Calories Sauce au yaourt : 104 kcal pour 100 g
Sauce au yaourt — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual (ANSES)
En bref : 100 g de Sauce au yaourt apportent 104 kcal et 3,7 g de protéines, soit environ 16 kcal par cuillère de 15 g.
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Valeurs nutritionnelles du Sauce au yaourt
| Nutriment | Pour 100 g | Par cuillère (15 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 104 kcal | 16 kcal |
| Protéines | 3,7 g | 0,6 g |
| Glucides | 6,3 g | 0,9 g |
| Lipides | 6,9 g | 1,0 g |
| Fibres | 0,0 g | 0,0 g |
| Potassium | 155 mg | 23 mg |
| Magnésium | 12 mg | 2 mg |
| Fer | 0,1 mg | 0,0 mg |
| Calcium | 120 mg | 18 mg |
| Sodium | 50 mg | 8 mg |
Source : table Ciqual 2025, ANSES — aliment n° 11166, catégorie « Sauces salées et condiments ». Publiée sous Licence Ouverte Etalab 2.0.
Répartition des calories
Sur les 104 kcal de 100 g de Sauce au yaourt, l'énergie provient à 14 % des protéines, 25 % des glucides et 61 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 3,7 g | 15 kcal | 14 % |
| Glucides | 6,3 g | 25 kcal | 25 % |
| Lipides | 6,9 g | 62 kcal | 61 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de Sauce au yaourt | 52 kcal | 1,9 g |
| 100 g de Sauce au yaourt | 104 kcal | 3,7 g |
| 150 g de Sauce au yaourt | 156 kcal | 5,6 g |
| 200 g de Sauce au yaourt | 208 kcal | 7,4 g |
| 250 g de Sauce au yaourt | 260 kcal | 9,3 g |
Équivalences caloriques
104 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de Sauce au yaourt. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de Sauce au yaourt équivaut à | Quantité |
|---|---|
| Ketchup | 93 g |
| Confiture | 42 g |
| Miel | 34 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de Sauce au yaourt ?
100 g de Sauce au yaourt apportent 104 kcal, soit 3,7 g de protéines, 6,3 g de glucides et 6,9 g de lipides.
Combien de protéines contient le Sauce au yaourt ?
Le Sauce au yaourt contient 3,7 g de protéines pour 100 g, soit environ 0.6 g pour une cuillère (15 g).
Combien de calories dans une cuillère (15 g) de Sauce au yaourt ?
Une cuillère (15 g) de Sauce au yaourt représente environ 16 kcal.
Le Sauce au yaourt fait-il grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. Avec 104 kcal pour 100 g, le Sauce au yaourt s'intègre facilement dans un objectif de perte de poids tant que le total journalier reste en déficit.
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