Calories petits pois : 81 kcal pour 100 g
Petits pois — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual (ANSES)
En bref : 100 g de petits pois apportent 81 kcal et 5,0 g de protéines, soit environ 81 kcal par portion de 100 g.
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Valeurs nutritionnelles du petits pois
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (100 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 81 kcal | 81 kcal |
| Protéines | 5,0 g | 5,0 g |
| Glucides | 14,0 g | 14,0 g |
| Lipides | 0,4 g | 0,4 g |
Valeurs moyennes de référence pour 100 g d'aliment cru ou nature, hors matière grasse de cuisson et assaisonnement.
Répartition des calories
Sur les 81 kcal de 100 g de petits pois, l'énergie provient à 25 % des protéines, 70 % des glucides et 5 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 5,0 g | 20 kcal | 25 % |
| Glucides | 14,0 g | 56 kcal | 70 % |
| Lipides | 0,4 g | 4 kcal | 5 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de petits pois | 41 kcal | 2,5 g |
| 100 g de petits pois | 81 kcal | 5,0 g |
| 150 g de petits pois | 122 kcal | 7,5 g |
| 200 g de petits pois | 162 kcal | 10,0 g |
| 250 g de petits pois | 203 kcal | 12,5 g |
Équivalences caloriques
81 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de petits pois. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de petits pois équivaut à | Quantité |
|---|---|
| Puree | 98 g |
| Tofu | 107 g |
| Lassi | 116 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de petits pois ?
100 g de petits pois apportent 81 kcal, soit 5,0 g de protéines, 14,0 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de protéines contient le petits pois ?
Le petits pois contient 5,0 g de protéines pour 100 g, soit environ 5 g pour une portion (100 g).
Combien de calories dans une portion (100 g) de petits pois ?
Une portion (100 g) de petits pois représente environ 81 kcal.
Le petits pois fait-il grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. Avec 81 kcal pour 100 g, le petits pois s'intègre facilement dans un objectif de perte de poids tant que le total journalier reste en déficit.
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