Calories Yaourt au lait partiellement ou demi-écrémé, nature, sucré : 82 kcal pour 100 g
Yaourt au lait partiellement ou demi-écrémé, nature, sucré — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual 2025 (ANSES)
En bref : 100 g de yaourt au lait partiellement ou demi-écrémé, nature, sucré apportent 82 kcal et 2,9 g de protéines, soit environ 103 kcal par pot de 125 g (table Ciqual 2025 de l'ANSES).
Yaourt au lait partiellement ou demi-écrémé, nature, sucré en un coup d'œil
Calculé depuis la table Ciqual 2025 (ANSES) · repère de 2 000 kcal : règlement européen 1169/2011.
Yaourt au lait partiellement ou demi-écrémé, nature, sucré dans un repas ? Décris ton assiette entière, TraKcal calcule le total.
Yaourt au lait partiellement ou demi-écrémé, nature, sucré : valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par pot (125 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 82 kcal | 103 kcal |
| Protéines | 2,9 g | 3,6 g |
| Glucides | 10,7 g | 13,4 g |
| Lipides | 2,8 g | 3,5 g |
Source : table Ciqual 2025, ANSES — aliment n° 19599, catégorie « Yaourts et spécialités laitières type yaourts ». Publiée sous Licence Ouverte Etalab 2.0.
Yaourt au lait partiellement ou demi-écrémé, nature, sucré : vitamines et minéraux
Ce qui ressort pour 100 g (au moins 15 % de la valeur nutritionnelle de référence d'un adulte) :
- Iode : 24 µg pour 100 g, soit 16 % de la valeur de référence
Voir le détail complet (vitamines, minéraux, lipides et sucres)
Minéraux
| Nutriment | Pour 100 g | Par pot (125 g) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Calcium | 114 mg | 143 mg | 14 % |
| Fer | < 0,3 mg | < 0,3 mg | |
| Magnésium | 10 mg | 12 mg | 3 % |
| Phosphore | 79 mg | 98 mg | 11 % |
| Potassium | 138 mg | 173 mg | 7 % |
| Zinc | < 0,5 mg | < 0,5 mg | |
| Cuivre | < 0,02 mg | < 0,02 mg | |
| Manganèse | < 0,02 mg | < 0,02 mg | |
| Sélénium | 2 µg | 3 µg | 4 % |
| Iode | 24 µg | 30 µg | 16 % |
| Sodium | 30 mg | 38 mg | |
| Sel | 0,08 g | 0,09 g | 1 % |
Vitamines
| Nutriment | Pour 100 g | Par pot (125 g) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Vitamine A | 32 µg | 40 µg | 4 % |
| Bêta-carotène | < 30,0 µg | < 30,0 µg | |
| Vitamine D | traces | traces | |
| Vitamine C | < 2,0 mg | < 2,0 mg | |
| Vitamine B1 | 0,02 mg | 0,03 mg | 2 % |
| Vitamine B2 | 0,17 mg | 0,21 mg | 12 % |
| Vitamine B3 | < 0,1 mg | < 0,1 mg | |
| Vitamine B5 | 0,3 mg | 0,4 mg | 5 % |
| Vitamine B6 | 0,04 mg | 0,05 mg | 3 % |
| Vitamine B9 (folates) | 8 µg | 11 µg | 4 % |
| Vitamine B12 | 0,1 µg | 0,2 µg | 5 % |
Fibres, sucres et graisses
| Nutriment | Pour 100 g | Par pot (125 g) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Fibres | 0,0 g | 0,0 g | |
| Sucres | 10,1 g | 12,6 g | 11 % |
| Amidon | 0,2 g | 0,2 g | |
| Acides gras saturés | 1,8 g | 2,3 g | 9 % |
| Acides gras mono-insaturés | 0,6 g | 0,7 g | |
| Acides gras polyinsaturés | 0,1 g | 0,1 g | |
| Oméga-3 (acide alpha-linolénique) | 0,01 g | 0,01 g | |
| Oméga-3 EPA | < 0,00 g | < 0,00 g | |
| Oméga-3 DHA | < 0,00 g | < 0,00 g | |
| Cholestérol | 10 mg | 12 mg |
Source : table Ciqual 2025 de l'ANSES, valeurs de l'aliment « Yaourt ou lait fermenté, nature, sucré ». % VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence pour 100 g (règlement européen 1169/2011) ; pour le sel, les sucres et les acides gras saturés, part de l'apport de référence. « – » : non mesuré.
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Répartition des calories
Sur les 82 kcal de 100 g de yaourt au lait partiellement ou demi-écrémé, nature, sucré, l'énergie provient à 15 % des protéines, 54 % des glucides et 32 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 2,9 g | 12 kcal | 15 % |
| Glucides | 10,7 g | 43 kcal | 54 % |
| Lipides | 2,8 g | 25 kcal | 32 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de yaourt au lait partiellement ou demi-écrémé, nature, sucré | 41 kcal | 1,5 g |
| 100 g de yaourt au lait partiellement ou demi-écrémé, nature, sucré | 82 kcal | 2,9 g |
| 150 g de yaourt au lait partiellement ou demi-écrémé, nature, sucré | 123 kcal | 4,4 g |
| 200 g de yaourt au lait partiellement ou demi-écrémé, nature, sucré | 164 kcal | 5,8 g |
| 250 g de yaourt au lait partiellement ou demi-écrémé, nature, sucré | 205 kcal | 7,3 g |
Outils utiles
Équivalences caloriques
82 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de yaourt au lait partiellement ou demi-écrémé, nature, sucré. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de yaourt au lait partiellement ou demi-écrémé, nature, sucré équivalent à | Quantité |
|---|---|
| Fromage blanc | 108 g |
| Lait entier | 126 g |
| Yaourt | 112 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de yaourt au lait partiellement ou demi-écrémé, nature, sucré ?
100 g de yaourt au lait partiellement ou demi-écrémé, nature, sucré apportent 82 kcal, soit 2,9 g de protéines, 10,7 g de glucides et 2,8 g de lipides.
Yaourt au lait partiellement ou demi-écrémé, nature, sucré : combien de protéines ?
2,9 g de protéines pour 100 g, soit environ 3,6 g par pot de 125 g.
Yaourt au lait partiellement ou demi-écrémé, nature, sucré : combien de calories par portion ?
Portion de référence : pot de 125 g, soit environ 103 kcal.
Yaourt au lait partiellement ou demi-écrémé, nature, sucré : est-ce que ça fait grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. À 82 kcal pour 100 g, tout dépend de la quantité consommée et du reste de la journée.
Yaourt au lait partiellement ou demi-écrémé, nature, sucré : est-ce riche en protéines ?
Les protéines apportent 14 % de ses calories : c'est une « source de protéines » au sens du règlement européen (CE) n° 1924/2006 (seuil de 12 %). Le seuil « riche en protéines » est de 20 %. Cela représente 3,5 g de protéines pour 100 kcal.
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