Calories pêche : 38 kcal pour 100 g
Fruit d’été juteux, la pêche se mange crue, rôtie ou en salade de fruits. La pêche apporte environ 38 kcal pour 100 g, soit environ 57 kcal pour 1 pêche (150 g).
Mis à jour en octobre 2026 · Source : table Ciqual 2025 (ANSES)
En bref : 1 pêche (150 g) = 57 kcal. Pour 100 g : 38 kcal, 0,9 g de protéines (table Ciqual 2025 de l'ANSES).
Calories par unité
| Quantité | Poids | Calorieskcal | ProtéinesProt. |
|---|---|---|---|
| 1 petite pêche | 100 g | 38 kcal | 0,9 g |
| 1 pêche | 150 g | 57 kcal | 1,4 g |
| 2 pêches | 300 g | 114 kcal | 2,7 g |
Poids moyens observés ; pèse une fois ta portion habituelle pour gagner en précision.
Pêche en un coup d'œil
Calculé depuis la table Ciqual 2025 (ANSES) · repère de 2 000 kcal : règlement européen 1169/2011.
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Pêche : valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par fruit moyen (150 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 38 kcal | 57 kcal |
| Protéines | 0,9 g | 1,4 g |
| Glucides | 7,6 g | 11,4 g |
| Lipides | 0,3 g | 0,5 g |
Source : table Ciqual 2025, ANSES — aliment n° 13043. Publiée sous Licence Ouverte Etalab 2.0.
Pêche : vitamines et minéraux
Pour 100 g, aucune vitamine ni aucun minéral n'atteint 15 % de la valeur nutritionnelle de référence d'un adulte.
Voir le détail complet (vitamines, minéraux, lipides et sucres)
Minéraux
| Nutriment | Pour 100 g | Par fruit moyen (150 g) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Calcium | 7 mg | 11 mg | 1 % |
| Fer | 0,2 mg | 0,2 mg | 1 % |
| Magnésium | 11 mg | 17 mg | 3 % |
| Phosphore | 20 mg | 30 mg | 3 % |
| Potassium | 215 mg | 323 mg | 11 % |
| Zinc | 0,1 mg | 0,2 mg | 1 % |
| Cuivre | 0,08 mg | 0,11 mg | 8 % |
| Manganèse | 0,06 mg | 0,10 mg | 3 % |
| Sélénium | 0 µg | 0 µg | 1 % |
| Iode | 1 µg | 1 µg | 0 % |
| Sodium | < 1,1 mg | < 1,1 mg | |
| Sel | < 0,00 g | < 0,00 g |
Vitamines
| Nutriment | Pour 100 g | Par fruit moyen (150 g) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Vitamine A | 14 µg | 20 µg | 2 % |
| Bêta-carotène | 162 µg | 243 µg | |
| Vitamine D | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| Vitamine K1 | 3 µg | 4 µg | 3 % |
| Vitamine C | 6,6 mg | 9,9 mg | 8 % |
| Vitamine B1 | 0,02 mg | 0,04 mg | 2 % |
| Vitamine B2 | 0,03 mg | 0,05 mg | 2 % |
| Vitamine B3 | 0,8 mg | 1,2 mg | 5 % |
| Vitamine B5 | 0,2 mg | 0,2 mg | 3 % |
| Vitamine B6 | 0,03 mg | 0,04 mg | 2 % |
| Vitamine B9 (folates) | 4 µg | 6 µg | 2 % |
| Vitamine B12 | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
Fibres, sucres et graisses
| Nutriment | Pour 100 g | Par fruit moyen (150 g) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Fibres | 1,5 g | 2,3 g | |
| Sucres | 6,8 g | 10,2 g | 8 % |
| Amidon | 0,0 g | 0,0 g | |
| Acides gras saturés | 0,0 g | 0,0 g | 0 % |
| Acides gras mono-insaturés | 0,1 g | 0,1 g | |
| Acides gras polyinsaturés | 0,1 g | 0,1 g | |
| Oméga-3 (acide alpha-linolénique) | 0,00 g | 0,00 g | |
| Oméga-3 EPA | 0,00 g | 0,00 g | |
| Oméga-3 DHA | 0,00 g | 0,00 g | |
| Cholestérol | 0 mg | 0 mg |
Source : table Ciqual 2025 de l'ANSES, valeurs de l'aliment « Pêche, chair et peau, sans noyau, crue ». % VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence pour 100 g (règlement européen 1169/2011) ; pour le sel, les sucres et les acides gras saturés, part de l'apport de référence. « – » : non mesuré.
Combien de calories dans une portion de pêche ?
Les calories selon la portion, calculées avec la table Ciqual 2025 :
| Aliment | Quantité | Calorieskcal | ProtéinesProt. |
|---|---|---|---|
| Pêche | 1 petite pêche (100 g) | 38 kcal | 0,9 g |
| Pêche | 1 pêche (150 g) | 57 kcal | 1,4 g |
| Pêche | 2 pêches (300 g) | 114 kcal | 2,7 g |
Pêche ou Abricot, frais ?
| Pour 100 g | Pêche | Abricot, frais |
|---|---|---|
| Calories | 38 kcal | 44 kcal |
| Protéines | 0,9 g | 0,8 g |
| Glucides | 7,6 g | 9,0 g |
| Lipides | 0,3 g | 0,5 g |
À poids égal, la pêche apporte moins de calories que l’abricot.
Le noter dans TraKcal
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Répartition des calories
Sur les 38 kcal de 100 g de pêche, l'énergie provient à 10 % des protéines, 83 % des glucides et 7 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 0,9 g | 4 kcal | 10 % |
| Glucides | 7,6 g | 30 kcal | 83 % |
| Lipides | 0,3 g | 3 kcal | 7 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de pêche | 19 kcal | 0,5 g |
| 100 g de pêche | 38 kcal | 0,9 g |
| 150 g de pêche | 57 kcal | 1,4 g |
| 200 g de pêche | 76 kcal | 1,8 g |
| 250 g de pêche | 95 kcal | 2,3 g |
Outils utiles
Équivalences caloriques
38 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de pêche. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de pêche équivalent à | Quantité |
|---|---|
| Pamplemousse | 90 g |
| Melon | 63 g |
| Fraise | 109 g |
Bon à savoir
Une pêche moyenne pèse environ 150 g. La nectarine (ou brugnon) est une pêche à peau lisse, très proche en calories.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de pêche ?
100 g de pêche apportent 38 kcal, soit 0,9 g de protéines, 7,6 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Pêche : combien de protéines ?
0,9 g de protéines pour 100 g, soit environ 1,4 g pour 1 pêche (150 g) (environ 150 g).
Combien de calories dans 1 pêche (150 g) ?
1 pêche (150 g) (environ 150 g) apporte environ 57 kcal et 1,4 g de protéines.
Pêche : est-ce que ça fait grossir ?
C’est un fruit léger et riche en eau.
Combien de calories dans 1 pêche (150 g) ?
Environ 57 kcal pour 1 pêche (150 g) (table Ciqual 2025).
Combien de calories dans une nectarine ?
À peu près comme une pêche : environ 57 kcal pour un fruit de 150 g (table Ciqual 2025).
Pêche : est-ce riche en protéines ?
Peu. Les protéines apportent 9 % de ses calories, sous le seuil de 12 % qui permet de parler de « source de protéines » dans l'Union européenne (règlement (CE) n° 1924/2006). Cela représente 2,4 g de protéines pour 100 kcal.
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