Calories Noix de coco, amande mûre, fraîche : 374 kcal pour 100 g
Noix de coco, amande mûre, fraîche — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual (ANSES)
En bref : 100 g de Noix de coco, amande mûre, fraîche apportent 374 kcal et 3,6 g de protéines, soit environ 112 kcal par poignée de 30 g.
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Valeurs nutritionnelles du Noix de coco, amande mûre, fraîche
| Nutriment | Pour 100 g | Par poignée (30 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 374 kcal | 112 kcal |
| Protéines | 3,6 g | 1,1 g |
| Glucides | 3,8 g | 1,1 g |
| Lipides | 35,3 g | 10,6 g |
| Fibres | 9,0 g | 2,7 g |
| Potassium | 356 mg | 107 mg |
| Magnésium | 32 mg | 10 mg |
| Fer | 2,4 mg | 0,7 mg |
| Calcium | 14 mg | 4 mg |
| Sodium | 20 mg | 6 mg |
Source : table Ciqual 2025, ANSES — aliment n° 15006, catégorie « Graines oléagineuses et châtaignes ». Publiée sous Licence Ouverte Etalab 2.0.
Répartition des calories
Sur les 374 kcal de 100 g de Noix de coco, amande mûre, fraîche, l'énergie provient à 4 % des protéines, 4 % des glucides et 91 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 3,6 g | 14 kcal | 4 % |
| Glucides | 3,8 g | 15 kcal | 4 % |
| Lipides | 35,3 g | 318 kcal | 91 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de Noix de coco, amande mûre, fraîche | 187 kcal | 1,8 g |
| 100 g de Noix de coco, amande mûre, fraîche | 374 kcal | 3,6 g |
| 150 g de Noix de coco, amande mûre, fraîche | 561 kcal | 5,4 g |
| 200 g de Noix de coco, amande mûre, fraîche | 748 kcal | 7,2 g |
| 250 g de Noix de coco, amande mûre, fraîche | 935 kcal | 9,0 g |
Index glycémique du Noix de coco, amande mûre, fraîche
L'index glycémique du Noix de coco, amande mûre, fraîche est de 15, ce qui le classe dans les aliments à index glycémique bas.
| Classification | Valeur |
|---|---|
| Index glycémique bas | 55 et moins |
| Index glycémique modéré | 56 à 69 |
| Index glycémique élevé | 70 et plus |
L'index glycémique mesure la vitesse à laquelle un aliment élève la glycémie. Il varie selon la cuisson, la maturité et les autres aliments consommés au même repas.
Équivalences caloriques
374 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de Noix de coco, amande mûre, fraîche. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de Noix de coco, amande mûre, fraîche équivaut à | Quantité |
|---|---|
| Noix de cajou | 68 g |
| Cacahuete | 66 g |
| Amande | 65 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de Noix de coco, amande mûre, fraîche ?
100 g de Noix de coco, amande mûre, fraîche apportent 374 kcal, soit 3,6 g de protéines, 3,8 g de glucides et 35,3 g de lipides.
Combien de protéines contient le Noix de coco, amande mûre, fraîche ?
Le Noix de coco, amande mûre, fraîche contient 3,6 g de protéines pour 100 g, soit environ 1.1 g pour une poignée (30 g).
Combien de calories dans une poignée (30 g) de Noix de coco, amande mûre, fraîche ?
Une poignée (30 g) de Noix de coco, amande mûre, fraîche représente environ 112 kcal.
Le Noix de coco, amande mûre, fraîche fait-il grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. Avec 374 kcal pour 100 g, le Noix de coco, amande mûre, fraîche s'intègre facilement dans un objectif de perte de poids tant que le total journalier reste en déficit.
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