Calories confiture de myrtilles : 245 kcal pour 100 g
La confiture de myrtilles apporte 245 kcal pour 100 g. Une cuillère à soupe de 20 g compte donc environ 49 kcal.
Mis à jour en octobre 2026 · Source : table Ciqual 2025 (ANSES)
En bref : 1 cuillère à soupe (20 g) = 49 kcal. Pour 100 g : 245 kcal, 0,3 g de protéines (table Ciqual 2025 de l'ANSES).
Calories par unité
| Quantité | Poids | Calorieskcal | ProtéinesProt. |
|---|---|---|---|
| 1 cuillère à café | 8 g | 20 kcal | 0,0 g |
| 1 cuillère à soupe | 20 g | 49 kcal | 0,1 g |
| 1 tartine bien garnie | 30 g | 74 kcal | 0,1 g |
Poids moyens observés ; pèse une fois ta portion habituelle pour gagner en précision.
Confiture de myrtilles en un coup d'œil
Calculé depuis la table Ciqual 2025 (ANSES) · repère de 2 000 kcal : règlement européen 1169/2011.
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Confiture de myrtilles : valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par cuillère (20 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 245 kcal | 49 kcal |
| Protéines | 0,3 g | 0,1 g |
| Glucides | 58,9 g | 11,8 g |
| Lipides | 0,4 g | 0,1 g |
Source : table Ciqual 2025, ANSES — aliment n° 31068, catégorie « Confitures ». Publiée sous Licence Ouverte Etalab 2.0.
Confiture de myrtilles : vitamines et minéraux
Ce qui ressort pour 100 g (au moins 15 % de la valeur nutritionnelle de référence d'un adulte) :
- Manganèse : 1,20 mg pour 100 g, soit 60 % de la valeur de référence
Voir le détail complet (vitamines, minéraux, lipides et sucres)
Minéraux
| Nutriment | Pour 100 g | Par cuillère (20 g) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Calcium | 9 mg | 2 mg | 1 % |
| Fer | 0,1 mg | 0,0 mg | 1 % |
| Magnésium | 3 mg | 1 mg | 1 % |
| Phosphore | 7 mg | 1 mg | 1 % |
| Potassium | 35 mg | 7 mg | 2 % |
| Zinc | 0,1 mg | 0,0 mg | 1 % |
| Cuivre | 0,02 mg | 0,00 mg | 2 % |
| Manganèse | 1,20 mg | 0,24 mg | 60 % |
| Sélénium | < 20,0 µg | < 20,0 µg | |
| Sodium | < 5,0 mg | < 5,0 mg | |
| Sel | < 0,01 g | < 0,01 g |
Vitamines
| Nutriment | Pour 100 g | Par cuillère (20 g) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 µg | 0 µg | 0 % |
| Bêta-carotène | < 5,0 µg | < 5,0 µg | |
| Vitamine D | < 0,3 µg | < 0,3 µg | |
| Vitamine K1 | < 0,8 µg | < 0,8 µg | |
| Vitamine C | < 0,5 mg | < 0,5 mg | |
| Vitamine B1 | < 0,02 mg | < 0,02 mg | |
| Vitamine B2 | < 0,01 mg | < 0,01 mg | |
| Vitamine B3 | < 0,1 mg | < 0,1 mg | |
| Vitamine B5 | 0,1 mg | 0,0 mg | 1 % |
| Vitamine B6 | < 0,01 mg | < 0,01 mg | |
| Vitamine B9 (folates) | 3 µg | 1 µg | 1 % |
Fibres, sucres et graisses
| Nutriment | Pour 100 g | Par cuillère (20 g) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Fibres | 2,1 g | 0,4 g | |
| Sucres | 58,9 g | 11,8 g | 65 % |
| Acides gras saturés | 0,0 g | 0,0 g | 0 % |
| Oméga-3 EPA | 0,00 g | 0,00 g | |
| Oméga-3 DHA | 0,00 g | 0,00 g | |
| Cholestérol | 0 mg | 0 mg |
Source : table Ciqual 2025 de l'ANSES. % VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence pour 100 g (règlement européen 1169/2011) ; pour le sel, les sucres et les acides gras saturés, part de l'apport de référence. « – » : non mesuré.
Combien de calories dans une portion de confiture de myrtilles ?
Les calories selon la portion, calculées avec la table Ciqual 2025 :
| Aliment | Quantité | Calorieskcal | ProtéinesProt. |
|---|---|---|---|
| Confiture de myrtilles | 1 cuillère à café (8 g) | 20 kcal | 0,0 g |
| Confiture de myrtilles | 1 cuillère à soupe (20 g) | 49 kcal | 0,1 g |
| Confiture de myrtilles | 1 tartine bien garnie (30 g) | 74 kcal | 0,1 g |
Confiture de myrtilles ou Confiture de framboise ?
| Pour 100 g | Confiture de myrtilles | Confiture de framboise |
|---|---|---|
| Calories | 245 kcal | 232 kcal |
| Protéines | 0,3 g | 0,6 g |
| Glucides | 58,9 g | 55,2 g |
| Lipides | 0,4 g | 0,2 g |
La confiture de myrtilles et la Confiture de framboise ont presque les mêmes calories : c’est le sucre qui les apporte.
Le noter dans TraKcal
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Répartition des calories
Sur les 245 kcal de 100 g de confiture de myrtilles, l'énergie provient à 0 % des protéines, 98 % des glucides et 1 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 0,3 g | 1 kcal | 0 % |
| Glucides | 58,9 g | 236 kcal | 98 % |
| Lipides | 0,4 g | 4 kcal | 1 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de confiture de myrtilles | 123 kcal | 0,2 g |
| 100 g de confiture de myrtilles | 245 kcal | 0,3 g |
| 150 g de confiture de myrtilles | 368 kcal | 0,5 g |
| 200 g de confiture de myrtilles | 490 kcal | 0,6 g |
| 250 g de confiture de myrtilles | 613 kcal | 0,8 g |
Outils utiles
Équivalences caloriques
245 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de confiture de myrtilles. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de confiture de myrtilles équivalent à | Quantité |
|---|---|
| Lardon | 88 g |
| Lardons | 88 g |
| Tempeh | 156 g |
Bon à savoir
Une confiture classique contient à peu près autant de sucre que de fruits. Les confitures « allégées en sucres » en contiennent moins, et donc moins de calories.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de confiture de myrtilles ?
100 g de confiture de myrtilles apportent 245 kcal, soit 0,3 g de protéines, 58,9 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 1 cuillère à soupe (20 g) ?
1 cuillère à soupe (20 g) (environ 20 g) apporte environ 49 kcal et 0,1 g de protéines.
Confiture de myrtilles : est-ce que ça fait grossir ?
Sur une tartine, la quantité varie beaucoup. Une cuillère à soupe rase, c’est un bon repère.
Combien de calories dans 1 cuillère à soupe de confiture de myrtilles ?
1 cuillère à soupe (20 g) apporte environ 49 kcal (table Ciqual 2025).
Combien de calories dans une tartine de confiture de myrtilles ?
Environ 49 kcal pour la confiture (20 g), plus le pain et le beurre si tu en mets.
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L'image ci-dessous résume la fiche. Tu peux la reprendre librement, avec un lien vers cette page (conditions).
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