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Aliments les plus riches en fibres

Les aliments les plus riches en fibres, essentielles au transit et à la satiété.

#AlimentG de fibresCalories
1 Chocolat noir 10,9546 kcal
2 Chocolat noir à 40% de cacao minimum, à pâtisser ou à croquer, tablette 10,9526 kcal
3 Chocolat noir, à 70% cacao, extra, dégustation, sans sucres ajoutés, édulcoré, tablette 10,9546 kcal
4 Chocolat noir à 70% cacao minimum, extra, dégustation, tablette 10,9572 kcal
5 Chocolat noir aux fruits secs (noisettes, amandes, raisins, praline), tablette 10,9553 kcal
6 Amande 10,6579 kcal
7 Amande (avec peau) 10,6634 kcal
8 Amandes 10,6579 kcal
9 Baklava ou Baklawa (pâtisserie orientale aux amandes et sirop) 10,6461 kcal
10 Corne de gazelle (pâtisserie orientale aux amandes et sirop) 10,6471 kcal
11 Lait d'amande 10,617 kcal
12 Pâte d'amande, pré-emballée 10,6430 kcal
13 Avoine 10,0370 kcal
14 Flocons avoine 10,0370 kcal
15 Flocons d'avoine, cuits à l'eau 10,066 kcal
16 Pistache, grillée, salée 10,0604 kcal
17 Barre céréalière aux amandes ou noisettes 9,7451 kcal
18 Céréales pour petit déjeuner fourrées au chocolat ou chocolat-noisettes, enrichies en vitamines et minéraux 9,7439 kcal
19 Chocolat au lait aux fruits secs (noisettes, amandes, raisins, praline), tablette 9,7556 kcal
20 Huile de noisette 9,7900 kcal
21 Noisette 9,7628 kcal
22 Pâte à tartiner chocolat et noisette 9,7527 kcal
23 Pétales de blé avec noix, noisettes ou amandes, enrichis en vitamines et minéraux 9,7389 kcal
24 Barre à la noix de coco, enrobée de chocolat 9,0481 kcal
25 Noix de coco, amande mûre, fraîche 9,0374 kcal
26 Noix de coco, amande, sèche 9,0683 kcal
27 Noix de coco, eau 9,020 kcal
28 Noix de coco, "lait" 9,0192 kcal
29 Rocher coco ou Congolais (petit gâteau à la noix de coco) 9,0486 kcal
30 Beurre de cacahuete 8,0588 kcal
31 Beurre de cacahuète ou Pâte d'arachide 8,0586 kcal
32 Biscuit apéritif soufflé, à base de maïs, sans cacahuète 8,0518 kcal
33 Cacahuete 8,0567 kcal
34 Cacahuète, grillée, salée 8,0613 kcal
35 Cacahuète ou Arachide 8,0636 kcal
36 Cacahuètes enrobées de chocolat dragéifiées 8,0514 kcal
37 Datte 8,0282 kcal
38 Pois chiche 8,0139 kcal
39 Pois chiche, cuit 8,0139 kcal
40 Pois chiches 8,0139 kcal
41 Lentille corail 7,9116 kcal
42 Lentille, cuisinée, appertisée, égouttée 7,988 kcal
43 Lentille, cuite 7,9112 kcal
44 Lentilles cuites 7,9116 kcal
45 Lentilles vertes 7,9116 kcal
46 Petit salé ou saucisse aux lentilles 7,9131 kcal
47 Soupe aux lentilles, tout type 7,949 kcal
48 Muesli 7,0370 kcal
49 Muesli croustillant au chocolat, enrichi en vitamines et minéraux 7,0453 kcal
50 Muesli croustillant aux fruits ou fruits secs, enrichi en vitamines et minéraux 7,0451 kcal
51 Muesli floconneux aux fruits ou fruits secs, enrichi en vitamines et minéraux 7,0374 kcal
52 Muesli floconneux aux fruits ou fruits secs, sans sucre ajouté 7,0378 kcal
53 Pain complet 7,0247 kcal
54 Pain complet ou intégral (à la farine T150) 7,0269 kcal
55 Spécialité laitière ou yaourt 0%, aux céréales ou muesli 7,059 kcal
56 Haricot rouge 6,8127 kcal
57 Haricot rouge, cuit 6,8111 kcal
58 Avocat 6,7160 kcal
59 Confiture de framboise 6,7246 kcal
60 Coquille Saint-Jacques, noix et corail, crue 6,784 kcal

Valeurs pour 100 g. Source : table Ciqual 2025, ANSES — Licence Ouverte Etalab 2.0.

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