g | 0,12 g | |
| Oméga-3 EPA | < 0,01 g | < 0,01 g | |
| Oméga-3 DHA | < 0,01 g | < 0,01 g | |
| Cholestérol | < 1,0 mg | < 1,0 mg |
Source : table Ciqual 2025 de l'ANSES. % VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence pour 100 g (règlement européen 1169/2011) ; pour le sel, les sucres et les acides gras saturés, part de l'apport de référence. « – » : non mesuré.
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Répartition des calories
Sur les 374 kcal de 100 g de muesli floconneux aux fruits ou fruits secs, sans sucre ajouté, l'énergie provient à 12 % des protéines, 68 % des glucides et 21 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 10,3 g | 41 kcal | 12 % |
| Glucides | 59,8 g | 239 kcal | 68 % |
| Lipides | 8,1 g | 73 kcal | 21 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de muesli floconneux aux fruits ou fruits secs, sans sucre ajouté | 187 kcal | 5,2 g |
| 100 g de muesli floconneux aux fruits ou fruits secs, sans sucre ajouté | 374 kcal | 10,3 g |
| 150 g de muesli floconneux aux fruits ou fruits secs, sans sucre ajouté | 561 kcal | 15,5 g |
| 200 g de muesli floconneux aux fruits ou fruits secs, sans sucre ajouté | 748 kcal | 20,6 g |
| 250 g de muesli floconneux aux fruits ou fruits secs, sans sucre ajouté | 935 kcal | 25,8 g |
Outils utiles
Équivalences caloriques
374 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de muesli floconneux aux fruits ou fruits secs, sans sucre ajouté. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de muesli floconneux aux fruits ou fruits secs, sans sucre ajouté équivalent à | Quantité |
|---|---|
| Avoine | 99 g |
| Flocons avoine | 99 g |
| Muesli | 101 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de muesli floconneux aux fruits ou fruits secs, sans sucre ajouté ?
100 g de muesli floconneux aux fruits ou fruits secs, sans sucre ajouté apportent 374 kcal, soit 10,3 g de protéines, 59,8 g de glucides et 8,1 g de lipides.
Muesli floconneux aux fruits ou fruits secs, sans sucre ajouté : combien de protéines ?
10,3 g de protéines pour 100 g, soit environ 4,1 g par bol de 40 g.
Muesli floconneux aux fruits ou fruits secs, sans sucre ajouté : combien de calories par portion ?
Portion de référence : bol de 40 g, soit environ 150 kcal.
Muesli floconneux aux fruits ou fruits secs, sans sucre ajouté : est-ce que ça fait grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. À 374 kcal pour 100 g, tout dépend de la quantité consommée et du reste de la journée.
Muesli floconneux aux fruits ou fruits secs, sans sucre ajouté : est-ce riche en protéines ?
Peu. Les protéines apportent 11 % de ses calories, sous le seuil de 12 % qui permet de parler de « source de protéines » dans l'Union européenne (règlement (CE) n° 1924/2006). Cela représente 2,8 g de protéines pour 100 kcal.
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