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Aliments les moins caloriques

Les aliments les moins denses en calories : ils permettent de manger du volume sans faire exploser le total de la journée.

#AlimentKcalCalories
1 Concombre, cru, pulpe 11,011 kcal
2 Salade verte, sans assaisonnement 14,014 kcal
3 Pourpier, cru, feuilles 16,016 kcal
4 Courgette, pulpe et peau, cuite 16,016 kcal
5 Cornichon, au vinaigre 16,016 kcal
6 Endive, crue 17,017 kcal
7 Fenouil, cru 18,018 kcal
8 Champignon de Paris, appertisé 18,018 kcal
9 Tomate 19,019 kcal
10 Épinard, cuit 20,020 kcal
11 Chou-fleur, cuit 21,021 kcal
12 Champignon de Paris ou Champignon de couche, cru 21,021 kcal
13 Asperge, cuite 21,021 kcal
14 Oseille, cuite à l'eau 22,022 kcal
15 Café au lait, café crème ou cappuccino, non sucré 22,022 kcal
16 Vinaigre 23,023 kcal
17 Poivron vert, cru 23,023 kcal
18 Haricot beurre, appertisé, égoutté 23,023 kcal
19 Boisson au thé, aromatisée, sucrée 23,023 kcal
20 Poireau, cuit 25,025 kcal
21 Navet, cuit 25,025 kcal
22 Citron vert, pur jus 26,026 kcal
23 Chou rouge, cru 26,026 kcal
24 Soupe au pistou, préemballée à réchauffer ou déshydratée reconstituée 27,027 kcal
25 Câpres 29,029 kcal
26 Poireau, cru 30,030 kcal
27 Choucroute, sans jus 31,031 kcal
28 Tonic 33,033 kcal
29 Epinard 33,033 kcal
30 Artichaut, cuit 33,033 kcal
31 Poivron rouge, cru 34,034 kcal
32 Lait écrémé, UHT 34,034 kcal
33 Pastèque, fraîche, pulpe 35,035 kcal
34 Oignon, cuit 35,035 kcal
35 Chou blanc, cru 35,035 kcal
36 Basilic, frais 35,035 kcal
37 Soupe de légumes, tout type 37,037 kcal
38 Soupe de légumes, préemballée à réchauffer 37,037 kcal
39 Soupe aux poireaux et pommes de terre, préemballée à réchauffer 37,037 kcal
40 Céleri-rave, cuit 37,037 kcal
41 Panaché (bière + limonade) 39,039 kcal
42 Soupe exotique chinoise 40,040 kcal
43 Sauce de soja 40,040 kcal
44 Pamplemousse 42,042 kcal
45 Coeur de palmier, appertisé, égoutté 42,042 kcal
46 Betterave rouge, cuite 42,042 kcal
47 Pastis, prêt à boire (1+ 5) 44,044 kcal
48 Édulcorant à l'aspartame 44,044 kcal
49 Chou de Bruxelles, cuit 44,044 kcal
50 Abricot, frais 44,044 kcal
51 Dessert fermenté au soja, nature, rayon frais 45,045 kcal
52 Yaourt à boire, au lait demi-écrémé, aux édulcorants 46,046 kcal
53 Cocktail sans alcool (à base de jus de fruits et de sirop) 46,046 kcal
54 Spécialité laitière ou yaourt 0%, aromatisée, sucrée 47,047 kcal
55 Fruits rouges, frais (framboises, fraises, groseilles, cassis) 47,047 kcal
56 Blanc d'oeuf, cuit 47,047 kcal
57 Bière "de spécialités" ou d'abbaye, régionales ou d'une brasserie (degré d'alcool variable) 47,047 kcal
58 Lait demi-écrémé, UHT 48,048 kcal
59 Framboise, fraîche 48,048 kcal
60 Jus multifruit, à base de concentré 50,050 kcal

Valeurs pour 100 g. Source : table Ciqual 2025, ANSES — Licence Ouverte Etalab 2.0.

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