Calories chocolat au lait : 550 kcal pour 100 g
Chocolat au lait — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual 2025 (ANSES)
En bref : 100 g de chocolat au lait apportent 550 kcal et 7,5 g de protéines, soit environ 550 kcal par portion de 100 g (table Ciqual 2025 de l'ANSES).
Chocolat au lait en un coup d'œil
Calculé depuis la table Ciqual 2025 (ANSES) · repère de 2 000 kcal : règlement européen 1169/2011.
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Chocolat au lait : valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (100 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 550 kcal | 550 kcal |
| Protéines | 7,5 g | 7,5 g |
| Glucides | 58,9 g | 58,9 g |
| Lipides | 30,8 g | 30,8 g |
Source : table Ciqual 2025, ANSES — aliment n° 31004. Publiée sous Licence Ouverte Etalab 2.0.
Chocolat au lait : vitamines et minéraux
Ce qui ressort pour 100 g (au moins 15 % de la valeur nutritionnelle de référence d'un adulte) :
- Phosphore : 230 mg pour 100 g, soit 33 % de la valeur de référence
- Vitamine D : 1,5 µg pour 100 g, soit 30 % de la valeur de référence
- Cuivre : 0,29 mg pour 100 g, soit 29 % de la valeur de référence
- Calcium : 220 mg pour 100 g, soit 28 % de la valeur de référence
- Fer : 3,6 mg pour 100 g, soit 26 % de la valeur de référence
- Potassium : 510 mg pour 100 g, soit 26 % de la valeur de référence
Voir le détail complet (vitamines, minéraux, lipides et sucres)
Minéraux
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (100 g) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Calcium | 220 mg | 220 mg | 28 % |
| Fer | 3,6 mg | 3,6 mg | 26 % |
| Magnésium | 59 mg | 59 mg | 16 % |
| Phosphore | 230 mg | 230 mg | 33 % |
| Potassium | 510 mg | 510 mg | 26 % |
| Zinc | 1,1 mg | 1,1 mg | 11 % |
| Cuivre | 0,29 mg | 0,29 mg | 29 % |
| Manganèse | 0,35 mg | 0,35 mg | 18 % |
| Sélénium | < 20,0 µg | < 20,0 µg | |
| Iode | 34 µg | 34 µg | 22 % |
| Sodium | 78 mg | 78 mg | |
| Sel | 0,20 g | 0,20 g | 3 % |
Vitamines
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (100 g) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Vitamine A | 43 µg | 43 µg | 5 % |
| Bêta-carotène | 33 µg | 33 µg | |
| Vitamine D | 1,5 µg | 1,5 µg | 30 % |
| Vitamine K1 | 6 µg | 6 µg | 8 % |
| Vitamine C | 1,6 mg | 1,6 mg | 2 % |
| Vitamine B1 | 0,07 mg | 0,07 mg | 6 % |
| Vitamine B2 | 0,26 mg | 0,26 mg | 19 % |
| Vitamine B3 | 0,2 mg | 0,2 mg | 1 % |
| Vitamine B5 | 1,3 mg | 1,3 mg | 21 % |
| Vitamine B6 | 0,07 mg | 0,07 mg | 5 % |
| Vitamine B12 | 0,5 µg | 0,5 µg | 22 % |
Fibres, sucres et graisses
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (100 g) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Fibres | 2,9 g | 2,9 g | |
| Sucres | 56,3 g | 56,3 g | 63 % |
| Amidon | 2,6 g | 2,6 g | |
| Acides gras saturés | 18,7 g | 18,7 g | 94 % |
| Acides gras mono-insaturés | 9,5 g | 9,5 g | |
| Acides gras polyinsaturés | 1,0 g | 1,0 g | |
| Oméga-3 (acide alpha-linolénique) | 0,08 g | 0,08 g | |
| Oméga-3 EPA | < 0,01 g | < 0,01 g | |
| Oméga-3 DHA | < 0,01 g | < 0,01 g | |
| Cholestérol | 22 mg | 22 mg |
Source : table Ciqual 2025 de l'ANSES, valeurs de l'aliment « Chocolat au lait, tablette ». % VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence pour 100 g (règlement européen 1169/2011) ; pour le sel, les sucres et les acides gras saturés, part de l'apport de référence. « – » : non mesuré.
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Répartition des calories
Sur les 550 kcal de 100 g de chocolat au lait, l'énergie provient à 6 % des protéines, 43 % des glucides et 51 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 7,5 g | 30 kcal | 6 % |
| Glucides | 58,9 g | 236 kcal | 43 % |
| Lipides | 30,8 g | 277 kcal | 51 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de chocolat au lait | 275 kcal | 3,8 g |
| 100 g de chocolat au lait | 550 kcal | 7,5 g |
| 150 g de chocolat au lait | 825 kcal | 11,3 g |
| 200 g de chocolat au lait | 1100 kcal | 15,0 g |
| 250 g de chocolat au lait | 1375 kcal | 18,8 g |
Outils utiles
Équivalences caloriques
550 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de chocolat au lait. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de chocolat au lait équivalent à | Quantité |
|---|---|
| Beurre de cacahuete | 86 g |
| Parmesan | 134 g |
| Comté | 133 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de chocolat au lait ?
100 g de chocolat au lait apportent 550 kcal, soit 7,5 g de protéines, 58,9 g de glucides et 30,8 g de lipides.
Chocolat au lait : combien de protéines ?
7,5 g de protéines pour 100 g.
Chocolat au lait : combien de calories par portion ?
Portion de référence : portion de 100 g, soit environ 550 kcal.
Chocolat au lait : est-ce que ça fait grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. À 550 kcal pour 100 g, tout dépend de la quantité consommée et du reste de la journée.
Chocolat au lait : est-ce riche en protéines ?
Peu. Les protéines apportent 5 % de ses calories, sous le seuil de 12 % qui permet de parler de « source de protéines » dans l'Union européenne (règlement (CE) n° 1924/2006). Cela représente 1,4 g de protéines pour 100 kcal.
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